🦾 Каша из зелёной гречи с секретом

КБЖУ на порцию

236/ 15/ 1,7/ 22,9

Понадобятся:

• зелёная гречка 150гр
• ореховое молоко (миндальное/фундучное) 500 мл + 50мл
• протеин 30-40гр
• сахарозаменитель

Готовим:

1. Заливаем гречку 500 мл молока, добавляем сахарозаменитель, варим 30-40 минут до готовности. Даем отдохнуть минут 10-15;
2. Накладываем чары бодибилдинга:
1. Берем порцию готовой гречки 150-180гр;
2. Добавляем протеин и молоко (да, так можно было).

Получаем завтрак с нежным ореховым вкусом, богатый не только сложными углеводами, но и белками!

Приятного аппетита!