🎃 Тыквенный десерт

КБЖУ на 100гр:

30,3 / 0,9/ 1,6 / 3,5

Понадобятся:

• тыква 230-250 гр
• 2 ч.л. семян чиа
• 1 ч.л. сливочного масла
• миндаль 4 шт
• сахарозаменитель
• по желанию: ароматизатор пищевой Ирис

Готовим:

1. Режем тыкву кубиком 2х2 или 3х3 см, миндаль режем на 3 части — мелко не надо;
2. Тыкву, миндаль, чиа равномерно выкладываем в форму для запекания. Масло разделяем на 4 части и кладем по углам;
3. Наливаем в форму воду, чтобы она покрыла примерно половину высоты тыквы;
4. Опционально: сахарозаменитель и ароматизатор (4 капли достаточно) добавляем в воду;
5. Закрываем фольгой, готовим в духовке 40 минут при 220 градусах.

Вкусный и полезный десерт готов!