Распаковка личности. Окно Джохари.
«Модель личностного роста» или «Окно Джохари». Суть методики ов том, что каждый желающий может посмотреть на себя со стороны, разобраться, в чём его преимущества, какие недостатки видят окружающие. Конечная цель всех действий — усиление своих сильных качеств, использование скрытых ресурсов.
«Окно Джохари» — это техника, позволяющая людям лучше понять отношение к себе и взаимоотношение с окружающими. Она была создана в 1955 году американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом. Схематическое изображение состоит из четырёх зон и действительно напоминает окно.
В его основе лежат четыре квадранта, которые представляют различные аспекты самосознания человека:
- Открытое Я: Информация, известная как самому себе, так и окружающим
- Скрытое Я: Информация, известная только самому себе
- Слепое Я: Информация, неизвестная самому себе, но известная другим.
- Неизвестный Я: Информация, неизвестная ни себе, ни другим
- Возьмите лист А4 и разделите на 4 равные части двумя линиями посередине от края до края.
- Подпишите каждый получившийся квадрат.
- Открытое Я про самопознание: Размышляйте о своих ценностях, убеждениях, навыках и опыте, чтобы получить представление о своей личности и поведении. Описывайте всё, что вам и всем другим известно о самом себе. Например, все ваши знакомые говорят о том, что вы надёжный человек. И вы сами признаёте за собой это качество. Почти все черты нашего характера можно внести в открытую зону. Но нужно отметить, что на увеличение открытой зоны потребуется не день, и не год. Этот процесс длится непрерывно в течение всей жизни личности. И нужно быть к этому готовым. Задача раскрывать эту зону.
- Скрытое Я про ваши секреты о которых никто не знает. Описывайте все свои секреты. Вы знаете о том, что вы, например, пугливый. А другие могут об этом и не догадываться. Вы не делитесь своими страхами со всеми знакомыми. Хотим мы этого или нет, но у каждого из нас есть качества, которые можно записать в эту зону.
- Слепое Я про обратную связь с другими людьми: Обратитесь за отзывами к коллегам, друзьям или членам семьи, которым вы доверяете, чтобы лучше понять, как другие воспринимают вас. Описывает качества человека, которые известны другим, но неизвестны ему самому. Человек может не знать или не признавать некоторые черты своего характера. Но именно они могут стать помехой на пути к достижению цели. Поэтому изучению слепой зоны нужно уделить особое внимание.
Например, все полагают, что на вас нельзя положиться, а вы упорно отказываетесь принять этот факт. Это лишь испортит ваши взаимоотношения. Прислушайтесь к мнению окружающих. Если они действительно правы, начните работать над собой.
Многим из нас сложно признать существование качеств слепой зоны. Просто примите их как данность. Важно честно определить для себя, какие же черты вашего характера находятся в этой зоне «окна Джохари». Что не даёт вам двигаться вперёд? Что разрушает ваши взаимоотношения?
Работа над сокращением слепой зоны может быть очень сложной и в чём-то болезненной. При этом придётся не просто общаться с посторонними людьми, но и выяснять, что конкретно им не нравится, какие ваши действия, привычки или слова для них неприемлемы.
Нельзя забывать, что в слепой зоне может преобладать и информация обратного характера. Например, вас хвалят, а вы не понимаете за что. Вас считают экспертом в какой-то сфере деятельности, а вы считаете, что ничего необычного не происходит. И может оказаться, что вы не осознаёте свои сильные стороны, не используете их.
Но важно понимать, что только получить информацию о неизвестном недостаточно. Далее нужно учиться либо избавляться от своих недостатков, либо правильно воспринимать свои преимущества. И этот процесс будет длительным.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте ответить на несколько вопросов, например:
- Как я воспринимаю критику? А похвалу и комплименты?
- Люди, на мой взгляд, странно реагируют на мои слова или действия? Пытаюсь ли я узнать, в чём причина?
- Интересует ли меня вообще мнение окружающих обо мне, моих поступках? Спрашиваю ли я у друзей, знакомых, как они оценивают ситуации с моим участием?
- Почему я именно так воспринимаю реакцию как близких мне людей, так и посторонних на мои действия и слова?
Задача уменьшить качества слепой зоны, тем самым вы будете пользоваться своими качествами по максимуму.
4. Неизвестный Я описывает черты характера, неизвестные ни самому человеку, ни другим людям. Эти качества могут проявиться в определённой ситуации. Вы можете иметь скрытые таланты, способности, например, к программированию или вышивке крестиком. Для сокращения неизвестной зоны и увеличения за счёт этого открытого сектора придётся работать над собой. Нужно не просто обращать внимание на то, что нравится или не нравится, а пытаться развиваться в разных сферах деятельности, получать новые знания и опыт.
Вопросы для помощи в раскрытии каждого этапа модели:
● Каковы мои ценности и убеждения?
● Кому я могу доверить честную и конструктивную обратную связь?
● Что другие видят во мне такого, чего я, возможно, не вижу в себе?
● В каких областях другие могут воспринимать меня иначе, чем я воспринимаю себя?
● Как мое самосознание соотносится с восприятием меня другими людьми?
● В каких областях я хочу развиваться или совершенствоваться?
● Какие сильные стороны, которые видят во мне другие, я могу развить?
● Как я могу поделиться большей информацией о себе с другими, чтобы увеличить свою открытость?
● Как я могу получить больше обратной связи, чтобы улучшить свое самосознание?
● Как я могу быть более открытым для конструктивной критики и обратной связи, чтобы расти и совершенствоваться?
Хочу еще раз подсказать, что «Окно Джохари» заполняют, чтобы постепенно сокращать размеры всех зон, кроме открытой. При этом нужно учиться эффективно действовать не вообще в этой жизни, а в каждой отдельной ситуации. И тогда можно научиться не только правильно воспринимать себя, но и выстраивать коммуникации с теми, кто вольно или невольно вынужден вас окружать.