June 15, 2022
Что будет, если есть куриные яйца на ночь
Куриные яйца - это идеальный продукт!
Много полезных веществ можно найти в курином продукте. В состав куриного яйца входят различные витамины. Они положительно влияют на кожу, ногти и волосы. Микроэлементы позволяют снизить риск возникновения рака.
Яйца вырабатывают мелатонин- полезный гормон, который позволяет регулировать суточные ритмы.
Данное вещество вызывает чувство сонливости. Кроме этого, в курином яйце содержится триптофан. Это такая кислота, позволяющая повысить качество сна, более того, данное вещество имеет способности снизить показатели тревожности.
Большинство диетологов склоняются к тому, что съеденные перед сном 2 белка куриных яиц, причем в любом виде (сырые, варёные, жареные), способствуют нормализации веса. Единственный момент, с белком нужно употребить небольшое количество клетчатки, например, несколько листьев салата или огурец.
Поэтому, забудьте "застарелые" установки "не есть после шести", "не есть за два часа до сна" и прочее! Ешьте, на здоровье, но только ешьте с умом!