Немного о моём курении.

Предисловие

В данной статье я расскажу о некоторых своих наблюдениях, которые заметил будучи "курильщиком" и после того, как избавился от зависимости. Как я это сделал, почему, и что я чувствовал.

Как я начал курить

Еще будучи в школе, я постоянно присутствовал в компании приятелей, которые имели стаж курения на тот момент уже около 3-5 лет. Первый рубеж, когда многие начинают курить, я с легкостью прошел. Что за рубеж? Рубеж под название "за компанию" или же "что бы казаться взрослее". С этим проблем никогда не было, потому как я не всегда стремился за кем то повторять что-то.

Прошло около 5 лет, как я постоянно присутствовал в компании людей, которые курят, мне не хотелось курить. Наступил конец 11 класса, когда я переехал обратно в Харьков. В это время случился переломный момент.

Поскольку я постоянно находился в компании, где курят, я стал пассивным курильщиком. Т.е. не курил сами сигареты, но постоянно дышал дымом. Это была бомба замедленного действия. И как только я лишился возможности дышать дымом с никотином, у меня резко возросла потребность в этом.

По ощущениям мне казалось, что я курил всю жизнь и у меня забрали сигареты. У меня началась осень сильная "ломка", как физиологическая так и психологическая. Дошло это до того, что в один момент перед встречей с другом ноги просто повели меня в магазин и я купил пачку сигарет.

После первой сигареты я почувствовал лёгкое головокружение, которое было очень приятным. Ко всему выделилась "тонна" эндорфинов и захлопнулся капкан на том, что у меня полностью пропала та самая "ломка"

Изначально я курил по 1-2 сигарете в день, ловил этот "приход" и медленно подсаживался на этот наркотик. Каждую неделю доза увеличивалась, и через месяца 1.5 я уже курил по пол пачки в день.

Как парни в фильмах

Спустя пары месяцев я заметил, что начинаю очень быстро вливаться в это дело, и меня уже было трудно остановить. Хотя на тот момент я всё еще думал, что "со мной этого не случиться". Увеличению дозы способствовали многие факторы, которые порой доходили до абсурда. К примеру при просмотре какого-нибудь фильма, на сцене, где главный герой взял сигарету в рот и начал вещать от чем-то великом, я брал сигарету и шел курить, представляя, что я такой же.
И подобного маразма было полно. Просто сейчас я понимаю, что фильмы подсознательно давили на меня тогда в этом плане, а тогда я не видел подвоха.

Стаж курения увеличивался на недели, месяцы, года...
Несколько раз я пытался бросить, но безрезультатно.
Каждый раз была "отмазка", которая звучала как:"Зачем мне отказываться от того, от чего мне так хорошо?"
И эта отговорка работала на ура.
К тому же, когда я бросал курить, всегда возникали моменты, такие как:
- я всего лишь одну, от одной ничего не будет;
- резко бросать плохо;
и т.д. и т.п.

И тут я начал понимать, что это уже наркотическая зависимость.

Единственный шанс на спасение

Этим летом у меня появилась возможность слетать к своему другу в Германию. Поскольку мы не виделись около года, я решил воспользоваться этой возможностью. Зная цены на табачные изделия в странах Шенгена, я решил, что это будет отличным шансом бросить курить. Не отличным, а единственным, потому как все обстоятельства складывались так, что подобного шанса у меня не будет. Взяв с собой 3 пачки сигарет, я отправился в аэропорт и улетел из Украины. Там я старался как-то растягивать сигареты, что бы хватило на дольше. Количество никотиновых палочек приближалось к нулю и я это понимал. Последнюю сигарету я выкурил с видом на красивое небо, лядом стоял собор, которому было уже очень много времени.

После чего я выбросил свой последний бычок и отправился по делам. Настроение на тот момент было прекрасным. Я знал, что я бросил курить, но я не знал, в какой эмоциональный ад это обернется. Спустя двое суток я был максимально раздражительным. Что бы взвести меня, хватало буквально пол слова. Это дополнялось диким голодом, из-за того, что каждые 1-2 часа я обычно шел курить.

Для тех, кто хочет бросить курить я скажу одно. Вам будет ужасно не первую неделю, а первый месяц. Каждый раз будет хотеться "всего лишь одну", но куря одну сигарету, сбрасывайте таймер полностью и начинайте заново отчет времени.

Мне очень помогло одно упражнение. Не могу сказать, что оно актуально в больших городах. Но каждый раз, когда мне хотелось жутко курить, я просто делал 5 глубоких вдохов свежим приятным воздухом.

Через месяц после начала отчёта я полностью отказался от физиологической зависимости. Но сколько бы времени не прошло, я все равно скучаю за тем наркотическим эффектом. К слову от этой "разлуки" с наркотиком, вы становитесь очень раздражительными. Потому нужно постоянно себя контролировать, что у меня не всегда получается. Порой выходит волнами агрессия, которую я не всегда могу контролировать.

Эпилог

После первых 2-х месяцев свободы, я полностью восстановил дыхание. Я начал чувствовать запахи, которые не чувствовал так давно. Аналогично со вкусом. Всё стало максимально вкусным и приятным на запах. Каких-то других радикальных плюсов я пока что не почувствовал, но уверен, что организм пошел на стадию регенерации.

И напоследок хотелось бы сказать одну вещь тем, кто собирается бросить курить. Не курите даже одну сигарету, если вы бросили. Один месяц, и вы свободны. Это будет самый сложный месяц для вас.

Если получилось у меня, значит у вас тоже получиться.

Удачи.