КАК УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ?

Я знаю, что многие пары сталкиваются на своем пути с кризисами, недопониманием, разногласиями, расхождением интересов и ценностей, непониманием потребностей друг друга.

Идеальных пар не существует - должна констатировать этот факт.

Сложные периоды у пар случаются - ЭТО НОРМАЛЬНО, выдохните!

ПОЧЕМУ НАСТУПАЮТ СЛОЖНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ?

партнёры точно не знают, чего хотят в отношениях;
имеют размытое представления: "Что зависит именно от меня в отношениях?";
из-за непринятия партнера. Что партнёр такой, какой он есть. А я - такая какая есть я. Со своими характером, ценностями, интересами, возможностями и своими ограничениями;
застревание в прошлом негативном опыте, своем или родительском.

Но никому не хочется, чтобы такие периоды затягивались, потому что они сильно влияют на эмоциональное состояние каждого из партнёров и могу забирать много энергии, негативно влиять на другие сферы жизни.

Итак, ниже предлагаю вам 8 действенных приемов, которые зададут положительный мотив вашим отношениям:

Выделите 1 день в период (в неделю / 2 недели / месяц - как вам удобно) для полноценного качественного свидания. Это время только для вас двоих. Подготовьтесь, придумайте план, программу отдыха. Договоритесь не пользоваться телефонами в такие моменты.
Техника «шестисекундный поцелуй». Шесть секунд — минимальное время, за которое поцелуй позволяет установить связь с вашим партнером и снизить уровень стресса.
Обнимайтесь. При объятиях вырабатывается гормон окситоцин, повышающий уровень доверия, дающий ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения от жизни и снижающий чувство тревоги.
Разговаривайте и обсуждайте все проблемы. Выражайте мысли прямо, словами через рот, но Я-сообщениями и без критики. Можно рассказать партнеру о том, что вас беспокоит в ваших отношениях, что задевает. Сказать, чего хотелось бы от отношений. И что хотелось бы от партнёра. Не в форме ультиматума, а преподнести это как пищу для размышления. ЭТОТ ПУНКТ НАИБОЛЕЕ ВАЖЕН! ЭТО ОСНОВА ОСНОВ!
Делайте друг другу маленькие приятности. Можно приготовить что-то вкусное или. например, подарить киндер-сюрприз.Заведите общее хобби. Это отличный вариант провести время вместе за творчеством и потом поделиться эмоциями.
Давайте каждому из вас свободное пространство. Пусть у каждого будет такое свободное время, которе он проведет так, как ему хочется. За своим хобби, в компании свих друзей, на бьют-процедурах, массаже и тд. Это может вдохновлять и побуждать возвращаться к встрече в вами с бОльшим ожиданием и радостью.
Обсуждайте совместные планы, цели, планируйте будущее, рассказывайте о своих мечтах и сверяйтесь, схожи ли они у вас? Где точки соприкосновения?
Поддерживайте партнёра в его трудное время и разделяйте его радости

Начни внедрять эти пункты в ваши отношения и результат не заставит себя ждать

Однако это техники, которые только помогают наладить отношения, контакт. Они действенны, но довольно поверхностны - они снимают негативные симптомы ровно на то время, что вы их используете.

Причины разлада всегда более глубинны!

Если ты хочешь разобраться откуда происходят истоки проблем в ваших отношениях, чтобы наладить отношения на долгий срок - приходи ко мне на консультации. Мы подробно разберем вашу ситуацию и я помогу пройти путь к формированию счастливых отношений. Я знаю как помочь тебе!