Наполняющая вечерняя рутина✨🤍
Мы живем в мире бесконечной информации, и каждому необходим отдых и расслабление.
Предлагаю окунуться в состояние вечерней расслабленности и готовности к новому дню❤️
1.Физическая активность
После нагруженного дня телу просто необходимо расслабиться, лучше всего в этом помогает легкая растяжка или йога.
https://youtu.be/LotlgMmlxsE?si=iJq5x_g5GR6h7L_c - вечерняя растяжка, которая помогает расслабиться.
https://youtu.be/pxSoSEP-vmA?si=zCx67e5tpv0IIoMc - йога на наполнение энергией определенной чакры. На канале есть практики на другие чакры, рекомендую всем🤍
2.Чтение книги.
Данное занятие отлично помогает расслабиться и наполнить свой мозг необходимой для себя информацией
3.Ведение дневника мыслей
Данная практика поможет разгрузить свой мозг и выписать все события за день. С помощью данной практики можно узнать свои переживания и трансформировать их в положительные установки
4.Дневник самопрограммирования.
Данная практика поможет настроить свой мозг на исполнение своих желаний и поверить в их реализацию.
Начать ежедневно выписывать 10 своих желаний и отпускать их. И так каждый день. Можно повторять свои желания, но есть условие: не стоит перечитывать предыдущие записи.
5.Медитация
И завершает список наполняющих дел медитация. Я обожаю медитации за то, что с помощью них можно настроить мозг на все, что только хочется. Ниже я приведу список моих любимых вечерних медитаций, но у каждого может быть своя
https://youtu.be/YZ41Lke-bkI?si=byECqz-RYHHO5mtV - медитация благодарности
https://youtu.be/CGB9o7hAPwg?si=ryuk0yJ8gtmyAyRA - медитация очищения от негатива
https://youtu.be/JlAm9aSLIeI?si=TNaWHHpJ5xwYq7SV - медитация для расслабления и внутреннего спокойствия
Вот и весь список наполняющих дел. Верю, что мои советы помогут каждому❤️