Как побороть страх за рулем?
6 способов, как побороть страх и полюбить вождение
Страх - естественное явление, все мы чего-то боимся. Один из распространенных страхов водителя – "амаксофобия" - боязнь водить автомобиль. Как и любую другую фобию, страх авто можно преодолеть. Давайте бороться с фобией вместе!
Страх перед вождением не возникает на ровном месте.
Если вы переживаете по поводу и без, страх не дает вам объективно оценивать ситуацию на дороге. Как с этим бороться Остановите машину и спросите себя: «Чего именно я боюсь?» Когда не найдете веских причин для беспокойства, страх уйдет.
Пережитое дорожно-транспортное происшествие
Страх вождения развивается у человека, который был либо участником дтп, либо его свидетелем. Для одних причиной страха становится авария со смертельным исходом (например, гибель пассажира или смерть пешехода под колёсами автомобиля). Для других - авария, повлёкшая за собой тяжкие увечья. В таких случаях в панический страх перерастает постоянное «проживание» ситуации. Водитель начинает бояться не столько самого процесса езды, сколько вероятности сбить пешехода, повредить автомобиль или причинить вред своим пассажирам.
Водители-новички часто переживают страх перед поездками за рулем. Отсутствие опыта и неуверенность в себе заставляют такого человека бояться не только других водителей, но и маневров:
Появляется боязнь не справиться с управлением.
Она появляется в двух случаях:
- у вас уже случался отказ некоторых систем автомобиля - тормозов, рулевого управления и др.
- страх питает бурное воображение: вы верите рассказам и слухам о внезапных неисправностях авто.
Единого рецепта не существует. Чтобы понять, каким образом преодолеть страх перед автомобилем, нужно установить его причину.
Как неопытному водителю преодолеть страх вождения?
1.Практикуйтесь как можно больше
Чем опытнее вы становитесь, тем меньше будете бояться дороги. Главная рекомендация: водите каждый день. Начинайте с поездок по автодрому, привыкайте к управлению. После этого переходите на мало оживлённые пригородные трассы, и как только начнёте чувствовать себя уверенно - выезжайте в город. Для начала делайте по вечерам, когда автомобилей на дорогах становится мало, так вы приучите себя к управлению автомобилем в городской среде.
По мере обучения езде в городских условиях запоминайте маршруты, которые станут для вас основными - дорогу от дома до места работы, учёбы, любимых мест отдыха. Обращайте внимание на знаки, со временем это поможет вам овладеть маршрутами настолько, что все необходимые действия вы станете выполнять автоматически. Не забывайте также изучать правила парковки на своих маршрутах.
Если страх имеет под собой серьёзное основание - боязнь попасть в ДТП или боязнь неисправностей, обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту. Это обычный опыт при необходимости справиться со страхом, который невозможно преодолеть самостоятельно.
4. Запишитесь на курсы контраварийного или экстремального вождения
Лучшим способом преодолеть страх попасть в ДТП и страх нештатных ситуаций с автомобилем считаются курсы контраварийного и экстремального вождения. Человек, прошедший такие курсы, приобретает уверенность в себе за счёт овладения навыками предотвращения ДТП и понимания, что правильными действиями можно уменьшить ущерб или даже справиться с любой ситуацией.
Другие способы борьбы со страхом
Положительно повлияет на преодоление страха "парная езда". Не стесняйтесь брать с собой в поездки опытного водителя, который будет сидеть рядом и помогать в нужные моменты советом. Со временем вы почувствуете себя увереннее и сами поймёте, когда настанет момент сесть за руль одному.
Даже если вы далеко не новичок, повесьте на заднее стекло знак "начинающий водитель". Так, вы заставите других участников дорожного движения быть внимательнее и терпеливее к вам.
Ничего сложного в преодолении страха вождения нет. Главное - чётко определить для себя причину его появления и последовательно бороться с данной фобией.