Саммари статьи «Inside Out: A Transactional Analysis Model of Trauma»
Что делает травму такой разрушительной? Почему люди не просто страдают от своего прошлого, но бессознательно его воспроизводят?
Эта статья предлагает революционный взгляд на травму через призму транзакционного анализа (ТА), объясняя, как именно разрушение самонарратива мешает человеку выйти из порочного круга травматического опыта.
Травма как нарушение целостности личности
В основе модели Stuthridge лежит идея, что травма не просто создает болезненные воспоминания – она разрушает способность Взрослого эго-состояния интегрировать эти воспоминания в цельный нарратив о себе.
Когда мы сталкиваемся с травматическим опытом, наша психика раздробляется:
- Часть нас осознает травму, но не может её обработать.
- Другая часть отрицает её, вытесняя в бессознательное.
- В результате внутри формируются разобщённые эго-состояния, которые вступают в конфликт друг с другом.
Это ведёт к повторению травматического сценария, даже если человек сознательно хочет избавиться от него.
Женщина, пережившая сексуальное насилие в детстве, может: Ощущать себя жертвой (Ребёнок), бессильной перед обстоятельствами. Одновременно обвинять себя за это (жёсткий Родитель). А её Взрослое состояние будет настолько разобщено, что не сможет осознать, что происходит.
В итоге, взрослая жизнь становится ареной, где травма “разыгрывается” снова и снова – через выбор партнёров, страх доверия, а иногда и через перенос в терапии.
Развитие личности и самонарратив: как травма нарушает этот процесс?
В здоровом развитии ребёнок формирует целостную личность через Взрослое эго-состояние, которое объединяет детский и родительский опыт в связанный рассказ о себе.
Пример здорового самонарратива: “Я помню, как мама на меня кричала, но я понимаю, что она была уставшей, и это не значит, что я плохой.”
Но при травме этот процесс ломается: Взрослое эго-состояние теряет способность связывать части опыта в единое целое. В результате формируются изолированные эго-состояния, которые не могут “разговаривать” друг с другом. Травматические переживания остаются в бессознательном, но управляют жизнью человека.
Пример диссоциированного самонарратива: Я помню, что мама на меня кричала, но я не чувствую связи с этим воспоминанием. Я просто знаю, что со мной что-то не так.”
Именно этот разрыв делает травму настолько разрушительной – человек живёт с неосознанным ощущением, что он не цельный, что с ним что-то не так.
Как травма формирует повторяющиеся сценарии?
Травма не просто остаётся в прошлом – она создаёт фильтр, через который человек видит мир.
Сценарий травмы включает три ключевых элемента:
- Формирование токсических интроектов (травматические послания, встроенные в личность).
- Проецирование этих интроектов на окружающих.
- Воспроизведение травматического сценария в реальной жизни.
Когда ребёнок переживает травму, он создаёт внутри себя “внутреннего Родителя”, который интернализирует пережитый опыт. Если Родитель был жестоким, эта жестокость становится частью внутреннего диалога человека. Пример интроекта:
• “Я плохой, раз со мной это случилось.”
• “Людям нельзя доверять, они предадут.”
2. Проецирование интроектов на мир
Взрослый человек бессознательно проецирует детские травматические переживания на окружающих. Он ожидает повторения травмы и бессознательно её провоцирует.
Пример проекции: Женщина, выросшая в атмосфере эмоционального насилия, может воспринимать даже здоровые отношения как потенциально угрожающие. Её мозг буквально “запрограммирован” на ожидание предательства.
Самый разрушительный эффект травмы – это её бессознательное воспроизведение. Человек не просто живёт с травмой, он её повторяет. Это может проявляться через выбор токсичных партнёров, самосаботаж, постоянное попадание в похожие деструктивные ситуации.
Пример: Мужчина, выросший в семье с авторитарным отцом, может бессознательно выбирать жестоких начальников, которые его унижают. Женщина, пережившая насилие, может отталкивать здоровых партнёров, но тянуться к агрессивным мужчинам. Этот процесс называется “повторяющееся разыгрывание сценария” (script reenactment).
Как ТА помогает выйти из травматического сценария?
1. Интеграция разрозненных эго-состояний
Первая задача терапии – восстановить диалог между частями личности.
• Помочь человеку осознать, какие эго-состояния управляют его жизнью.
• Развить способность Взрослого связывать их воедино.
Пример: Женщина, постоянно ругающая себя за слабость, может осознать, что это не её голос, а голос критического Родителя из детства. Когда она научится различать эти части, она сможет перестать себя обвинять.
Терапия помогает человеку осознать, что его сценарий – это не судьба, а выбор.Новые нарративы создаются через осознание бессознательных установок.
Пример: Человек, который всю жизнь верил, что “он плохой”, может осознать, что эта мысль навязана травмой, но не является истиной. Это даёт возможность переписать свой сценарий и выйти из цикла самоуничтожения.
3. Создание безопасных отношений
Важный аспект терапии – формирование нового опыта здоровых отношений. Терапевт становится первым человеком, с которым клиент может строить доверие. Через этот опыт клиент учится взаимодействовать с миром по-новому.
✔ Травма нарушает способность Взрослого создавать целостный самонарратив.
✔ Человек бессознательно воспроизводит травматический сценарий, даже не осознавая этого.
✔ Выход из сценария возможен через осознание своих интроектов, интеграцию эго-состояний и создание новых моделей отношений.
Если ты работаешь с травматическими темами или просто хочешь лучше понять механизмы, управляющие поведением, эта статья – мощный инструмент для осознания глубинных процессов. 🚀