Как ускорить жиросжигание

1.Самое главное это диета! Тренировки без нее, это большая трата времени!

2.Точечная редукция жира Невозможна (нельзя похудеть выборочно в одном месте)

3.Увеличить расход энергии. Например: быстрая ходьба в течении часа или другая низкоинтенсивная нагрузка длительного характера. При такой нагрузке больше используется жир, а не углевод.

4.Расход энергии в условиях пониженного уровня инсулина. Например кардио нагрузка на тощак утром или кардио нагрузка после тренировки в зале.

5.Термогеники – перед тренировкой. Например крепкий кофе за 30 минут до нагрузки.

6.После 6, как можно меньше употреблять углеводов.