Дыхательные практики.

В этом модуле мы дадим тебе 3 базовые практики, регулярно выполняя которые, ты научишься расслаблять себя с помощью дыхания, увеличишь объем легких и будешь готов к продвинутым практикам.

Продвинутые дыхательные практики дадут тебе возможность буквально за 5 минут значительно увеличивать уровень энергии, концентрацию внимания и положительно влиять на твое состояние.

Приступим.

Дыхательная практика Уджайи

Дыхательная практика для увеличения объема легких.

Дыхательная практика для расслабления.

Твоя задача стараться делать эти практики каждый день в течение всей программы.