Сильная еда

Рекомендации к практике Сухой голод

Этот день священный для ума и тела! Вы должны настроить себя на это, а не просто решил поголодать и пустить все на самотек.

В этот день необходимо жить только чистыми, искренними, созидательными мыслями. Думать только о том, что доставляет радость и удовольствие, дарит энергию. Делать дела, которые приносят радость, удовольствие и наполняют энергией. Необходимо провести этот день в максимальной степени осознанности. Это значит сменить режим контроля ума за внешним миром на наблюдение. Стараться больше ощущать этот мир, себя. Беспристрастно наблюдать за своими мыслями не погружаясь в их смысл, просто позволить им быть.

В этот день следует осознанно огородить себя от всех людей, ситуаций, в первую очередь, своих мыслей об этом и категорически исключить их из поля зрения своего внимания от начала и до самого конца дня.

Возможно будут появляться мысли о еде, замещать их на созидательные, например, можете подумать, как пища с каждым часом вашего голода наполняется все больше яркими и насыщенными вкусами, она становиться невероятно вкусной, гармоничной в своем естественном виде, очень желанной для вашего тела, полезной, ум от такой пищи получает наивысшую степень наслаждения. Прокрутите это в голове, но не заигрывайтесь, чтобы не запустить у себя биохимические процессы в теле и не выйти преднамеренно из практики. Суть этой процедуры в осознанности, замещение должно происходить легко и непринужденно, у довольствие, а не поддавшись своим пищевым пристрастиям с головой.

Не лишним будет предварительно опустошить холодильник перед практикой от всей еды, выкиньте ее, отдайте кому-либо, употребите сами, но по возможности сделайте доступный контакт с едой для вас минимальным. Если такой возможности нет, то оградите себя от тех мест, где есть ее присутствие: кухня, столовые, продуктовые магазины, кафе и прочее. Чем меньше мыслей о самой еде тем лучше.

Ваше тело должно максимально отдыхать и расслабляться, для вашего тела этот день как подарок от Бога.