Ничего страшнее тюрьмы твоей головы никогда с тобой не случится

"Одно расстройство: Как жить с ментальными особенностями". Алина Белят

Можно снять с меня первый слой, Можно содрать шестой. Под первым слоем я буду злой, А под шестым — пустой...

Дмитрий Быков
Черная речка, 1991

«Одно расстройство» – не справочник по психическим расстройствам, а коллекция откровенных рассказов людей о том, что с ними происходит, как они с этим справляются, как общаются с близкими, работают, мечтают и ведут полноценную жизнь, несмотря на болезнь.

Книга в первую очередь мне приглянулась тем, что это сборник личных историй людей с психическими расстройствами. Они не стесняются и рассказывают обо всём как есть: о своих мыслях, чувствах, фобиях, переживаниях, об отношениях с окружающими - в общем, о своём состоянии как физическом, так и ментальном. Без утайки и романтизации психических расстройств. И одни из главных идей это книги, на мой взгляд, что "у всех нас есть свои таблетки и диагнозы и все мы с ними живем", и не зачем этого стесняться. А ещё - что если вы чувствуете, что не справляетесь и вам необходима помощь, то ходить к психологу или психиатру не стыдно. Эта книга - хорошее подспорье для тех, кто нуждается в информации, чтобы сделать первые шаги для обращения к специалисту.

Вероятно, многие оттягивают поход к психологу или психиатру из-за боязни, что если поставят какой-то диагноз, то потом будут мучать себя мыслью: "я не такой, как все, меня все будут презирать и я буду страдать от этого всю жизнь".

Все боятся, что вот, мол, меня поставят на учет, залечат, дадут справку и я больше никогда в жизни не смогу жить нормально. Это все неправда, это пережитки Советского Союза, когда эта тема была стигматизированной.

Из книги я узнала как о новых диагнозах, например об истероидном гистрионном расстройстве личности, так и об их истинных проявлениях - т.е. о настоящих симптомах расстройств из реальных случаев, а не об академических определениях или тех, в которые мы мнимо верим, по каким-то непонятным всеобщим заблуждениям. Тут сразу мне вспоминается мем про камыш и рогоз.

Безусловно, главная проблема сейчас - это неадекватная "реакции окружающих, которые судят о психических расстройствах по дворовым страшилкам". Но чем больше людей открыто говорят об этой теме, тем, вероятно, меньше будет заблуждений и больше понимания.

Раньше, когда я пыталась сказать маме, что мне ставят шизофрению, она говорила: «Это полный бред, какая шизофрения?!» У нее тоже были стереотипы про шизофреников, которым кажется, будто их травят.

Помимо новых диагнозов пополнила свой кругозор умными терминами, например такими, как:

копинг - действия, предпринимаемые человеком, чтобы справиться со стрессом;
схизис (расщепление) - нарушение целостности функционирования отдельных сфер психической деятельности и всей психики больного как целого; некое свойство, которым наделены все проявления шизофрении;
абулия (безволие) - психологическое состояние, при котором невозможно принять решение или заставить себя что-то делать, даже если это объективно нужно.

Ещё из интересного - то, что делирий и дереализация - это различные по сути состояния. В тоже время хоть галлюцинации, иллюзии и дереализация - это расстройства восприятия, при которых искажается картина мира, они
отличаются друг от друга, и каждое имеет свои характеристики.

Чем книга ещё хороша - читая эти истории можно немного проанализировать себя и понять, находитесь ли вы в похожей ситуации или нет. Есть вероятность, что кто-то увидит такие же яркие признаки и поймет, что это уже повод обратиться к специалисту. При чтении некоторых историй я находила отклик в себе, но при этом понимала, что у меня нет явно выраженных фаз/симптомов какого-то расстройства и т.д. Многие реакции - это нормальные реакции, которые в принципе возможны у любого человека. Только вот у человека c психическими расстройствами они могут быть утрированы.

Человеку в норме бывает грустно, иногда кажется, что что-то не так, и к нему кто-то не так относится. Но он не достигает такого состояния, как у меня, в котором ты находишь один выход — выйти в окно.

Читая чужие истории иногда даже страх берёт и в голове крутится мысль: "и люди без лечения вот так живут? Да разве это жизнь вообще... это полнейший дурдом, ад на земле". Понятно, что есть множество причин, по которой человек не лечится, но если подумать, что зачастую "диагноз сразу объяснил бы многое, если не все, и было бы понятно, с чем мы имеем дело и с чем нужно работать", а люди всё равно не идут к специалисту, то становится от этого так печально.

Психиатр поставил мне три диагноза. Это стало облегчением. Мне очень хотелось назвать это словами — я не понимала, что со мной происходит, никак не могла это определить, не могла описать другим людям и себе самой. А когда он мне сказал, я рыдала несколько часов, и с тех пор стало легче.

Пара мыслей, которые мне очень понравились:

Не стоит пытаться быть нормальным в том смысле, в каком этого требует общество. Это очень сложно, но лучше признать, что ты чего-то не можешь, как я признаю при своих коллегах, что я не могу звонить по телефону. Это будет гораздо лучше, чем насиловать себя, каждый день делать вещи, которые тебе неприятны, загонять себя в угол ненависти к себе из-за того, что ты не можешь быть как все. Людям проще позвонить за тебя — ты им скажешь спасибо, а они будут хорошо себя чувствовать, потому что помогли человеку…

Я себя совсем не идентифицирую с расстройствами — просто у меня есть особенности. Есть вещи, которые для меня важны и дороги, некоторые из них отвратительны, некоторые — хорошие. И это все составляет ядро моей личности, это мое проявление в мире. Я себя идентифицирую через художественные практики, через интересы, но не через диагнозы.

И ещё несколько комментариев про формат книги и мой отклик:

Понравилось, что в конце каждой истории психиатр даёт свои комментарии по тем или иным расстройствам, а так же советы по лечению и копингу.
Мне немного сложно было читать, потому что в моей голове был какой-то когнитивный диссонанс: это вроде книга, полноценная литература, считай, но истории рассказаны обычной разговорной речью, что логично, потому что рассказаны от первого лица и не писателями.