Групповая терапия для айтишников
Что такое групповая психотерапия?
Групповая психотерапия — это пространство, где ты сможешь:
🟠исследовать свои профессиональные и личные вызовы
🟠найти внутренние ресурсы
🟠выработать новые стратегии
Всё это происходит в безопасной и доверительной атмосфере, среди понимающих коллег по цеху.
Ты получишь не только поддержку от меня, как ведущего, но и мощный эффект групповой динамики, обратную связь, откровенные инсайты и опыт выстраивания здоровых профессиональных отношений.
Как это вообще работает?
Формат: Закрытая группа из 10 человек из IT-сферы.
12 встреч, раз в неделю, по 2 часа (онлайн).
Полная конфиденциальность: всё, что сказано в группе, остаётся в группе.
Без записей и обязательных домашних заданий. Фокус на «здесь и сейчас».
Что будет на встречах:
Групповая психотерапия — это не лекции, тренинги или мастер-классы.
Каждая встреча — это безопасное пространство для разговора по душам с коллегами по цеху, которые понимают твой контекст с полуслова.
Мы работаем с актуальными состояниями и проблемами «здесь и сейчас», то есть в детство не погружаемся и "мам-пап не прорабатываем". Используем специальные безопасные упражнения для исследования разных тем. Учимся давать и получать честную, поддерживающую обратную связь. Исследуем себя через понимание других.
Групповая психотерапия для тебя, если у тебя возникают следующие мысли:
✅ «Я постоянно чувствую, что моих знаний недостаточно, и боюсь, что меня вот-вот разоблачат (синдром самозванца)».
✅ «Дедлайны и спринты выжимают из меня все соки, а отдохнуть — не получается».
✅ «Мои мысли о работе не отпускают меня даже в отпуске, и я не помню, когда по-настоящему выключался».
✅ «Обсуждение повышения с тимлидом или менеджером порой вызывает больше стресса, чем самая сложная задача».
✅ «Я чувствую профессиональное одиночество: проблемы кажутся уникальными, а делиться ими с коллегами неловко».
Программа занятий (12 недель)
К концу программы ты:
- Сможешь распознавать и останавливать внутреннего критика, а не работать под его постоянный шум.
- Найдешь свои личные «кнопки выключения» стресса и научишься восстанавливаться от выгорания.
- Будешь четче видеть и отстаивать свои границы в общении с коллегами и руководством.
- Сформируешь внутренний «якорь» — понимание своей ценности вне постоянного потока задач и технологий.
Старт: 25.01.2026
Расписание: По воскресеньям с 19:00 до 21:00 (по мск)
Формат: Онлайн (Яндекс.Телемост)
Стоимость: 12 000 рублей за блок (6 недель)
Напиши мне в личные сообщения и мы договоримся о 15-минутном бесплатном созвоне, на котором познакомимся и определим, подходит ли группа именно тебе.