А я обманываться рад

В последние месяцы тема антидепрессантов плотно пересекается с моей деятельностью. Я сталкиваюсь с людьми, которые, к сожалению, либо уже давно их принимают, либо всерьез раздумывают над этим. Я не врач и не имею права выписывать или «отписывать», т.е., запрещать принимать препараты. Делюсь своим опытом и теоретической базой по Аарону Беку - основателю когнитивно-поведенческой терапии.

Почему я против таблеток?

Проведем параллель с человеком, у которого отсутствует болевая чувствительность. У него кровопотеря или серьезная травма головы, и надо бы обратиться к врачу, но он не чувствует боль. Точно также у человека с непроработанной травмой или депрессией проблема никуда не уходит и может лишь усугубляться, однако, человек этого не понимает и не чувствует себя от слова совсем.
Таблетки провоцируют зависимость. Мозг человека устроен таким образом, чтобы идти по пути наименьшего сопротивления, чтобы сократить умственную нагрузку. Поэтому, зависимость от препаратов может косвенным образом повлиять на способность человека использовать собственные ресурсы для преодоления плохого самочувствия или депрессии.
Побочка – это «вишенка на торте». Есть люди, которые «сами себе» назначают и препарат и дозировку, потом же, резко пытаются с него слезть. Естественно, последствия таких действий в разы ухудшают самочувствие, и таблетки приходится принимать снова.
Спустя определенное время (а принимать их можно годами), таблетки уже просто НЕ ПОМОГАЮТ. Они просто перестают действовать, а человек продолжает их пить по привычке. Плохое самочувствие выходит наружу: нарушается сон, появляется необъяснимая тревога, страхи, апатия. Но длительный прием таблеток приглушает голос разума, который помогает объективно понять и почувствовать причину.

Друзья, многим из нас – и мне тоже, ведь я тоже человек! хочется, чтобы состояние улучшалось как при взмахе волшебной палочки. К сожалению, такого варианта нет! Нет и все! Можно всю жизнь пить таблетки, всю жизнь бухать или искать себя, путешествуя с место на место – проблему это НЕ РЕШИТ. Психотравму это НЕ ПРОРАБОТАЕТ. Исследования доказывают, что эффективный курс психотерапии в долгосрочной (да, это не быстро) может быть более благотворным, чем фармакотерапия, поскольку психотерапевтический опыт имеет обучающее значения для человека. Человек вырабатывает свои собственные эффективные способы преодоления депрессии и плохого самочувствия, учится распознавать ее приближение и принимать необходимые меры, а возможно, даже, предотвращать депрессивные состояния.

Подытожу.

Таблетки позволяют забыться, терапия учит осознавать и продвигаться к улучшению, закрепляя накапливаемый опыт.
Таблетки дают быстрый эффект в краткосрочной перспективе, но усугубляют состояние в дальнейшей. Терапия – процесс долгий и трудоемкий, но полученный отпыт и знания останутся с Вами надолго. И улучшение, которое наступит, - оно наступит навсегда, если продолжать над собой работать.
Таблетки – это зависимость, терапия – это автономность, возможность с помощью терапевта научиться помогать себе самому, своими мозгами.
Таблетки делают непроработанную травму очень-очень большой – с годами все сложнее становится взглянуть на собственные проблемы, страх и сопротивление только усиливаются, и желание «лелеять» свои проблемы закрепляется и уходит корнями глубоко в землю. Терапия подразумевает посмотреть своей травме в глаза, проявить стойкость, смелость и решительность – отнестись к себе с любовью и заботой, тогда и травма станет не такой ужасной, и со временем будет занимать меньше места в голове и растрачивать меньше ресурсов.

Друзья, принимать таблетки или не принимать – выбор всегда остается за вами. Возможно, мои слова помогут кому-нибудь из вас принять правильное для себя решение. Буду рада, если поделитесь своим мнением и опытом в комментариях! 🙌

Надежда Давудова