Как правильно формулировать цели и желания

По большому счету, не важно как, главное делать это искреннее и быть честным с собой.

И все же есть несколько простых правил, которые способствуют более успешному и быстрому исполнению желаний.

1. Формулировка желания: через "хочу" или в настоящем времени. Я встречала разные мнения на этот счет. Кто-то считает, что лучше формулировать в настоящем времени, как будто оно у вас уже есть. Но у многих это вызывает противоречие: "Как я могу сказать "Я живу в загородном доме", если я в нем не живу?" Если у вас есть такое сопротивление, то вам не надо использовать настоящее время. Я чаще пользуюсь формулировкой "Хочу".
2. После слова "Хочу" должен быть глагол действия. Иначе получится "Хочу хотеть". Поэтому если вы хотите на Мальдивы, то добавьте действие: Хочу полететь на Мальдивы. Хочу провести отпуск на Мальдивах.
3. Не используйте частицу "не". Наш мозг не понимает этой частицы, зато он очень понимает глагол. Если я вам скажу "Не думайте о шкафе". Скажите честно, вы о нем подумали?) 100% да! Поэтому заменяйте формулировки с частицей "не" на утвердительную форму.
4. Желание должно касаться только вас, а не других людей. Соблюдайте экологичность: когда вы желаете, какими должны стать ваши дети, друзья, родители - вы вмешиваетесь в их пространство. Они могут этого вообще не хотеть. Также нельзя желать выйти замуж за конкретного человека. Зато вы можете пожелать стать счастливой женщиной в браке.
5. В желаниях должна быть конкретика. Оцифровывайте свои желания: если вы хотите много денег, то сколько? Если хотите стать стройнее, сколько килограмм весить или какой размер одежды носить? Если вы хотите квартиру, то сколько в ней комнат или какой она площади? Можно добавлять еще какие-то маркеры, например "с видом из окон на парк". Только соблюдайте баланс: не загоняйте ваше желание в узкую клетку, оставляйте воздух, простор для фантазии. Обозначьте несколько знаковых параметров- этого достаточно.
6. Не используйте глаголы исключения: избавиться, прекратить, бросить и тп. На место исключения всегда придет что-то новое - докручивайте что. Не "бросить курить", а "свободно дышать и вкусно пахнуть". Не "избавиться от лишнего веса", а "весить столько-то килограмм".
7. Прописывайте в желании чувства, эмоции и ощущения. Что вы будете видеть, слышать, ощущать телом и чувствовать, когда желание исполнится? Такая формулировка желания - это не просто набор выверенных слов, а энергетически заряженное поле: "Я хочу чувствовать своими пятками бархатный песок на Мальдивах, видеть своими глазами воду лазурного цвета, слышать пение птиц и чувствовать радость и глубокое удовлетворение от отпуска". Согласитесь, такое желание гораздо вкуснее и притягательнее, нежели: "хочу полететь на Мальдивы с 1 по 10 августа 2024 года". Идеально соединить конкретику и сенсорный опыт, и не обязательно прописывать все параметры, выберите что-то одно (слух, зрение, ощущения или чувства).
8. Подкрепляйте свое желание визуализацией, картинками. Вы это можете делать как в своем воображении, так и поиском картинок в интернете и сохранением их в своей карте желаний в Телеграм. Как сделать свою карту желаний в телеграм показываю в этом видео
9. Главное отличие желаний, мечт от целей в том, что цель приземленная, реальная и имеет конечный срок. Поэтому если вы пишите цель, то укажите срок, в который вы хотите ее достичь.
10. А самое главное, вам нужно четко понимать: это желание, цель ваши или нет? Вы этого действительно хотите? Вам это нравится?

Желания не должны быть в угоду окружающим. Они не для того, чтобы следовать социальному одобрению. Сверяйтесь с собой.

Если вы сомневаетесь в том, чего хотите, если не уверены, оно вам надо или нет, то приходите на коуч-сессию. Коучинг начинается с вопроса "А чего ты хочешь?". И если ответа на вопрос нет или вы не знаете, тот ли это ответ, то я помогу вам найти свои истинные желания.

Записаться на ознакомительную встречу можно через личное сообщение в телеграм @gordi_01. Это бесплатно.