Как с помощью психологии навсегда избавиться от лишних килограмм, прийти к своей стройности без диет, подсчетов КБЖУ и изнуряющих тренировок.
Программа для женщин и девушек, которые всю жизнь худеют, перепробовали все диеты, но вес возвращается с еще большим плюсом.
У 60 % населения России имеется лишний вес, а около 40 % страдает ожирением.
Ожирение – глобальная эпидемия современного мира, которую очень трудно остановить из-за доступности и необходимости приема пищи.
К чему приведет дальнейший набор веса?
Если сейчас тебя беспокоит только эстетическая сторона вопроса:
- не могу на себя смотреть в зеркало
- хочу красивое кружевное нижнее белье
- хочу быть легкой, невесомой, порхать
- хочу одежду красивую, а не вот этот «оверсайз»
- переедаю и потом гноблю себя
- не могу позволить себе расслабиться
То с каждым набранным за месяц килограммом (а может и не одним), твои желания будут приближаться к таким:
По статистике ВОЗ – 95 % попыток похудеть завершаются срывом.
Почему не получается похудеть и удержать результат?
Самые популярные заблуждения, которые мешают снижать вес:
1. Чем меньше я ем, тем лучше – если есть мало, то организм будет тратить меньше, а откладывать «прозапас» больше
2. Вечером и особенно перед сном есть нельзя – не имеет значение время приема пищи, важно количество и качество съеденной пищи
3. С аппетитом надо бороться – чем больше перерыв между приемами пищи, тем сильнее чувство голода, тем больше вы съедите за столом
4. Больше физической нагрузки – больше сжигается калорий – невозможно определить сколько вы сожгли калорий, это величина приблизительная
5. Снижение веса – это всегда постоянная борьба и ограничения – это одно из самых серьезных заблуждений – нельзя бороться с самим собой и при этом еще и выиграть
6. Мне не удастся остаться стройной на всю жизнь – заведомо ставите себе ограничение в достижении своей цели
7. Считать, что лишний вес – это только физиология, не учитывать психологические причины, которые приводят к заеданию/перееданию
Используя такие подходы и НЕ меняя мышления, в результате получаем
А еще - действия по привычке, по старой схеме- обесценивание, занижение своих достижений
Давайте представим, что вам надо попасть из точки А в точку Б.
«О, я знаю, где это» - говорит подруга и рисует вам путь. Вы пошли по этому пути и попали в точку В.
Следующий раз вы пойдете по этому же пути, чтобы опять не попасть в точку Б?
Вы пойдете другим путем – посмотрите карту, например.
Но если пошли снова тем же путем, то не стоит удивляться точкой В…
ХОТИТЕ НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ В СНИЖЕНИИ ВЕСА?
Забудьте про диеты, подсчеты КБЖУ, изнуряющие тренировки.
Ставим четкую реальную достижимую цель!
Если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы, чтобы результат был более заметным, это придаст стимул для продолжения работы над собой.
Чтобы снизить вес достаточно сесть на диету и достичь результата!
Но будет ли этот результат вами сохранен?
Да, если диета станет частью вашей жизни!
Если нет, то вес вернется с «прибылью», потому что не найдена и не устранена причина того, почему ты переедаешь или заедаешь.
ВАЖНО! Подходить комплексно к вопросу похудения!
Моя программа «НеВЕСомость» как раз и включает в себя комплексный подход!
ШАГ 1.
Разобраться с питанием.
Выстроить здоровое сбалансированное питание, без ограничений и отказов от любимой еды. Выявить ваш тип пищевого поведения и понять, где происходит «завал» Работа с нутрициологом + его недельное сопровождение
ШАГ 2.
Найти психологические причины лишнего веса, зачем он вам нужен. Он не появился в вашей жизни из воздуха. Для достижения результата важно понять ЗАЧЕМ он вам нужен.
ШАГ 3.
Поработать с эмоциями. Выяснить, что вы заедаете, заменяете или компенсируете едой. А может еда-единственная радость и удовольствие в жизни? Тогда вопрос – где вы растеряли все свои чувства, или вы их себе запретили по каким-то причинам.
ШАГ 4.
Выявить ограничивающие установки и внутренние противоречия, которые есть у вас, и подобрать эффективные способы проработки.
ШАГ 5.
Полюбить себя и свое тело. Научиться быть ему благодарным, а не бороться с ним.
РЕЗУЛЬТАТ! твердый и долговременный, потому что идет формирование новых привычек на уровне подсознания.
1. Питание становится полноценным по голоду и потребности. Порции уменьшаются, уходит потребность кушать сладости, т.к. питание разнообразное и вкусное, дающее необходимые вещества и энергию организму
2. Вытащив из подсознания вторичные выгоды веса и осознав их, человек перестает сопротивляться изменениям в жизни. Их осознание способно перевернуть внутренний мир и привести к реальным изменениям — когда тело становится стройнее, а большинство страхов и тревог в голове улетучиваются.
3. Проживать свои эмоции и чувства, не стесняясь и не переживая, что о нас подумают.
4. Часто люди мыслят не своим умом, а тем, что в них заложили родители, педагоги, социум. Травмирующий опыт отношений с едой в условиях войн и жесточайшего дефицита стал передаваться из поколения в поколения. Вычищая же навязанные установки из своей головы, человек начинает как бы с чистого листа.
5. Налаживаются отношения с близкими и родными, прощаются прошлые обиды
Я БЫ СКАЗАЛА ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА ЛИЦО И НА ТЕЛЕ МОИХ КЛИЕНТОВ
Слова моих девочек говорят лучше меня.
Кто автор программы и кто будет вести ее?
Я Ирина Гордилежа, дипломированный сертифицированный психолог. Член Международной ассоциации психологов
В МОЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОПИЛКЕ:
· Авторская программа «НеВЕСомость» по снижению веса без диет, ограничений и спорта, благодаря которой уже десятки женщин изменили вою жизнь
· Более 10 интенсивов для женщин по прокачке женственности, уверенности, внутренней опоры, самоценности, внутренней девочки и королевы
· 35-летний опыт работы с клиентами
· Автор 3 сборников «Ленивых рецептов». Еще 7 сборников в разработке.
Девочки, с которыми я работаю, называют меня второй мамой
Почему моя программа дает устойчивые результаты?
Потому что я сама прошла путь снижения веса в 25 кг и знаю не понаслышке, о чем говорю!
И этот путь начался после 50 лет вместе с «широкой костью» наследственностью, гормональным сбоем и замедленным метаболизмом 😊
Полностью сменила гардероб с 56 р на 48 р
В свои 56 лет уже ЧЕТВЕРТЫЙ год удерживаю этот вес, при этом обожаю готовить и стряпать пироги.
И, конечно, не отказываю себе это покушать 😊
Как проходит курс «НеВЕСомость»
Есть 4 тарифа для работы со мной
Для тех, кому нужна поддержка единомышленников:
· 9 недель идет наша работа
· 6 недель встречаетесь со мной на прямых эфирах раз в неделю в группе
· Общий чат в ТГ для общения
· Обратная связь от меня ежедневно
· Доступ к материалам курса 3 месяцев (2 месяца работы + 1 месяц после)
· Возможность получить поддержку единомышленников – тех, кто с вами в группе
· Проверка домашних заданий и обратная связь по ним
· Рабочая тетрадь с практиками и домашними работами за весь курс
· 1 встреча с нутрициологом, фитнес-тренером
Для тех, кто любит разбираться во всем сам:
· Самостоятельное прохождение материалов курса
· Возможность задавать вопросы по выполнению домашних заданий
· Доступ к материалам курса на 2 месяца
· Проверка домашних заданий и обратная связь по ним не предусмотрена
· Рабочая тетрадь с практиками и домашними работами за весь курс
· 1 встреча со мной по питанию и отработка 1 запроса
Этот тариф стоит 15 900 10 900 руб.
Для тех, кто готов двигаться самостоятельно, но нужна направляющая рука наставника или контроль:
· 9 недель идет наша работа
· 6 недель - 6 встреч, встречаетесь со мной онлайн/офлайн - 1 раз в неделю
· Индивидуальный чат в ТГ для обратной связь от меня ежедневно
· Доступ к материалам курса 3 месяца (2 месяца работы + 1 месяц после)
· При необходимости отработка практик лично онлайн/офлайн
· Возможность получить поддержку от меня при форс-мажорных ситуациях
· Проверка домашних заданий и обратная связь по ним
· Рабочая тетрадь с практиками и домашними работами за весь курс
· рекомендации от нутрициолога, фитнес-тренера
Этот тариф стоит 59 900 39 900 руб.
А это для тех, кто не готов двигаться самостоятельно, нужен индивидуальный подход и рука наставника. Здесь будет то, что в тарифе Индивидуальный только с небольшими изменениями
· 9 недель - 9 встреч со мной онлайн/офлайн - 1 раз в неделю+4 недели поддержки
· Индивидуальный чат в ТГ для обратной связь от меня ежедневно
· Доступ к материалам курса 4 месяцев (2 месяца работы + 2 месяца после)
· Возможность получить поддержку от меня при форс-мажорных ситуациях
· Отработка травмирующих событий при помощи практик лично со мной
· Проверка домашних заданий и обратная связь по ним
· Рабочая тетрадь с практиками и домашними работами за весь курс
· Работа с нутрициологом, фитнес-тренером + неделя сопровождения
· Индивидуальные рекомендации по блюдам
· Подбор индивидуальных тренировок дома (по желанию)
| · Участие в моем Женском Клубе "Женское лего: собери себя сама"
Этот тариф стоит 99 900 69 900 руб.
Все 4 тарифа можно взять в рассрочку – банковскую или доверительную. Условия оговариваются индивидуально. Телефон для связи в WhatsApp, Телеграмм +7914-8-98-78-57