Здоровая самооценка или как перестать сравнивать себя с другими?

Самооценка - это то, отчего зависит любой успех в жизни. Зависит то, каких партнеров партнеров вы выбираете для отношений, на какой уровень зарплаты претендуете, умеете ли преподнести себя "дорого" и поставить высокий чек на свои услуги.

Оглянитесь по сторонам, у вас вокруг очень много ресурсов для счастья и наслаждения. Почему же тогда женщины доводят себя до эмоционального выгорания и истощения? Продолжают тащить на себе все: работу, детей, дом даже, когда устали. Все для других, а для себя в последнюю очередь. Да, кажется, ресурсов вокруг много, но у вас просто... нет позволения их взять!

Я вижу 2 основные причины, почему это происходит.

Первая и самая главная: Нет ценности себя. Есть самооценка, а оценка - это постоянное сравнение.Сравнение рождает тревогу и напряжение в теле. А сейчас я молодец? А теперь? Тогда получается, что право отдых нужно еще заслужить! А еще, если нет ценности себя хочется постоянного подкрепления своей нужности и важности. И привет, синдром спасателя. Родные и близкие у такой женщины становятся какие-то несмышленные, и беспомощные, что лучше уж сделать все самой.

Потом еще с удовольствием можно поворчать, смотрите, вот я ради вас, а вы?? Такой сразу нимб геройства засветился над головой. Но увы, спасатель никогда не получает того должного признания, которое ему нужно. Он никогда не будет удовлетворен, потому что оценить помощь и отблагодарить может только взрослый человек, и только тогда о ней просили, а таких рядом нет. Роль спасателя активизируется рядом с жертвой. Жертвой быть очень выгодно и чаще всего жертва не хочет быть спасенной. Так и получается заколдованный треугольник. Выйти из которого можно только таким образом:

1. Осознать свои реальные потребности

2. Научиться закрывать их другим экологичным способом

Хотите чувствовать себя важной, ценной и нужной? Просите о помощи, внимании и поддержки партнера или близких напрямую через рот. Сложно?

А вот здесь кроется и вторая причина - страх. Вариантов множество, задайте себе вопрос, что страшного произойдет, если я сейчас вот просто попрошу мужа о помощи и пойду в Спа? Задавайте себе вопрос, а что страшного в этом? и так дойдете до самого корневого страха. Часто у моих клиенток в психотерапии - это страх быть отвергнутой. НЕДОВЕРИЕ партнеру и миру - сценарий, заложенный в детстве. Вспомните свою родительскую семью, где вы научились, что помощь просить и быть открытой небезопасно.

Хорошая новость - у всех есть шанс иметь счастливое детство. И ещё более прекрасная новость - у вас есть я, которая знает КАК это сделать😉

Подписывайтесь в Инстаграм https://instagram.com/grace_leila?utm_medium=copy_link в Директ и строис я делаю разборы от психолога и отвечаю на вопросы.