Что такое арахнофобия, и как перестать бояться пауков?

Арахнофобия относится к психическому страху перед паукообразными насекомыми. В этом состоянии человек панически опасается всех представителей этого класса неконтролируемо. Страх вызывает даже реалистичная картинка с этим животным, скульптура или похожие животные. Бытует мнение, что неприятие во многом связано с отличительным строением насекомого от человеческого тела. Как известно, все живое, что совсем на нас непохоже, вызывает как минимум непонимание. Статистика свидетельствует, что на земле каждый пятый житель страдает арахнофобией. Среди женской половины этот показатель на порядок выше. Индивиды стараются держаться подальше от мест обитания членистоногих, испытывая настоящие приступы паники от мысли, что могут с ними столкнуться вживую. Попробуем разобраться, что это — арахнофобия?

Причины боязни пауков

Детальные исследования ученых опровергают общепринятое ранее понятие о том, что арахнофобия, как и другие страхи, изначально известны индивиду по причине появления. Специалисты утверждают существование боязни на уровне подсознания, не только при наличии паукообразных существ, но и далеко от их ореола обитания.

Часто боязнь пауков наследуется из детства. В Голландии (1996 год) провели интересное исследование. Оно показало, что почти 50% опрошенных детей 6–10 лет испытывало указанный страх. Причем, у 40% он проявился после визуального либо тактильного контакта с членистоногими. Большинство ответов подтвердили родители опрашиваемых ребят. Результаты заставляют сомневаться в теории неассоциативного характера проявления фобии, тщательнее вникая в обучающий опыт.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Инстинкт самосохранения предков частично трансформировался в специфическую конфигурацию. На генном коде у некоторых людей осталась подсознательное ощущение тревоги при встрече с пауками.

Следующая причина — наследственно-врожденное изменение нервной системы. Лица с таким отклонением подвержены возникновению различных боязней, в том числе арахнофобии. Американский психиатрический университет установил, что присутствие навязчивого страха у родителей, существенно повышает риск возникновения различного рода фобий у детей.

Воспитание и обучение подрастающего поколения также требует правильного подхода. Если взрослые пугают своих отпрысков насекомыми либо сами проявляют открытый страх перед ними, боязнь на уровне подсознания сохраняется и в зрелые годы.

Активизация арахнофобии часто связана с внезапным появлением членистоногого. Например, он резко повис на паутине с ветки перед глазами туриста. Внезапное «свидание» иногда приводит в шоковое состояние. Тревожность проявляется вследствие непредсказуемого поведение животного, которое человек принимает за атакующие действия.

Симптомы фобии

Боязнь пауков сопровождается определенными психологическими и физическими признаками. Человек подсознательно избегает мест, где теоретически могут обитать членистоногие (подвалы, чердаки, затемненные и заброшенные помещения).

Среди клинической симптоматики арахнофобии:

бесконтрольный страх, иногда перерастающий в панику;
чрезмерная активность, направленная на покидание места встречи с членистоногим, либо заторможенность (ступор);
желание уничтожить насекомое, независимо от его размеров и степени опасности;
усиленное отделение пота, побледнение кожи, учащение дыхания и биения сердца, тремор конечностей;
иногда у тех, кто боится пауков, наблюдается истерика, сопровождающаяся криком.

Арахнофобия — довольно опасный недуг. Развитие психического расстройства приводит к хронической стадии, нервным расстройствам, сильному стрессу, инсультам, инфарктам. При появлении одного или нескольких симптомов заболевания, обращайтесь к психологу или психотерапевту. В незапущенных случаях для избавления от боязни пауков хватает 3–5 сеансов. Результат закрепляется надолго, если все этапы лечения проведены правильно.

Как лечить боязнь пауков

Лечение медикаментами при арахнофобии применяется нечасто. Чаще используется гипнотерапия либо конфронтационный метод. Цель всех техник — нивелировать воздействие панических атак.

Кратко об общей сути лечения:

Клиента постепенно подводят к прямому контакту с объектом паники, вплоть до прикасания и поглаживания его.
Некоторые терапевты применяют специальные компьютерные программы, рассчитанные на контакт клиента и членистоногих в виртуальном мире. Часть методик связана с уничтожение насекомых.
Медикаменты, используемые при лечении страха пауков: Феназепам, Имипрамин, Мебикар, аналоги группы транквилизаторов, антидепрессантов. Их действие направлено на сдерживание атак паники.

Способы, как избавиться от арахнофобии самостоятельно

Ниже приведено несколько упражнений, как преодолеть страх пауков:

Трансформация размеров событий. Паука представляют визуально из соседнего помещения. Затем отображают в сознании его габариты на расстоянии от окна дома до улицы, далее — из телескопа с поверхности далекой необитаемой планеты. В итоге предстанет мизерная, практически неразличимая букашка. Большой объект страха уменьшился многократно в создание, не стоящее даже напряжения зрения.
Боязнь пауков лечат диссоциациями на основе трансформации временного периода. При появлении тревоги думают о том, какие чувства проявятся через день после возникновения страха. Это уже не так жутко, а через месяц или год о происшествии вовсе не вспомнят. Даже при повторном воссоздании панического ужаса, симптомы не будут такими пугающими.
Следующий способ преодоления арахнофобии — это изменение субмодальности (восприятии окружающей реальности). В воображении представляют стрессовую ситуацию по типу неподвижной черно-белой картинки. Постепенно изменяют габариты, добавляют цветовую гамму. Мысленно рисуют паучище, находящегося на разноцветном пестром ковре. Думают, что объект арахнофобии уменьшается, блекнет, трансформируется в одну из мельчайших ворсинок полотна.