Маскинг

Статья написана на основе конспекта выступлений Анастасии Афанасьевой и Анастасии Кудрявцевой на "Отличной конференции"2024 года и содержит авторские дополнения.

Маскинг как эволюционная стратегия приспособления используется всеми людьми (и не людьми, кстати, тоже).

Но чаще мы мы говорим о нем в контексте темы нейроотличий, потому что у нейроотличных людей он ярче выражен и более проблематичен.

Маскинг при РАС - это стратегия, используемая некоторыми аутичными людьми, сознательно или бессознательно, чтобы выглядеть неаутичными.

О формах маскинга я писала тут:

https://t.me/gorbacheva_psy_tg/200

Исследования показывают, что аутичные люди учатся маскироваться так же, как это делают все живые существа на земле, которые социально связаны - через наблюдение, научение, подражание.

Разница в том, что у нейротипичных детей этой происходит на автомате, а у детей с РАС - вручную - через постоянный анализ. Именно поэтому маскинг требует значительных усилий - приспособление происходит за счет работы префронтальной коры, что сжирает кучу энергии.

Детям приходится становиться своего рода маленькими антропологами нейротипичного мира. Они наблюдают за одноклассниками, за персонажами фильмов, книг - и намеренно пытаются использовать эти наблюдения в собственной жизни.

Хотя эта стратегия может помочь им выжить в школе, на работе и в социальных ситуациях, она также может оказывать разрушительное воздействие на психическое здоровье, самоощущение и доступ к диагностике аутизма.

По сути чрезмерный маскинг приводит к перманентному несоответствию внешнего поведения и внутреннего состояния и заставляет пребывать в режиме чрезмерной бдительности и адаптации к ожиданиям других людей.

О маскинге как о процессе, который важно учитывать для диагностики и помощи людям с РАС, начали говорить не так давно. И только в 2018 году появился опросник САТ-Q, созданный для измерения степени маскинга (есть русскоязычная адаптация, но не знаю, насколько качественная)

Вариантов маскинга очень много:

• Копировать интонации, выражения лица, особенности мимики и жестов, словечки других людей
• Подавлять стимминг или снижать амплитуду/ использовать менее заметные варианты (не махать руками, а грызть ручку, теребить волосы)
• Заставлять себя смотреть в глаза или следить за частотой смотрения в глаза (хотя отсутствие взгляда в глаза не является признаком аутизма!)
• Кивать и угукать, когда из-за перегрузки не понимаешь обращенную речь
• Менять речь, тон голоса, громкость голоса, говорить медленнее, быстрее, использовать непрямые фразы (люди с РАС часто более склонны к однообразной монотонной речи, что не одобряется в социуме)
• Уменьшать видимую реакцию на сенсорную чувствительность
• Заранее планировать диалоги, создавать скрипты для различных социальных ситуаций
• Смеяться и шутить, когда не смешно и/или когда не понимаешь шутку
• Делать вид, что увлеченно случаешь, задавать много вопросов собеседнику во время смолтоков (многим людям с РАС дискомфорты смолтоки)
• Скрывать интересы, мало раскрываться из-за опасения, что эти интересы слишком необычные и вызовут неодобрение со стороны других людей
• Задавать много вопросов, когда нет реального желания спрашивать

Маскинг наиболее распространен среди следующих групп:

• Люди, которые попадают в мягкий конец спектра, и нуждающиеся в 1 группе поддержке (ближе к расширенному фенотипу)
• Женщины (на них больше давления в плане гендерной социализации, они должны уделять внимание тому, насколько они привлекательны и тд)
• Подростки и молодые люди
• Группы, подвергшиеся издевательствам и испытавшие социальное отторжение (дискриминируемые, уязвимые группы) + опыт буллинга
• Люди, которые стремятся к достижению определенной цели (получению определенной работы, созданию определенных отношений)

Факторы, которые могут указывать на вероятность маскинга:

1. Аутичные женщины и девочки и небинарные люди могут с большей вероятностью маскироваться, чем аутичные мужчины и мальчики, возможно, из-за сексизма и стереотипов о том, как определенные люди «должны» вести себя.
2. Уровень маскинга выше в случае принадлежности к более чем одной маргинализованной группе.
3. Чем позже человек получает диагноз, тем активнее используется маскинг - чем больше ты живешь, не зная про свои особенности, тем больше ты будешь пытаться вписываться в нейротипичное общество

Плюсы маскинга: 

• Повышенная защита и безопасность (снижение вероятности буллинга, потери социализации и маргинализации)
• Заведение и сохранение друзей и партнеров
• Преуспевание и принятие в школе и на работе
• Предотвращение неловких социальных ситуаций и успешное взаимодействие с людьми
• Укрепление доверия (fake it till you make it)

Но есть проблема!

Стратегия выживания, которая когда-то было полезной, не означает, что она будет такой всегда.

Отрицательные эффекты маскинга:

Так как маскинг - очень энергозатратный процесс, связанный с игнорированием потребностей и подавлением своих особенностей и помогающих совладающих механизмов, он может приводить к:

• Учащению и интенсификации мелтдаунов и/или шатдаунов (они разворачиваются только тогда, когда их невозможно больше сдерживать; или когда человек чувствует себя в достаточной безопасности и в "своей среде")
• Усилению тревожной и депрессивной симптоматики
• Психическому и физическому истощению (которое может привести к аутистическому выгоранию)
• Появлению суицидального и самоповреждающего поведения
• Изоляции и/или чувству оторванности от других людей
• Повышенной уязвимости для злоупотреблений
• Потере чувства собственного достоинства и самоидентификации
• Низкой самооценке

Аутичные люди маскируются, чтобы избежать стигмы, предрассудков, дискриминации и другого неприятия, с которыми они могут столкнуться только потому, что они аутисты. Если бы общество больше принимало аутичные проявления и учитывало различия, было бы меньше причин подавлять свои особенности.

Как помогать себе и другим?

• Предоставление времени на восстановление после социальных взаимодействий из-за истощения, связанного с маскировкой
• Использование системы «учета энергии» (система для определения того, что истощает, а что восполняет энергию) или «теории ложек» (где вы представляете количество энергии, которое у вас есть каждый день, в виде количества ложек и решаете, на что вы можете потратить эти «ложки»)
• Получение диагноза или признание своего аутизма посредством самодиагностики
• Участие в онлайн и оффлайн коммьюнити аутичных людей для усиления самоадвокации, повышения осведомленности о своих особенностях и поддержки друг друга
• Исследование себя: кто вы за маской, что вам нравится и не нравится, как и когда можно снимать маску, чтобы лучше выражать свои истинные интересы, ценности, учитывать свой сенсорный профиль

Что важно делать на уровне социума:

• Психообразование специалистов об аутизме и маскинге
• Образовательная и рабочая среда должны учитывать нейроразнообразие, создавая соотвествующие условия и обеспечивая тщательно спланированную индивидуальную поддержку
• Клиницисты должны знать, что некоторые аутичные люди могут маскироваться во время диагностического процесса
• Общественные места и мероприятия должны стать более дружелюбными к аутичным людям и предоставлять специальные условия, такие как тихие часы, тихие места и тд