Как три осознанных благодарности в день повышают обучаемость?
Как может быть связано то, что ты говоришь (или пишешь) благодарности и процесс обучения? Давай я помогу тебе разобраться в механике. Она на самом деле очень простая.
С точки зрения биохимических процессов в организме, лучшим стимулом для активизации всех центров научения в головном мозге является дофамин. Это такое побочное действие этого гармона. А вырабатывается он в организме, когда мы счастливы. То есть, когда человек счастлив, то он быстрее усваивает новые знания. Факторов, которые влияют на процесс обучения, множество. Но критическая разница в сроке обучения обычного и счастливого человека может составлять до 30%. В некоторых ситуациях, отсутствие счастья совсем блокирует процесс научения и люди просто забрасывают этот процесс.
При этом эксперименты Шона Ачора, которое он с коллегами проводил в различных компаниях из списка Fortune, показали, что люди, которые ежедневно уделяют 2-3 минуты осознанным благодарностям на ежедневной основе, уже через 21 день после начала такой практики становятся результативнее в своей ежедневной деятельности, быстрее обучаются, добиваются бОльших успехов.
Что такое осознанные благодарности? Это такие благодарности, которые можно записать на бумаге или, например, в сообщении в Телеграме.
Как добиться регулярности? В этом помогу тебе я. Я буду присылать каждый день напоминания и сохраню все твои благодарности. Если захочешь, то ты сможешь не просто сохранить свои благодарности, но и помочь другим.
Как ты можешь помочь другим своими благодарностями? Читай тут.
Шон Ачор, американский психолог, последователь пионера Позитивной психологии Мартина Селигмана, автор книги "Преимущество счастья".