Как минимизировать зависимость от гаджетов

Сегодня гаджеты – необходимые устройства, помогающие упростить жизнь, но при их использовании должны быть разумные ограничения.

Проблема зависимости от гаджетов – уже не миф, а суровая реальность.

Чтобы не стать рабами технических новинок, психологи советуют людям чаще вспоминать о давно забытых хобби, дружеских посиделках, семейных отношениях, спорте, музеях, театре и других видах увлечений, которые смогут отвлечь от виртуального мира и внести спокойствие в жизнь человека.

Некоторые ограничения для профилактики зависимости от гаджетов:

установить временной регламент использования гаджета;

чаще оставлять телефон дома, когда выходите погулять или вообще отключать на выходной день;

не использовать мобильное устройство перед сном;

введите табу на использование смартфона в спальне.

Установление жестких рамок использования гаджета – не значит полный отказ от них.

Но, своевременные ограничения помогут вернуть связь с реальной жизнью и победить цифровую зависимость.