Групповая терапия стрессовых расстройств методами ДПДГ и EMDR

Позволит вам справиться со стрессом, тревогой, паникой, депрессивным настроением, негативными эмоциями, душевной болью, психотравмой. Проработать травмирующие события из своего прошлого и вернуть себя к полноценной, здоровой, счастливой жизни.

ОНЛАЙН, удобно, эффективно, результативно!

Что вы получите, какой будет результат?

В начале:

вы изучите и на практике освоите технику ДПДГ (EMDR) билатеральной стимуляции
начнете с ресурсных техник и техник, обеспечивающих вашу психическую безопасность
в первый же день работы вы получите результат, о котором и не мечтали. Он вас удивит и мотивирует
сделаете свою первую проработку травмирующей ситуации. Увидите, насколько сильно меняется ваше состояние, как отступают боль, негатив и стресс

Потом:

с каждой следующей проработкой травмирующих ситуаций из прошлого ваш уровень стресса начнет снижаться
ваша энергия и самооценка возрастут, жизнь начнет наполняться позитивными эмоциями
симптомы вашей проблемы полностью исчезнут
ваша жизнь наполнится здоровыми ощущениями и позитивными эмоциями

В итоге:

вы начисто избавитесь от своей проблемы и еще от некоторого количества психотравм из вашего прошлого
вы будете знать что надо делать со стрессом в настоящем моменте, как его быстро победить, если в вашей жизни возникнет подобная ситуация
вас наполнит энергия, желание жить, ваши способности и адаптационный потенциал возрастут. Вы вернетесь к активной, полноценной, здоровой, счастливой жизни
вы сможете (при желании и необходимости) продолжить проработку самостоятельно или присоединиться к следующей группе

Как организован групповой процесс работы

Работа в группе длится 1 месяц. Всего будет 4 сессии по 1,5 - 2 часа на сессию. 30 - 45 минут обучения, остальное время практическая работа под моим руководством и контролем. Каждую неделю ОНЛАЙН встречаемся в ZOOM в назначенные день и время.

Между встречами (сессиями) вы будете выполнять домашние задания (от 15 до 30 минут в день). На основе результатов домашних заданий вы построите собственную стратегию проработки своего негативного психотравмирующего опыта.

В практической работе в группе вы будете очищать свою психику от незавершенных стресс-реакций (психотравм, негативного опыта) , снижать уровень стресса и возвращать себя к нормальной, здоровой жизни.

Какие проблемы можно проработать в групповой работе

тревожно стрессовые расстройства (тревога, страхи, фобии, панические атаки)
однократные и многократные травмы в результате насилия (избиения, изнасилования, инцесты, психическое насилие, домогательства, жестокое обращение, травля (буллинг)
психотравмы детства
однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП, и подобные)
острое проживание расставания с любимым или близким человеком, или измена
стрессы в быту, на работе, в бизнесе (проблемы адаптации в новом статусе, в коллективе)
выгорание, апатия, фрустрация (неуспех в достижении цели, неудовлетворенность потребности)
вина и обида - острые переживания, неспособность избавить себя от них
излишние переживания (тревога) в отношении детей ("а вдруг что-то произойдет!")
навязчивые воспоминания (беспокоящие мысли, воспоминания о тяжелых событиях)
бессонница (в результате повышенного уровня стресса)

Отзывы на групповую терапию

По причине строгой конфиденциальности в моей работе, личные данные клиентов убраны или изменены, чтобы защитить право человека на тайну личной жизни.

Вопросы, которые обычно задают мне клиенты:

А у меня точно получится, мне поможет?

Если вы учились в школе и закончили ее, не стоите на учете у психиатра или в наркодиспансере, не умственно отсталые, не страдаете от органического поражения мозга, вам больше 18 лет, и вы настроены получить результат, справиться со своей проблемой - да, получится, да, поможет.

На групповой проработке вы будете работать именно со своей проблемой. Методике и техникам я вас научу. Проконтролирую правильность выполнения, отвечу в чате на вопросы.

Мне будет некомфортно делиться своей проблемой с другими

Вам не придется это делать, если не возникнет такого желания. Причина проблемы у всех одна - это незавершенные стресс-реакции в результате неудачного адаптационного опыта, а вот обстоятельства этого опыта у всех разные.

Могу ли я получить запись нашей групповой работы?

Нет, запись не ведется. Вспомните о конфиденциальности. Запись вам никак не поможет. Всё разучиваем на сессии и стразу отрабатываем прямо на сессии. Кому требуется помощь, я помогаю и корректирую.

Каждый работает над своей проблемой, у каждого свои инсайты и свои изменения. К вашей проблеме они никак не применимы. Поэтому, рекомендую сосредоточиться на своей проблематике и отработке техник. Это даст вам результат.

Могу ли я подключаться со смартфона или нужен компьютер?

Идеальный вариант ноутбук. У него (обычно) нормальная камера и достаточно большой экран. Он мобилен, вы его можете поставить в удобное для вас место.

Если все же будете со смартфона, то подготовьте для него подставку, чтобы он не занимал ваши руки. Прекрасно, если у вас будет гарнитура с микрофоном.

Что мне надо подготовить для участия в групповых сессиях?

Обязательна тетрадь для работы на сессиях и для выполнения домашних заданий.

Вам надо подготовить место откуда будете подключаться к сессии.

Что важно:

устойчивый интернет
место, в котором вам будет удобно и вас не будут отвлекать в течение двух часов. Бегать туда сюда и смотреть за ребенком у вас не получится. Или работа на результат, или суета
налейте себе воды, сходите перед сессией в туалет, приготовьте салфетки. Работа групповая, все работают на свой результат, идет процесс, и лучше из процесса не выпадать

Если я пропущу групповую сессию, я могу ее перенести?

Сессии проводятся в строго запланированное время и день.

Организовать для себя все так, чтобы быть на сессии вовремя, заранее проверить интернет и работу своего гаджета - это ваша зона ответственности.

Если вы оплачиваете участие в групповой работе, то вы занимаете место, которое мог занять другой человек. Из-за вас одного работа группы не остановится.

Итак, у вас есть всё, что необходимо для принятия решения. Выбор только за вами.

Чтобы записаться в группу по проработке стрессовых расстройств напишите мне в телеграм. Я отвечу вам в течение 24 часов и предложу варианты когда вы сможете начать работать в группе, а так же проясним детали организации процесса групповой работы.