5 подкастов, которые помогут справиться с тревогой
Для того, чтобы снизить уровень тревоги и пополнить свой ресурс не обязательно делать что-то особенное — иногда даже короткая прогулка с хорошим подкастом в ушах может улучшить самочувствие.
Заботиться о себе важно в любое время года. А чтобы было легче выбрать, как именно это сделать, — предлагаю послушать подкаст «Время пробовать». В нем ведущая – журналист и продюсер Аня Фёдорова проверяет на себе различные бьюти и велнес приемы. Чем полезны медитации? Действительно ли можно избавиться от морщин с помощью тейпирования? Какой массаж лица может помочь выглядеть и чувствовать себя на все сто процентов? И почему не существует плохой и хороший еды, а суперфуды — придуманный миф? Ответы на все эти вопросы вы найдёте в выпусках.
Природа всегда очень успокаивает и заземляет нас. Иногда хочется выйти с работы и сразу же оказаться где-то в глуши или в каком-то прекрасном заповеднике. Представить в каком именно — помогут выпуски подкаста «Лес, в котором». В нем эксперты рассказывают про самые живописные заповедники и национальные парки России. А еще в подкасте разбираются в том, как устроить свою жизнь так, чтобы не вредить окружающему миру, как провести время с детьми на природе и зачем сохранять заповедные места в рамках больших городов.
Раньше это был подкаст о психологическом здоровье матерей «Бережно к себе», который журналистки и вещущие подкаста Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа иронично называли «депрессивный стендап».
Через три сезона девушки немного поругались, вместо трех ведущих осталось две, а у подкаста новое название — «Никакого правильно». Теперь он не только о родительстве и ментальном здоровье, но и о правах женщин.
Будет особенно полезен тем, кто привык много осуждать — подкаст помогает расслабиться, посмеяться и перестать навязывать себе и окружающим какое-то одно «правильно».
Подкаст, который ведут журналистки Дарья Черкудинова и Настя Курганская о мире, в котором мы живем и о том, как он меняется и почему. Зачем нам психотерапия? Что такое любовь? Как качественно отдохнуть и сколько это стоит? Как работает пропаганда и кто сегодня особенно нуждается в нашей помощи? Ответы на все эти вопросы вы найдете в выпусках.
Этот подкаст о психотерапии поможет разобраться, не пора ли вам уже обратиться за психологической помощью и подскажет, где искать поддержку, если кажется, что земля уходит из под ног. В последнем сезоне психологи помогают разобраться: как быть с потерей ориентиров и коллективной виной и что делать, если совсем нет сил быть героем? Как не поругаться с близкими, если у вас разные взгляды и ценности? Что делать со спадом продуктивности и потерей смыслов? И главное – как пережить кризис и найти в себе силы жить дальше?