Руководство Skin Looksmaxxing: как добиться идеальной кожи
Содержание
- Введение
- Что вызывает плохую кожу?
- Триединство средств по уходу за кожей
- Питание
- Микробиом
- Средства по уходу за кожей
- Сохранение вечной молодости
- Заключение
Введение Хорошая кожа является необходимым условием для того, чтобы быть привлекательным, поскольку чистая кожа повышает вашу привлекательность, а матовая кожа серьезно снижает ваш показатель привлекательности...
Что вызывает плохую кожу?
Кожа - самый большой орган в нашем теле, как и другим органам, ей нужны определенные вещи, чтобы работать на пике своей эффективности.
Вот некоторые вещи, которые способствуют плохой коже и их причинам.
У прыщей три причины: гиперактивность сальных желез, аномальное выпадение омертвевших клеток кожи и быстрое производство (размножение) бактерий, вызывающих прыщи, и все это приводит к ЗАКУПОРКЕ пор!
Прыщи - это просто закупоренные поры.
Это может быть из-за того, что омертвевшая кожа, кожное сало (жир) или и то, и другое вместе закупоривают эти поры.
Белые угри появляются, когда воспаляется волосяной фолликул / сальная железа.
Воспаление может возникнуть в результате повышенной выработки кожного сала (маслянистого вещества, вырабатываемого сальной железой).
Аномальное образование кератина (белка, который помогает формировать волосы, кожу и ногти)
Воспаление будет только усиливаться, приводя к появлению новых прыщей (и это будет больно).
Меланин, в частности эумеланин, - это пигмент, который придает коже светло-темный оттенок.
Некоторые причины неравномерного тона кожи включают неравномерное пребывание на солнце в течение длительных периодов времени (мы говорим о месяцах), плохую гигиену кожи (омертвевшие клетки кожи накапливаются и со временем темнеют из-за большого количества омертвевшей кожи, которую легко удалить, чтобы восстановить ее прежнее состояние), загрязнение воздуха или бактерии / грибки на вашей коже.
Текстурированная кожа возникает из-за скопления на ней омертвевшей кожи.
Чем текстурированнее кожа, тем больше омертвевшей кожи, а чем более гладкая, тем меньше омертвевшей кожи.
В идеально гладкой коже нет омертвевших клеток.
Когда прыщи проникают глубоко в кожу, они повреждают кожу и ткани под ней.
По мере того, как прыщи проходят, организм пытается устранить это повреждение.
В процессе заживления в организме вырабатывается коллаген — вещество, поддерживающее кожу.
Если в организме вырабатывается слишком мало или слишком много коллагена, вы увидите шрам.
Либо проблемы с костями (это означает, что ваши кости оставляют воронку, граница которой представляет собой тонкую линию, что в данном случае требует мычания, внутриротового подтягивания лица или хирургического вмешательства), либо недостаток коллагена, гиалуроновой кислоты, либо нарушения сна.
Разрушение костей, дефицит коллагена и гиалуроновой кислоты являются частью старения.
Решения этих проблем (за исключением гиперпигментированной кожи и шрамов от угревой сыпи) заключаются в простом следовании приведенным ниже советам.
Решение для шрамов от угревой сыпи:
- PRP терапия стволовыми клетками
- Дермальные наполнители
- Забота о своей коже
- Решение проблемы гиперпигментации (включая темные круги)
- Используйте средства для осветления кожи, предпочтительно гидрохиноновые
- Отшелушивайте кожу (советы ниже)
- Используйте антибактериальные или противогрибковые кремы, если у вас есть бактерии / грибок
- Серьезно примите душ.
Триединство ухода за кожей
Триединство ухода за кожей заключается в следующем
Это сделано для того, чтобы ваша кожа была чистой и не пачкалась.
Накопление бактерий вызовет появление прыщей!
Ваша кожа - это орган, который также очень нуждается в увлажнении.
Она нуждается в увлажнении (масла
≠ увлажнение, масла являются герметиками для удержания влаги), чтобы работать должным образом и хорошо выглядеть.
Омертвевшие клетки кожи - это мусор, вам нужно убедиться, что вы удаляете кожный мусор (все омертвевшие клетки кожи) один или два раза в неделю.
Питание
Часто забываемый аспект ухода за кожей здесь, если вы нарушаете режим питания, никакие средства по уходу за кожей не смогут полностью устранить ваши прыщи, поскольку вы не решаете основную проблему. Это эквивалентно предоставлению студентам бесплатных денег для "исправления" растущих затрат на получение образования.
Хорошая диета, на мой взгляд, состоит из двух вещей.
- Никаких экстремальных диет, и я имею в виду, что в конце дня вы должны получать необходимые вам питательные вещества, углеводы, жиры и белки. Одна из причин, по которой фастфуд и "нездоровая пища" считаются вредными для здоровья, заключается в том, что, например, только два пончика содержат больше сахара, чем вам нужно на весь день, а употребление упаковки из шести пончиков - это мегадоза сахара. Одномоментное употребление двух бургеров McDonald's приводит к избыточному потреблению жира, в то же время не обеспечивая вас никакими другими питательными веществами. Короче говоря, "нездоровая пища" вредна, потому что это ОЧЕНЬ несбалансированная пища.
- Никаких биосовместимых ингредиентов, и я имею в виду, что если вы едите обработанные продукты, продукты с пестицидами и т.д. Это по своей сути вредно для вашего организма. Это равносильно тому, что ваш организм снабжает электронные устройства водой. Ешьте органические продукты, поскольку в них содержится гораздо меньше биосовместимых ингредиентов или их вообще нет, и МОЙТЕ ПИЩУ перед приготовлением!
- Диета, совместимая с вашим организмом. Как таковых понятий "ЗДОРОВАЯ ПИЩА" И "ВРЕДНАЯ ЕДА" не существует, но не надо мне взывать к природе "Это овощи, они полезны для вас" чушь собачья. Артишоки, возможно, полезны для меня, но не для Васи, а куркума (содержится в карри) полезна для Кирилла, но вредна для пищеварительной системы Влада или Макса. Та же концепция экстремальной диеты применима и к фруктам и овощам. Вы можете получить проблемы со здоровьем, употребляя слишком много растений и передозируя фруктозу, считая, что фрукты = польза или отравиться медью из-за передозировки шпината в попытке получить все калории из овощей
В конце концов, диета, состоящая из конфет, бургеров, чипсов и картофеля фри, со сбалансированной питательной ценностью, без передозировки или недоедания, с биосовместимыми ингредиентами (органическими) и полезная для вашего СОБСТВЕННОГО организма, будет НАМНОГО лучше веганской диеты, при которой вам не хватает всего, кроме безумия, или диеты быстрого приготовления, а также ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Я знаю, что некоторые необходимые питательные вещества могут решить проблемы с кожей:
· Витамин В5, от прыщей
· Витамин В12, гиперпигментация
Микробиом
Это, вероятно, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Помимо гормонов, одной из основных причин появления прыщей является то, что ваш микробиом (бактерии в кишечнике) является дерьмовой средой из-за того, что вы потребляете. Микробиом каждого человека индивидуален, и важно это знать. Когда микробиом вашего кишечника плохой, вредные бактерии способны нанести вред вашей коже, здоровью, настроению и самочувствию. Плохая кожа, неприятный запах изо рта и неприятно пахнущий пук являются ОТЛИЧНЫМИ индикаторами плохого состояния микробиома. Когда ваш микробиом в порядке, то и ваша кожа тоже, автоматически. Что я бы порекомендовал здесь, так это улучшить свой микробиом путем исправления микробиома вашего организма путем добавления персонализированных полезных бактерий (думайте о своем микробиоме как о поле битвы), чтобы сокрушить вредные бактерии с помощью пребиотиков или пробиотиков. НЕ АНТИБИОТИКИ. Антибиотики часто разрушают микробиом вашей кожи, поскольку убивают как полезные, так и вредные бактерии, а поскольку большинство ваших бактерий полезные, они с большей вероятностью убивают полезные бактерии, чем вредные, и большую часть времени облегчают жизнь плохим бактериям. Я сделаю отдельный пост по проверке микробиомы в домашних условиях.
Средства по уходу за кожей
Тут все идентично, но я могу вам дать пару средств которые нужны любому человеку.
1) Солнцезащитный крем.
Солнцезащитный крем нужен всем. УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ излучение вызывает повреждение ДНК, из-за чего клетки вашей кожи плохо себя ведут, деградируют и даже превращаются в другие клетки, такие как нервные клетки или клетки печени, на вашем ЛИЦЕ! Я рекомендую солнцезащитный крем с SPF тридцать или выше. Вы можете купить его в местном супермаркете.
2) Гиалуроновая кислота.
Гиалуроновая кислота помогает уменьшить видимость тонких линий и морщин, сохраняя влагу в коже и создавая эффект упругости.
Когда кожа защищена и увлажнена, может происходить повышенная выработка клеток кожи, поскольку кожа не занята борьбой за увлажнение.
Это приводит к появлению более гладких и пухлых клеток кожи.
Я рекомендую наносить это средство на лицо, а не с помощью добавок, так как вы получите все, применяя его местно
3) Коллаген
Коллаген может улучшить эластичность кожи, уменьшить видимые морщины и увеличить приток крови к коже. Коллаген - это то, что предотвращает обвисание нашей кожи, придавая нам упругий, молодой вид. У пожилых людей этого меньше, поэтому их кожа такая, какая она есть.
4) Отшелушивающее средство.
Очищает от омертвевшей кожи, не оставляет кожного мусора на коже!
При длительном использовании может вызвать сильный зуд по всей линии.
5) Электрическая щетка для очищения лица и пор.
Необязательно, но это может ускорить прогресс и сохранить вашу кожу на ВЫСШЕМ УРОВНЕ (например, убедиться, что каждая поры безупречно чистые).
6) Удаление тонких линий, морщин и т.д.
Зеленый чай и кофеин - отличные средства для устранения тонких линий (применяются местно). Вы также можете класть холодные ложки для получения аналогичного эффекта. Чем холоднее, тем лучше. https://youtu.be/_f4XUbxq1Fg (гайд)
7) Эффезел
Если у вас прыщи, то я бы посоветовал такой гель как эффезел из аптеки, он отлично справляется с этим и дайте ему время как все прыщи на вашем лице уйдут (Необходимо будет проконсультироваться с дерматологом т.к эффезел может не подойди под ваш тип кожи).
8) Осветление кожи
Глутатион - антиоксидант, антивозрастное средство с антимеланиновыми свойствами.
S-ацетилглутатион (оптимизирован для всасывания) ( 60 капсул, 300 мг / капсула)
4 раза в день (1200 мг в день). Чем больше вы принимаете, тем быстрее достигаются результаты. Вы должны принимать не менее 500 мг в день, чтобы увидеть какие-либо результаты.
Липосомальный глутатион (оптимизирован для всасывания, немного хуже, чем описанный выше) ( 60 капсул, 700 мг / капсула)
2 раза в день (1400 мг / сут). Чем больше вы принимаете, тем быстрее достигаются результаты. Вы должны принимать не менее 500 мг в день, чтобы увидеть какие-либо результаты.
Койевая кислота - это натуральная кислота, которая хорошо убивает клетки меланоцитов.
Витамин С также обладает свойствами, сходными с глутатионом.
Мыло с койевой кислотой и витамином С
Используйте каждый день.
Лосьон с койевой кислотой
Используйте каждый день.
Липосомальный витамин С (180 капсул)
2 раза в день (3300 мг / сут). Чем больше вы принимаете, тем быстрее достигаются результаты.
Советы:
Когда вы добьетесь желаемых результатов, постепенно снижайте потребление глутатиона и койевой кислоты. Если вы снова заметите потемнение, отрегулируйте его, если вы не увидите изменений, уменьшите его. Вы хотите принимать глутатион до тех пор, пока он не ослабит естественную способность вашего организма вырабатывать тот же уровень меланина.
Избегайте солнца!
Равномерно распределяйте продукты по всей коже!
9) Изменение оттенка кожи
Антиоксиданты, такие как лютеин, зеаксантин и астаксантин, очищают ваши оттенки (необходимы для дравидийских индийских оттенков, должны сочетаться с осветлением кожи).
Липосомальная смесь лютеина, зеаксантина, астаксантина (улучшенное впитывание) (30 таблеток)
Принимайте не реже одного раза в день, чем больше, тем веселее. Однако не более 5 раз в день.
Лютеин и зеаксантин (с кокосовым маслом для улучшения впитывания, липосомальный все же лучше) (120 капсул)
Принимайте не реже одного раза в день, чем больше, тем веселее. Однако не более 5 раз в день.
Каротиноиды могут окрашивать кожу при передозировке. Мы будем использовать их для окрашивания кожи, чтобы не было похоже, что у нас каротинемия.
Бета-каротин (желтый пигмент)
Бета-каротин (400 капсул, 25 000 МЕ / капсула)
Два или три раза в день
Ликопин (красный пигмент)
Ликопин ( 100 капсул, 10 мг / капсула)
Трижды в день
Каротиноидный комплекс (смесь каротиноидов, зеаксантина, астаксантина, оранжево-золотистого пигмента, в сочетании с тирозином для получения естественного загара!)
Каротиноидный комплекс ( 60 капсул)
Один или два раза в день
Советы:
Привлекательные жители Южной Азии не отличаются от дравидов или людей с дравидийским оттенком, им не хватает этого оттенка (по сравнению с другими, поищите, и вы увидите доказательства). Речь идет НЕ о смене оттенка, а о удалении оттенка. Вы хотите удалить большую часть своих оттенков.
У других фенотипов, насколько мне известно, нет проблем с оттенком.
Вы также можете нанести эти средства на губы сразу после душа, чтобы при желании придать им розовый оттенок
10) Потемнение кожи
Тирозин - это добавка, которая может усиливать когнитивные способности и увеличивает выработку меланина в организме, делая кожу темнее.
Жевательные резинки с тирозином (60 жевательных резинок, 1000 мг / жевательная резинка)
Два или три раза в день.
Меланотан 2 - это пептид, который увеличивает выработку меланина и сексуальное желание.
Меланотан 2 инъекции (10 мг)
от 5 до 1 мг в день.
Меланотан 2 назальный спрей
от 5 до 1 мг в день.
Советы:
Получай как можно больше солнечного света без солнечных ожогов (иначе я ударю тебя по загару😂)
Заключение
Вам нужна хорошая кожа, чтобы быть привлекательным.
Пожалуйста, приобретите хорошую кожу.
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТИХ ЛЮДЕЙ, ПОЖАЛУЙСТА!
