150 минут активности еженедельно замедлят старение сердца

Основу питания должны составлять свежие овощи, фрукты, цельнозерновые культуры, рыба и орехи. Одновременно рекомендуется ограничивать потребление сахара, соли и продуктов глубокой переработки.

Крайне важно исключить курение и алкоголь, обеспечивать качественный сон и постоянно отслеживать показатели артериального давления.

Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно контролировать уровень глюкозы и параметры липидного обмена. Эта мера эффективно предотвращает острые сердечно-сосудистые события.

Источник: gazetarf.ru