Тайм-менеджмент для мам: как совмещать материнство и учебу / работу
Инструментов тайм-менеджмента существует великое множество, и каждая мама с течением времени вырабатывает свои собственные лайфхаки.
Одна варит обед за 20 минут, другая делает тесто для сырников с ночи, третья просто заказывает доставку еды и тратит свое время на более приоритетные задачи.
Давайте рассмотрим несколько советов, которые могут помочь маме организовать свое время так, чтобы находить в нем место не только уходу за малышом, но и на саморазвитие и даже работу.
1. Высыпайтесь. По сути, это и не лайфхак вовсе. Это просто база, без которой невозможно ни усвоить новый материал, ни найти силы на игры с ребенком. Ежедневная задача мамы, которая хочет быть продуктивной — высыпаться.
2. Расстановка приоритетов. Любой тайм-менеджмент начинается с расстановки приоритетов. Оглянитесь вокруг и решите для себя, чем вы готовы пожертвовать, а от чего ни за что не откажетесь. Составьте список домашних рутин и вычеркните половину. Земля не перестанет вращаться, а ваш дом не превратится в унылую обитель, если вы не будете каждый день полировать холодильник.
3. План Б, В и Г. У вас всегда должно быть наготове несколько запасных вариантов решения задачи. На самом деле родительство, как не уворачивайся, накладывает свой положительный отпечаток: мама автоматически становится топ-менеджером по решению кризисных ситуаций. Что вы сделаете, в случае, если будет автомобильная пробка, а в случае, если и вовсе не удастся пойти погулять? Гибкость мышления решает.
4. Ценить каждую минуту. Этот прием используют японцы и называется он «Кайдзен». Смысл простой: каждый день уделять минуту — всего 1 минуту времени — на улучшение в той или иной сфере. Как это вам поможет? Разнообразит День сурка, о котором наслышаны все мамы.
5. Избавьтесь от пожирателей времени. Речь не о удалении из соцсетей и полном отказе от сериалов/фильмов, хотя и это значительно добавит вам времени. Мы предлагаем вам выделить как-нибудь вечером время и посчитать, сколько минут/часов и на что вы тратите. Посчитали? Сократите это время вдвое или вовсе избавьтесь от привычек, которые забирают от 2 до 5 часов вашего времени в день.
6. Идите маленькими шажками. Именно этот принцип лежит в основе мегапопулярной методики флай-леди. И он идеально подходит мамам. Не пытайтесь объять необъятное. Просто выделяйте на обязательные важные дела по 15 минут в день. А еще, что намного важнее, хвалите себя за каждый маленький шаг. Сделали хинкал? Здорово! На ужин сделали котлет? Да, когда же вы успели? Погладили рубашку мужу? Отлично!
7. Постарайтесь делать домашние дела вместе с ребенком. Ребенок — полноценный участник вашей жизни. Он вполне может вместе с вами побыть на кухне, пока вы готовите, и посидеть в ванной, пока вы заправляете стиральную машину, и даже помочь вам в этом, когда подрастет.
8. Обзаведитесь помощниками. Иметь няню или приходящую помощницу по дому — не стыдно. Делегировать бабушкам катать коляску по кругу в парке — вполне можно. И нагружать папу в выходные прогулками с ребенком просто необходимо.
9. И да, электронные помощники тоже нужны. Так что, если вы еще только в ожидании малыша, включите в свой список покупок на рождение ребенка посудомоечную машину, сушильную машину, отпариватель, робот-пылесос, мойщик окон, видео-няню, и пр. облегчающие жизнь гаджеты.
10. Думайте наперед. Каждый вечер потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать, как вы можете сделать завтрашний день проще. Вымыть посуду сейчас, а не утром. Почистить картошку без спешки, загрузить машину с отложенным стартом, собрать одежду для утреннего похода в поликлинику. Эта привычка, если она плотно войдет в вашу жизнь, сослужит вам хорошую службу в будущем. Экономия времени, нервов на утренние сборы и разгрузка списка дел дня грядущего.
Самое главное — не забывайте заботиться и о себе. Главный лайфхак для мамы — каждый день выделять хотя бы несколько минут на себя. Это может быть полчаса тишины, когда вы гуляете одна или пьете кофе на кухне с книжкой. Это может быть час на телефоне с подружкой или с ней же в кафе, если вам не хватает общения. Найдите тот источник энергии, который будет подпитывать именно вас.
А если для вас источник сил и вдохновения — новые знания, записываетесь на обучение в «Горянку» ps://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/ (https://b24-ab7aub.bitrix24site.ru/crm_form_nzlbv/) и осваивайте навык, который точно нужен всем мамочкам 🧡