Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому
Чед-Менг Тан, чья официальная должность — «Отличный парень в Google», рассказывает о радости как источнике счастья и о том, как получить доступ к этому источнику, который находится внутри каждого из нас.Чед-Менг Тан, «отличный парень в Google», а ныне эксперт по саморазвитию, в молодости все время чувствовал себя несчастным. Однако он смог изменить такое положение дел и научился быть счастливым, даже если на то нет видимых причин. Чтобы ощутить счастье, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Об этом и рассказывает Чед-Менг в своей книге.Он показывает, как обращаться к радости, успокаивать свой ум и справляться с болью. Мы привыкли считать, что уровень счастья неизменен... Но это не так.
Введение
Как я научился радоваться в свое
удовольствие и себе на пользу
Позвольте для начала рассказать вам короткую историю. Жил на
свете веселый умный мальчик, который к 21 году превратился
в радостного, уверенного в себе и довольного жизнью молодого
человека… И это был не я.
Я родился в Сингапуре в 1970 году. Крошечный Сингапур был
бедной развивающейся страной без природных ресурсов. Но к тому
времени, когда мне исполнился 21 год, моя родина превратилась
в богатое государство с одним из самых высоких в мире уровней
дохода на душу населения. Случилось знаменитое «сингапурское
экономическое чудо»*. Вместе с этим национальным чудом росли
и доходы моей семьи. Отец начал свою карьеру в десять лет улич-
ным торговцем, а незадолго до моего рождения ему пришлось
пойти в армию, чтобы семья выбралась из нищеты. Когда я был
маленьким, мама в целях экономии не каждый день позволяла
себе поесть хотя бы дважды. А когда мне исполнился 21 год, отец
вышел в отставку в высоком офицерском звании и стал преуспева-
ющим бизнесменом.
В 12 лет я научился писать компьютерные программы, что для
1982 года было серьезным достижением. А в пятнадцать уже вы-
играл первую из моих многочисленных национальных наград за
успехи в программировании. Почти столько же лет спустя, когда
мне было 29, талант программиста обеспечил мне место инженера
в тогда еще только появившейся компании под названием Google (с тех пор как в 2000-м я начал на нее работать, она успела слегка
подрасти). В Google так оценили мое дружелюбие и юмор, что даже
прозвали меня «такой отличный парень… (и этого никто не станет
отрицать!)»*.
В общем, началось все как шутка, однако мне стало совсем
не до шуток, когда я прочел о себе на первой полосе The New York Times 1.
Дело в том, что я сделал для Google кое-что, что не входило
в служебные обязанности инженера: организовал для коллег курс
по развитию эмоционального интеллекта на основе внимательнос-
ти под названием «Ищи внутри себя». Очень скоро он приобрел не-
вероятную популярность среди сотрудников Google и в итоге дал
рождение одноименной книге-бестселлеру (Search Inside Yourself), переведенной на множество языков и получившей положительные
отзывы от далай-ламы** и Джимми Картера***. Благодаря книге я, как говорят в таких случаях, наутро проснулся знаменитым. Меня
стали считать экспертом по таким вопросам, о которых нормаль-
ному ботану из Юго-Восточной Азии с красным дипломом инже-
нера не положено и представления иметь: «эмоциональный интел-
лект», «внимательность», «сострадание», «внутренняя радость».
Я выступал в Белом доме на тему развития доброты и вел в ООН
дискуссию о сострадании2. Ведущие телешоу 60 Minutes****
* «For he/she’s a jolly good fellow… Which nobody can deny». Слова из популярной песни, ис-
полнением которой человека поздравляют со значительным событием — продвижением
по службе, рождением ребенка, победой в спорте и пр. Вторая по популярности в США
после знаменитой Happy Birthday. Прим. перев.
** Далай-лама — глава наиболее влиятельной школы тибетского буддизма и до 2011 года по-
литический глава Тибета. Здесь имеется в виду Далай-лама XIV (Нгагванг Ловзанг Тэнцзин
Гьямхцо, род. 1935), лауреат Нобелевской премии мира 1989 года. Прим. ред.
*** Джимми Картер (род. 1924) — 39-й президент США (1977–1981) от Демократической пар-
тии, лауреат Нобелевской премии мира 2002 года. Прим. ред.
**** 60 Minutes («60 минут») — общественно-политическое шоу, которое транслируется на те-
леканале CBS с 1968 года. По версии газеты The New York Times, одно из самых популярных
и почитаемых общественно-политических шоу на американском телевидении. Прим. ред.
пригласили меня рассказать о внимательности3, а сотрудники
CNN выпустили сюжет о моем «алгоритме счастья»4.
Прочтя все это, вы, возможно, решите, что счастья у меня всег-
да было хоть отбавляй. Ничего подобного! На самом деле прак-
тически все начало своей жизни я провел на противоположном
от счастья краю эмоций. Вплоть до 21 года я был глубоко и неиз-
менно несчастлив. Отчаяние стало моим постоянным спутником
и смердело так, будто не мылось с тех времен, как президентом
США был Никсон*.
Итак, счастье вовсе не пришло ко мне само — оно оказалось
умением, которому я должен был научиться .
Подайте мне
немного
радости
на пропитание…
счастье поддается
тренировке!
Один китаец пришел к гадалке. Женщина долго изучала ли-
нии на его ладони и наконец сказала:
— Ты сейчас очень несчастен и будешь оставаться несчастным
до тех пор, пока тебе не исполнится сорок лет.
— Но что же станет со мной после сорока? — с нетерпением
вскричал человек. — Мое несчастье наконец-то от меня отвя жется?
— Нет, — ответила гадалка. — Просто после сорока ты к нему
привыкнешь.
И это опять не обо мне…
К счастью для меня, моя история закончилась гораздо удачней.
Я был несчастен только до 21 года. Именно в этом возрасте я об-
наружил, что счастье можно в себе тренировать. И, развив в себе
умение получать радость, я стал счастливым. А поскольку моя
книга посвящена как раз этому умению, то и вы сможете развить
его в себе, а значит, тоже стать счастливыми.
Исследования психологов говорят о том, что человек обладает
ценнейшим качеством: он умеет приспосабливаться как к хорошим, так и к плохим обстоятельствам. Кроме того, для каждого из нас ха-
рактерен свой, относительно постоянный уровень счастья, к которо-
му мы неизменно возвращаемся независимо от того, насколько счас-
тливые или горестные события случились в нашей жизни. Широко
известное исследование 1978 года показало, что и люди, выигравшие
в лотерею целое состояние, и те, кто оказался парализованным после
аварии, рано или поздно возвращаются к своему среднему уровню
счастья5. В 1996 году ученые включили в исследование пары близ-
нецов, предположив, что их уровни счастья должны быть равными
благодаря генетике6. Оказалось, что ни один из множества других
учтенных факторов — социально-экономический статус, образова-
ние, доходы семьи, семейное положение или религия — не повлиял
на уровень счастья более чем на 3%. Иными словами, все мы роди-
лись с заданным уровнем счастья, заложенным в генах.
Раз львиная доля нашего счастья зависит от генетического
кода, то получается, что мне изначально был задан очень низкий
уровень счастья. Как будто некий боженька с карикатуры сунул
нос в мою генетическую карту при рождении и буркнул:
— Без обид, пацан, но быть тобой — полный отстой. Пока!
Конец ознакомительного фрагмента...
GERMES — Бизнес-библиотека в Telegram @germeslib
Все материалы размещенные на канале, получены из открытых источников сети Интернет. Все права на тексты книг принадлежат их авторам и владельцам.