Как снизить риск возникновения инфаркта?

Инфаркт каждый год уносит большое количество человеческих жизней.

Согласно статистике каждые сорок пять секунд от этой коварной болезни умирает один человек.

Но можно снизить риск возникновения инфаркта, следуя простым правилам:

• Прежде всего, необходимо бросить курить.

Каждая выкуренная сигарета неумолимо снижает количество лет, отведённых для жизни. Это самый настоящий яд, стремительно разрушающий организм.

• Обратите внимание на качество употребляемой пищи.

Предпочтение необходимо отдавать растительной натуральной пище, из которой можно приготовить большое количество различных блюд. Это стало возможным за счёт развития кухонной техники и появления таких приборов, как блендер, пароварка, кухонный комбайн и многие другие устройства.

Необходимо снизить употребление калорийных продуктов питания с высоким содержанием жиров. Они в конечном итоге приводят к появлению на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек, затрудняющих продвижение крови.

• Следует вести подвижный уровень жизни и свободное время посвящать по мере возможности спорту.

За счёт увеличения двигательной активности можно избавиться от избыточной массы тела.

• Специалисты рекомендуют провести работу по контролю над собственным эмоциональным состоянием.

По возможности следует сохранять спокойствие и не волноваться. Повышенная возбудимость нервной системы зачастую является своеобразным катализатором возникновения болезненного состояния. Она приводит к повышению артериального давления, и за счёт этого создаётся дополнительная нагрузка на сердце человека. Чтобы привести нервы в порядок, следует также больше времени находиться на свежем воздухе и на открытом пространстве.

Будьте здоровы!