Вкус Жизни

Вода

Воду надо пить! За 15–20 минут до пищеварения и после, только после 2х часов. Если уж сильно хочется, то взять немного воды в рот и пополоскать минуты 2–3 чтобы вода смешалась со слюной и приобрела щелочную среду. Но это делать чтобы у вас сформировалось новая привычка или в исключительных случаях, когда чувствуете сухость во рту или чувствуете сухость в самом желудке или тонком кишечнике.

Идеальный рацион

Первый прием пищи в 11.00 последний в 19.00.

В первой половине дня с 11.00 до 15.00 употреблять кислые ягоды, фрукты (чтобы наполнить себя “электролитом” с утра для нервной проводимости, активирует нервную систему, а также это поможет наилучшим образом подготовить пищеварительный тракт для более лучшего усвоения последующей еды, активируя желудочный сок, ферменты. Также различные кислоты в ягодах и фруктах, с утра и на голодный желудок, очень хорошо вычищают организм от слизи, шлаков и токсинов. Обязательно перед употреблением кислого выпивать чистую воду 0,5–1 литра.

💪Тело становиться чистым, сознание ясным)

С 11.00–12.00 кислые ягоды, фрукты и чайные напитки: гранатовый сок, виноград, жимолость, смородина (черная, красная, белая), вишня, брусника, клюква, красная рябина, кислые или сладко-кислые яблоки, органический лайм и лимон (мед + лимон), каркадэ, настой шиповника, органический грейпфрукт, органические апельсины, мандарины и др.

Можно делать соки, различные смузи, допускается небольшое смешивание со сладкими фруктами или сухофруктами, медом главное чтобы в итоге получился приятный кисло-сладкий вкус! Bon appétit.

Наше тело живет в соответствии природными ритмами земли, а именно имеет привязку к солнечной активности и поэтому многие процессы в организме имеют свою активность на выделение определенных соков и ферментов в определенное время.

Поэтому с 11.00–13.00 считается пиком для пищеварения! ( точно также как и солнечная активность).

В это время стараться употреблять максимальное количество калорий из быстрых углеводов, т.е природные органические сахара ( глюкоза, фруктоза, сахароза) чтобы энергии хватило на весь день и не пробивало вечером на сладкое после овощей, орехов, семян и масел (что приведет к брожению) Это органические: арбузы, дыни, манго, персики, финики, изюм, курага, инжир, чернослив, спелые бананы, мед. Именно в такой последовательности и стараться употреблять, как написано — по легкости усвоения. Допускается смузи с зеленью. Стараться сделать гармоничный и приятный вкус (иногда, в зависимости от состояния и физической активности, можно и насытить себя зелеными коктейлями или салатами). Всегда обращать внимание на свое самоощущение.

С 13.00–15.00 зелень, легкие салаты из овощей.

С 15.00- 18.00 овощи и зелень, с семенами, орехами, можно немного масел (масло всегда стараться делать с лимоном или яблочным уксусом, клюквой, брусникой, чтобы запустить процесс дегидратации — лучшей усвояемости). Добавлять желчегонные продукты и природные антибиотики.

К этому необходимо стремиться и всегда помнить об этом, но не стоит загонять себя в строгие рамки и нагнетать избыточный потенциал. Все необходимо делать постепенно и в меру. Позволь себе ошибаться и быть не идеальным, но и не относись халатно. Жизненные ситуации бывают разные и поэтому жить так как получается, главное держать осознанный фокус на конечную цель. Мир — это зеркало

ПРОДУКТЫ

Органические фрукты

гранат, яблоки, арбузы, дыни, персики, абрикосы, груши и т.д.

Органические ягоды

В сезон милое дело напитать себя: виноградом, вишней, жимолостью, черной, красной, белой смородиной, клубникой, земляникой, черникой, голубикой, ежевикой, иргой, рябиной (черной и красной), клюквой, брусникой, сливой, ежевика и т.д.

Органические сухофрукты

изюм, инжир, урюк, курага, хурма, финики, чернослив и прочие

Органическая зелень

зеленые проростки различных семян, укроп, петрушка, любисток, зеленый лук, шпинат, листовая зелень, базелик, ботва свеклы, ботва моркови, редиски, ревень, сельдерей, листья амаранта и прочее; дикоросы: дикий шпинат (лебеда), заячья кислинка, сныть, клевер, подорожник, листья лопуха, крапива, щавель, листья одуванчика, мокрица и прочие.

!!! Зелень в рационе должна быть обязательно не только на переходном периоде, а на постоянной основе. Без нее скорее всего переходный период будет сопровождаться откатами к вареной еде или своим вредным вкусовым пристрастиям. В простанородье именуют как срывы !!!

Органические овощи

морковь, помидоры, капуста, редиска, репа, редька (черная и белая), огурцы, перец и прочие.

Овощи это: в первую очередь, витамины, минералы, — микро, — макро элементы. Второе, это клетчатка, которая необходимо для перистальтики кишечника (его маторика то есть или двигательная активность передвигать пищу по пищеварительному тракту, чтобы она не задерживалась, а значит меньше смешивалась с другими продуктами, не бродила и своевременно выводилась). Клетчатка также выполняет роль и абсорбента, метла для шлаков и токсинов. Поэтому овощи должны обязательно присутствовать в рационе.

Рекомендации. Тыква сильно крахмалистая и поэтому может быть тяжеловатым продуктом, но в небольших количествах допустимо, поэтому лучше употреблять вместо нее репу. Баклажаны, кабачки есть вообще не обязательно, в сыром виде они не очень привлекательны, тем более в них очень низкая пищевая ценность. Картофель вообще следует исключить категорически — это крахмал, который образует пустые калории и забивает стенки кишек слизью, а печень мазутообразной субстанцией. Это глушит полезную и симбиотную микрофлору.

Органические семена, орехи и прочее

авакадо, кокосы (кокосовое масло), мак, тыквенное семя, конопляное семя, кедровый орех, зеленая пророщенная гречка, миндаль, грецкий орех, кунжут (черный и белый не очищенный), абрикосовая косточка, чиа, канихуа, киноа, подсолнечник, фундук. Зеленый горошек.

Натуральные Чаи

каркадэ ( чистит кровь), шиповник (максимальное количество витамина С, а также полезные нутриенты, для микрофлоры обязательно должен быть в рационе на переходном периоде), иван-чай, ромашка, зверобой (в небольших количествах), чага, боярышник.

Чаи нет необходимости заваривать кипятком, достаточно настоять 6–12 часов в чистой воде комнатной температуры, для того чтобы вода вытянула все полезные нутриенты. Чаи напитают полезными биологически активными веществами, очистят кровь, инициируют симбиотную микрофлору одновременно подавляя патогенную. Настаивать не больше двух раз. Готовый настой хранить в холодильнике 1–2 дня, чтобы не было процесса брожения, а это очень вероятно так как это высокоактивные компоненты. С лекарственными травами необходимо быть особо внимательным, один-два раза ничего страшного, но на постоянной основе необходимо изучать их влияние, может нарушиться баланс или организм начнет резко что-либо выводить, и это негативно скажется на здоровье.

Горечи

грейпфрукт, цветок алоэ, красная рябина, брусника, клюква, черный тмин, листья одуванчика, горчица, хрен, чеснок, лук, лаврушка.

Горечи гонят желчь, она в свою очередь убивает бактерии и к тому же является тем естественным и мощным растворителем для жиров. Так, что если блюдо получилась жирным, то горечи помогут его лучше переварить, усвоить, снимут нагрузку на пищеварительный тракт и сэкономят вашу энергию. Также она устранит излишнее брожение. Горечи очень полезны для нашего организма в целом, только с ними необходимо соблюдать меру, начинать с малого, сначала надо привыкнуть.

Замена соли

органический лимон, лайм, вяленые помидоры (с хорошей кислинкой), специя сумах, клюква, брусника, щавель, заячья кислинка, ревень, натуральный гранатовый сок, натуральный яблочный уксус.

Обязательно должно присутствовать в рационе!

Настой шиповника или другие кислоты (витамин С)
Пчелиная перга и пыльца, качественный мед (для лучшей сохранности смешать все в одно целое). Витамино-минеральный комплекс.
Нони — мощнейший иммуномодулятор (антиоксиданты, витамино-минеральный комплекс). Увеличит усвояемость пищи в разы (кпд). Тело будет по-настоящему полноценно насыщаться.
Черный тмин — мощнейший иммуномодулятор (гормональный баланс)
Конопляная семечка или льняное масло, семя (омега 3)
Мак, кунжут (кальций)
Авакадо, кокос (кокосовое масло), грецкие орехи, семена подсолнуха ( насыщенные жиры или полезный холестерин)
Тыквенное семя (цинк), кедровый орех (йод, лецитин — ценный строительный материал для наших клеток, сердца, мозга, нервной системы)
Крапива (органический Кремний, без которого не один элемент в нашем теле полноценно не усваивается)

Живая еда представляет собой как кладезь полезных витаминов и минералов, в виде биологически активных веществ, так и определенные бактерии, которые могут начать развиваться при неправильном смешивании, закисленной микрофлоре, слабом иммунитете. От бактерий никуда не деться, они присутствуют всегда и везде, в природе они выполняют балансирующую петлю обратной связи. Главное чтобы организм был достаточно сильным, чтобы мог самостоятельно с ними справляться, поэтому нет необходимости постоянно с ними бороться, достаточно взращивать силу своего организма, а он уже сам со всем разберется.

Чтобы устранить брожения и для подавления патогенной микрофлоры необходимо периодически употреблять или ввести в рацион естественные природные антибиотики:

Ягоды: клюква, брусника, красная рябина

Специи: черный тмин, куркума, гвоздика, семена укропа, корень одуванчика, асафетида, лаврушка

Чаи: иван-чай, ромашка, чага, лист осины

Прочее: прополис ( хороший у фирмы тенториум), горчица, хрен, чеснок, лук, цветок алоэ, зеленый органический укроп и петрушка.

Ускорение и замедление пищеварительного тракта

В медицинском мире есть такой термин перистальтика кишечника, это его двигательная активность или моторика. Это позволяет еде передвигаться по пищеварительному тракту. Волокна гладкой мускулатуры представляют собой органично сплетенную сеть, за счет такого строения ее движения гармоничны и волнообразны. Стенка кишечника состоит из трех слоев гладкой мускулатуры, что обеспечивает ему невероятную подвижность в различных направлениях на любом участке. Дирижером этой мускулатуры является собственная нервная система кишечника. Она регулирует все процессы в пищеварительном канале и абсолютна автономна. В случает отключения связей с головным мозгом не происходит рассогласования в работе кишечного тракта — такой феномен можно наблюдать только в кишечнике. Жевание является единственным сознательным процессом при приеме пищи, все остальные процессы совершаются автономно. Процесс глотания — рефлекторно мышечный акт.

В зависимости от зашлаковки организма, кусок стейка может тусоваться в полости желудка до суток, прежде чем он окончательно попадет в тонкую кишку. Поэтому после подобного обеда людям хочется чего нибудь сладкого — наш организм не может ждать так долго, пока поднимется уровень сахара в крови. Десерт является быстрым и верным способом подачи глюкозы. Углеводы быстро насыщают тело энергией, но ощущение сытости не так продолжительно, как от расщепления белков или жиров.

Еда, которая замедляет пищеварение: слива, хурма. Все вяжущие фрукты

Еда, которая ускоряет пищеварение: красная рябина