Как перестать «всё успевать» и при этом жить лучше, чем раньше?
Мы привыкли думать, что жизнь станет лучше, если мы изменимся.
Но, может, дело не в том, чтобы быть «новой версией себя», а в том, чтобы наконец перестать от себя убегать? Когда внутри усталость и тревога, никакие чек-листы не спасают — спасает дисциплина и понимание своих чувств и мыслей.
Сейчас огромное количество курсов и тренингов по личной эффективности, тайм-менеджменту и наверняка многие из вас их проходили. Что-то менялось, что-то нет, а иногда все скатывалось снова в то же состояние, что было раньше.
Так можно ли навести порядок в жизни, мыслях и чувствах без марафонов и бесконечных трансформаций?
Наш совместный практикум «Как жить лучше?» предлагает пространство для тех, кто устал от постоянной гонки и хочет расставить приоритеты. Здесь не учат ставить цели, а помогают научиться жить в согласии с собой.
Для кого этот практикум?
❗️Вы чувствуете усталость, несмотря на то, что стараетесь жить «правильно». Жизнь проходит мимо, и вы начинаете ощущать, что просто существуете, а не живёте.
❗️Возможно, вы испытываете тоску, желание что-то изменить, но не знаете, с чего начать.
❗️Вы пытались изменить мышление или вести дневники, но внутреннее состояние остаётся прежним.
Если вы узнали себя в этих словах — пришло время не менять себя, а вернуть себе ощущение полноценной жизни.
Мы создали эту программу, так как сами прошли через многое: развод, хаос, дети, работа, быт - как все уместить в одних сутках и не сойти с ума?
👩🏻 Светлана Ходукина — психолог и коуч, помогающая разобраться в чувствах и желаниях.
👩🏻 Наталья Антипова — предприниматель и системный практик, помогающая превратить осознания в реальные шаги.
Эта программа — не о том, как стать «лучшей версией себя», а о том, как вернуть себе радость жизни, без давления и лишнего стресса.
Что вы получите во время практикума:
👉🏻 Честный, бережный взгляд на себя и свои потребности, свои цели, планы и мечты.
👉🏻 Понимание, что действительно важно для вас и сможете наконец-то верно расставить приоритеты для себя в своей жизни
👉🏻 Вернете себе ощущение лёгкости и радости в повседневной жизни - то, к чему мы все так стремимся - быть удовлетворенными каждый день!
Что изменится после практикума?
После четырёх недель вы не превратитесь в нового человека и это прекрасно!
Вы просто начнёте жить иначе, уберете лишнее и сосредоточитесь на том, что для вас действительно важно.
Изменения внутри:
🧠 Вы перестанете себя винить за все несдержанное или заброшенное и начнёте совсем иначе подходить к своим ежедневным задачам и долгосрочным целям. Это даст вам возможность быть более чуткими к своим желаниям и чувствам.
🧠 Вы поймёте, что действительно хотите, что вам нужно и как избавиться от того, что вас тянет назад. И это будет не ха счет болезненного отказа, а за счет понимания, что это давно уже не ваша цель и пора перестать тратить туда свою энергию.
🧠 Вы начнете меньше испытывать тревогу: появится структура и ориентиры, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и действовать спокойно в любой ситуации, каждый день.
Изменения снаружи:
🧲 Упрощение дел и увеличение результата: вы начнёте меньше суетиться и больше достигать. Но не за счет жесткой дисциплины, а за счет расставления приоритетов, освобождения времени и остановки утечек ресурса на ненужные дела.
🧲 Появление порядка в доме и делах: вы научитесь организовывать своё пространство и рутины так, чтобы это поддерживало вас, а не вызывало тревогу и не отбирало ресурс каждый день.
🧲 Возвращение энергии и радости от простых вещей: вы сможете наслаждаться жизнью, каждым днем, у вас уйдет чувство хаоса и внутри и снаружи.
Как устроен практикум?
Практикум длится четыре недели (старт 24 ноября) и проходит в удобном формате.
Каждую неделю вы будете получать короткие материалы от нас, а также иметь возможность задать вопросы в общем чате.
📎 Неделя 1
Честный взгляд на свою жизнь — что радует, а что забирает силы.
Светлана поможет вам увидеть, где вы потерялись, а Наталья создаст первую «диагностику жизни», где вы определите ключевые сферы, требующие внимания.
📍Результат: ясная картина — в какой точке вы сейчас, что у вас есть из задач/планов/мыслей/целей и чего вам на самом деле не хватает для качественно новой жизни.
📎 Неделя 2
Самая важная. Четкое разделение всех ваших задач по приоритетам. Чтобы навести порядок, надо разгрести бардак. Именно эта неделя поможет структурировать и составить план, который вам под силу, разделив рутину и долгосрочные цели.
Светлана будет работать с вашими убеждениями, а Наталья покажет, как упростить жизнь и делегировать задачи.
📍Результат: вы видите ,как упорядочивается ваша жизнь, как все раскладывается по полочкам, отделяя важное от второстепенного. У вас освобождается энергия, вы перестаёте бороться и начинаете жить в своём темпе.
📎 Неделя 3
Маленькие шаги, которые дают большой результат. Вместо глобальных изменений вы научитесь делать простые шаги к устойчивости и осознанности, которые будут легко вписываться в вашу жизнь.
📍Результат: вы увидите, что можете двигаться без насилия над собой — и это работает. И это не просто записанные на бумаге или в to-do лист в телефоне задачи, а реальная система в вашей жизни, которая сама, автоматически, наводит порядок и избавляет от лишнего давления.
📎 Неделя 4
Жить, а не держаться. Закрепление того, что мы сделали за предыдущие три недели - сценарий вашей другой жизни, без хаоса и бардака.
Светлана научит вас подводить итоги без самообвинений, а Наталья поможет построить систему, которая поддержит вас в жизни после практикума.
📍Результат: внутреннее спокойствие, лёгкость в задачах, делах, устойчивый ритм жизни и дел, ощущение “я справляюсь” во всем!
Как вы будете получать материалы практикума?
Наш практикум будет проходить в закрытом канале Telegram - у вас всегда будут под рукой материалы и вы легко сможете к ним обращаться в любую свободную минуту. Он состоит из коротких голосовых сообщений и текстов, которые легко слушать в любое время — по дороге, во время отдыха или между делами.
👉🏻 короткие голосовые подкасты и тексты от Светланы и Натальи (4 раза в неделю),
👉🏻 общий чат поддержки с Натальей и Светланой,
👉🏻 возможность задать свой личный вопрос в чате,
👉🏻 живые созвоны во втором тарифе,
Поддержка: в общем чате вы сможете делиться своими инсайтами, задавать вопросы и получать ответы от нас. Если вы хотите углубить свой опыт, во втором тарифе предусмотрены живые групповые и индивидуальные созвоны, где можно обсудить свои запросы с обеими экспертами.
Доступ к материалам: После окончания практикума вы сохраняете доступ к материалам навсегда, чтобы возвращаться к ним в будущем и поддерживать порядок в своей жизни.
Если вы готовы сделать шаг к новой жизни, присоединяйтесь к практикуму «Как жить лучше».
🔹 Тарифы и стоимость
🌿 Тариф “Базовый” — 10 000 ₽
Для тех, кто хочет пройти практикум в своём ритме.
- 4 недели контента от Светланы и Натальи
- голосовые, тексты, упражнения
- поддерживающий чат
- доступ навсегда
📍Подходит, если вы хотите выдохнуть, навести порядок и тихо вернуться к себе — без обязательств и дедлайнов.
✨ Тариф “Индивидуальный” — 30 000 ₽
Для тех, кому важно не просто осознать, а реально пройти трансформацию.
- 4 недели контента от Светланы и Натальи
- голосовые, тексты, упражнения
- поддерживающий чат
- доступ навсегда
- 2 групповых созвона со Светланой и Натальей
- индивидуальный созвон со Светланой
- индивидуальный разбор вашего кейса с Натальей
📍Подходит, если вам нужна не просто поддержка, а взгляд со стороны и конкретный маршрут именно под вашу жизнь.
Как попасть на практикум?
Иногда жизнь не требует перестройки — только внимания.
Мы привыкли решать проблемы, а не жить. Но жить — это тоже навык.
📅 Старт — 24 ноября 2025 года
Запись на курс закрыта😔
Следите за анонсами, чтобы записаться на программу, если она будет возобновлена! А пока вы можете обратиться за индивидуальными консультациями к Светлане или Наталье. Для связи:
t.me/fler_work - Наталья
t.me/svetlana_xo - Светлана