Исследования подтверждают: слова, которые мы произносим, могут изменить структуру мозга

by Гарант решений
Исследования подтверждают: слова, которые мы произносим, могут изменить структуру мозга


Усовершенствуйте свою речь, и вы измените жизнь


Результаты этих исследований поразительны: слова, которые мы используем в своей речи, могут вызывать изменения в нашем мозге.

Нейробиолог из Университета Джефферсона доктор Эндрю Ньюберг и эксперт в области общения Марк Роберт Уолдман издали книгу под названием «Слова, способные изменить сознание». В частности, они пишут о том, что обычные слова достаточно сильны, чтобы повлиять на экспрессию генов, регулирующих уровень стресса.

Когда мы употребляем слова, полные позитива (например, «любовь» или «мир»), мы тем самым способствуем улучшению работы своего мозга, влияя на когнитивные функции и усиливая работу передних лобных долей мозга. Если вы используете добрые слова чаще, чем негативные, то тем самым стимулируете работу мотивационных центров, побуждая их к действию.

Но если мы позволяем проникать в наши мысли плохим словам и идеям, то побуждаем к действию мозговой центр страха (миндалевидное тело), из-за чего организм наполняется стрессовыми гормонами. Эти самые гормоны и нейротрансмиттеры препятствуют логическому мыслительному процессу и нормальной работе мозга.

Ньюберг и Уолдмен пишут: «Злые слова посылают в мозг тревожные сигналы, частично останавливая работу центров, отвечающих за логику и осознанность».

Следующий отрывок из книги ученых объясняет нам, как использование «правильных» слов может изменить наше восприятие реальности:

«Держа на уме положительные и оптимистичные слова, вы стимулируете работу лобной доли. Этот участок включает особые речевые центры, связанные с моторной зоной коры головного мозга, отвечающей за ваши двигательные функции. Как показал наш эксперимент, чем дольше вы сконцентрированы на позитивной речи, тем сильнее будет влияние на прочие зоны головного мозга».

«В итоге меняются функции теменной доли, что перестраивает как ваше собственное восприятие, так и восприятие людей, с которыми вы общаетесь. Положительное отношение к себе побудит увидеть добро в окружающих, а негативное — сделает вас более подозрительными и будет провоцировать сомнения. Вскоре в ответ на ваши сознательные слова, мысли и чувства произойдут и структурные изменения в таламусе. Мы уверены, что эти изменения влияют на восприятие человеком реального мира».

Исследование, проведенное онлайн-журналом «Позитивная психология», пошло еще дальше в изучении влияния «хороших» слов. Группе взрослых в возрасте от 35 до 54 лет дали задание каждый вечер записать три хорошие вещи, которые произошли за день. На протяжении следующих трех месяцев уровень счастья испытуемых постоянно увеличивался, а депрессии — снижался. Сосредотачиваясь и генерируя положительные идеи или эмоции, мы получаем возможность улучшать свое благосостояние и повышать функциональность мозга.

Если вы замечаете, что вашу жизнь вряд ли можно назвать радужной, попробуйте вести записи того, как часто вы употребляете в своей речи негативные слова. Вас может удивить, насколько простым может оказаться способ начать жить лучшей жизнью. Измените свою речь, и вы измените жизнь.

По материалам mysticalraven.com

April 30, 2018
0

Share to Facebook