June 22
📅 7-дневное меню и упражнения перед Причастием
📖 Общий принцип:
🗓 Понедельник (начало недели)
- 🍽 Питание: овощной суп с гречкой, тушёные кабачки, компот из яблок.
- 🧠 Упражнение: 3 примера устного счёта (например: 17×6, 85–47, 3×28).
- 📿 Духовное: выучить наизусть 1 заповедь блаженства.
🗓 Вторник
- 🍽 Питание: перловка с морковью и луком, чёрный хлеб, вода с лимоном.
- 🧠 Упражнение: составь 1 противоречие (ТРИЗ) из своей жизни и попробуй его разрешить.
- 📿 Духовное: молитва покаянная + 3 благодарения.
🗓 Среда (постный день)
- 🍽 Только 2 приёма пищи: варёная свёкла с зеленью, квашеная капуста, чай без сахара.
- 🧠 Упражнение: повтори 5 последних библейских цитат, что слышал в воскресенье.
- 📿 Духовное: тишина 15 минут в покое.
Если материал был полезен — поддержи автора: donate - https://www.donationalerts.com/
🗓 Четверг
- 🍽 Питание: рис с тыквой, яблоко, чай с травами.
- 🧠 Упражнение: мысленно перескажи притчу о мытаре и фарисее.
- 📿 Духовное: молитва о ближнем, кого не понимаешь.
🗓 Пятница (постный день)
- 🍽 1 приём пищи: тушёная капуста, тёплая вода с лимоном, отвар из шиповника.
- 🧠 Упражнение: устный счёт на вычитание и деление.
- 📿 Духовное: молитва об очищении сердца, исповедь или её подготовка.
🗓 Суббота
- 🍽 Лёгкий обед: гречка с тушёными овощами, мацони или постный суп.
- 🧠 Упражнение: пересказ отрывка из Евангелия, прочитанного утром.
- 📿 Духовное: вечерняя молитва + анализ, что мешает тебе завтра соединиться с Богом.
🗓 Воскресенье (день Причастия)
- 🚿 С утра: только тёплая вода или шиповник.
- 📿 Душа: тишина, покой, молитва.
- После Причастия: овсяный отвар, тёплая пища с благоговением, благодарение.
📘 Такой режим поможет прихожанам Пустыньки не только не навредить телу, но и настроить его как храм — с ясным умом, мягким сердцем и живым участием в Таинстве.
Поделись этим каналом с другом, кому сейчас тяжело, больно, одиноко или тревожно.
Православное оздоровление - https://t.me/+CvrJzPlS3SoyZjgy
📌 Telegram: @zastavnik
📖 Teletype: https://teletype.in/@zastavnik