Великая польза пляжного волейбола

В этой статье вы найдете ответ на вопрос: "Почему стоит заняться игрой в песочнице?" и какие бонусы вы получите.

Пляжный волейбол зародился на калифорнийских пляжах в начале 20-х годов XX века и считался игрой бездельников и сёрфингистов. Стремительное развитие игры привело к быстрому росту популярности пляжного волейбола в мире, что закономерно привело этот вид спорта в программу Олимпийских игр в 1996 году. Всемирное признание пляжного волейбола небезосновательно. Игра в песочнице привлекает людей зрелищностью, доступностью, азартом и невероятным драйвом. Профессиональные спортсмены неоднократно отмечали в интервью единение, дружелюбие и общность многочисленного семейства пляжных волейболистов.

Пляжный волейбол - это действительно одна большая семья. Все вместе переезжаем с места на место. Постоянно из года в год встречаемся на сборах и турнирах. Играем друг против друга, все время общаемся и даже дружим." - Игорь Колодинский

О пользе игры на песке можно говорить долго. Ниже я покажу плюсы занятий пляжным волейболом. 

И так, начнем:

• Игра на свежем воздухе. Из-за того, что игра проходит на открытых площадках в естественных условиях в первую очередь укрепляется наше здоровье, за счет закаливания и адаптации организма к температуре воздуха и погодным условиям, ведь часто приходится играть в самых неблагоприятных погодных условиях (сильный ветер, жара, дождь, высокая температура воздуха и даже снег). Большим дополнительным плюсом игры на солнце станет бронзовый загар и выработка витамина D, который помогает укрепить иммунитет и организм. Доказано положительное влияние ультрафиолета на выработку "гормона счастья" - серотонина, благодаря которому в солнечную погоду люди становятся радостными и счастливыми.
• Игра на песке. Мы знаем как классно пробежаться по пляжу на закате на море, но мало кто задумывается о влиянии песчаной поверхности на наши суставы, мышцы и связки. Польза от выполнения упражнений на песке колоссальна. Во-первых, снижается ударная нагрузка при прыжках и беге на нижние конечности и позвоночник; во-вторых, прорабатываются многочисленные мышцы стопы и голени, что снижает риск получения травмы голеностопа; в-третьих, для сохранения положения тела на неустойчивой поверхности песка включаются в работу мышцы-стабилизаторы; в-четвертых, перемещения, прыжки, падения за мячом, технические приемы, волейбольные стойки требуют от игроков приложения значительных усилий. Таким образом тренировки на песке комплексно развивают тело спортсмена, силу мышц, быстроту, координацию, выносливость и ловкость; в-пятых, при занятиях пляжным волейболом происходит снижение веса из-за высокой двигательной активности.
• Игра для мозгов. Особенности тактики и техники игры в пляжный волейбол таковы, что игрокам приходится во время тренировки и игр включать весь спектр возможностей человеческого мозга. В игре волейболисты способны молниеносно оценить, проанализировать игровую ситуацию, принять решение и завершить игровое действие. Эти навыки требуют постоянного наблюдения, концентрации и переключения внимания на мяче, соперниках и партнере. Стоит отметить влияние игры с мячом на улучшение зрительного анализатора и увеличении периферического зрения.

"В волейбол играют руками, а побеждают головой" волейбольная мудрость

• Игра для интеллекта. Одна волейбольная мудрость звучит так: " В волейбол играют руками, а побеждают головой". Эту истину можно спокойно отнести и к игре в песочнице. Развитие игры, заставляет команды придумывать и разрабатывать новые тактические схемы игр и технических приемов, совершенствовать тренировочные сессии, уделять время для анализа игры команд соперников, подбору правильной тактики игры и искать нетривиальные подходы к подготовке соревнованиям, часто прибегая к медитации, системам ПМР, аутогенным тренировкам и т.д.

"Пляжный волейбол - это игра в песочнице, в которую играют молодые Боги"

В заключении хочу поблагодарить читателей за интерес к пляжному волейболу и призываю пробовать играть в эту увлекательную игру, приносящей столько пользы нашему здоровью и телу, и, дарящей так много ярких эмоций для души. Помните пляжный волейбол - это игра в песочнице, в которую играют молодые Боги.

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/belovgeorge и вы узнаете еще больше полезной информации в мире спорта и пляжного волейбола.

автор: GBelov10