March 29, 2019

Как всего 3 благодарности в день помогают людям повысить собственную эффективность на 30%?

Как может быть связано то, что ты говоришь (или пишешь) благодарности и твоя эффективность в офисе? Давай я помогу тебе разобраться в механике. Она на самом деле очень простая.

Что такое эффективность? Это по сути способность производить определенные действия в еденицу времени. Что влияет на эффективность? Сила, энергия, скорость обучения новым, более эффективным методикам работы. А с точки зрения биохимических процессов в организме, лучшим стимулом для активизации всех центров научения в головном мозге является дофамин. Это такое побочное действие этого гармона. А вырабатывается он в организме, когда мы счастливы. То есть, когда человек счастлив, то он быстрее усваивает новые знания, приобретает новые навыки, осваивает новые инструменты. То есть счастливый человек более эффективен за счет того, что быстрее учится, может более гибко выбирать подходящие инструменты для работы. А раз он счастлив, то и энергичен. Состояние счастья зачастую связано с подъемом внутренней энергии.

Это подтверждает эксперимент Шона Ачора, который он с коллегами проводил в различных компаниях из списка Fortune. Этот эксперимент показал, что люди, которые ежедневно уделяют 2-3 минуты осознанным благодарностям на ежедневной основе, уже через 21 день после начала такой практики становятся результативнее в своей ежедневной деятельности, быстрее обучаются, добиваются бОльших успехов. То есть становятся эффективнее!

Что такое осознанные благодарности? Это такие благодарности, которые можно записать на бумаге или, например, в сообщении в Телеграме.

Как добиться регулярности? В этом помогу тебе я. Я буду присылать каждый день напоминания и сохраню все твои благодарности. Если захочешь, то ты сможешь не просто сохранить свои благодарности, но и помочь другим.

Как ты можешь помочь другим своими благодарностями? Читай тут.

Шон Ачор, американский психолог, последователь пионера Позитивной психологии Мартина Селигмана, автор книги "Преимущество счастья".

БлагоБот (с)

ИнстаБлаго

БлагоВконтакте