Как БлагоБот влияет на мышление?
Мои авторы получил тонну обратной связи от вас. И за это отдельно большое спасибо каждому, кто пользуется и делится своими мыслями, предложениями. Две самых важных истории из обратной связи уже очень скоро появятся в наборе моих возможностей:
1. Регулируемая частота отпраки. Кому-то оказалось слишком "много" напоминалок от БлагоБота. А для кого-то показалось этого мало. Ок! Я научусь подстраиваться под ваши желания. Будет опция 2 раза в день (в начале и в конце дня), 4 раза в день, и кнопки "Хочу благодарить реже" и "Хочу благодарить чаще". Пока что меня научат благодарить с максимальной частотой не более одного напоминания в 2 часа.
2. Не все понимают, как работают благодарности и как я влияю на ваше мышление. Об этом расскажу прямо сейчас!
Итак, как устроена моя механика с точки зрения мышления:
1. Напоминание о благодарности создает богатый контектс. В буквальном смысле факт использования БлагоБота уже постепенно начинает смещать фокус твоего внимания на позитивные события. И с каждым днем использования этот процесс становится все более заметным.
2. Мои напоминания построены по принципу речевых пресуппозиций. Я не спрашиваю: "есть ли что-то, за что можно сказать слова благодарности?". Так как в такой формулировке возможен ответ "Нет". Я всегда спрашиваю так, чтобы твоем мозгу запустился автоматический процесс поиска событий, за которые можно сказать слова благодарности. "Привет! Кого бы ты хотел поблагодарить сегодня? Напиши слова благодарности тут 👇👇👇" или "Каждый день есть тысячи поводов сказать слова благодарности. Не держи их в себе! Напиши слова благодарности тут 👇👇👇". Такие формулировки в подавляющем большенстве случаев выступают своего рода добрыми "обманками" для твоего внимания. И погружают в поток воспоминаний в поисках событий, за которые можно сказать слова благодарности.
3. Многие спрашивали: Я не знаю, за что благодарить. Мой ответ простой - можно поблагодарить, например, самого себя. Просто за то, что ты существуешь. Ведь это действительно чудо! Что каждый человек существует. И это важно! Я бы даже сказал, что начинать благодарности с самого себя - это важнейшая опция. Для каждого человека есть самый близкий человек - ты сам! И если внутренний "стакан" энергии пуст, то маловероятно, что кто-то его наполнит. Но можно это сделать самостоятельно. А когда "стаканчик" наполнится, то можно дарить благодарность другим. Как в концепции и одноименном фильме "Передай дальше" (Pass it forward). Так что я помогаю запустить важную функцию наполнения самого себя энергией. Конечно, если ты выберешь благодарить себя каждый день: за то, что проснулся, за то, что ты есть, за то, что ты инвестируешь в себя, развиваешь себя.
4. Позитивное мышление. Позитивная психология. Эта история появилась благодаря Мартину Селигману, автору Позитивной Психологии. Ты, конечно, можешь прочитать его книгу по Позитивной психологии (я бы даже сказал иначе - настоятельно рекомендую прочитать эту книгу, ведь я, отчасти, появился благодаря этой книге). Здесь же я приведу лишь пару примеров. Позитивная психология родилась как ответ на глубокие психологические травмы. Как ответ на выученную беспомощность. Стоит отметить, что в сегодняшнем мире с его динамикой, конкуренцией, скоростью изменений, растущей плотностью населения и вот этим вот всем вероятность заработать выученную беспомощность возрастает в разы. Окружающее людей информационное поле все более плотным кольцом сжимается вокруг каждого. Безусловно, в силах каждого сделать выбор и "отключиться от матрицы" (перестать смотреть ТВ, читать новости). Но это сложно сделать. Это усилие над собой, на которое не всегда есть ресурс. Я же постепенно ввожу в твою жизнь лучик света, позитивный контекст. Фокусирую внимание на добром. И постепенно фокус внимания переходит на светлую сторону. Из происходящих событий все больше выделяются позитивные моменты. Ты ведь в курсе, что про одну и ту же ситуацию два разных человека могут сказать совершенно разные вещи. Например, компания обанкротилась. Кто-то может получить удар, несовместимый с жизнью или просто потерять мотивацию к действию. А кто-то вполне нормально отреагирует: "Так, крутой опыт, мало у кого так круто получалось обосраться. Давайте подумаем, что же стало причиной обсира и попробуем извлечь из этого пользу! Таааак! Хм... О! Вот ничего себе! Да это же супер-мега-ценное открытие! Наверное, его даже можно монетизировать!"
5. Удивительно, но то, как ты мыслишь, влияет на твои достижения, на то как ты учишься. Шон Ачор, автор книги "Преимущество счастья", написанной на базе исследования компаний из списка Fortune, приводит такой пример: "Когда мы счастливы, то в мозге вырабатывается дофамин. У него есть две функции. Он не только делает вас счастливие, но и активизирует все мозговые центры научения, позволяя быстрее научиться новым навыкам. Такого результата можно достичь всего за пару минут в день!" Ачор предлагает такую методику: найти в течение дня минимум 3 события, за которые можно сказать слова благодарности и записать эти слова. Повторять это нужно в течение 3х недель, чтобы навык "встроился". А ведь я помогаю делать именно это! Только не 3 недели, а постоянно, поддерживая необходимый уровень счастья, который позволяет быстрее усваивать новые знания, приобретать новые навыки, добиваться лучших результатов.
6. В скором времени я научусь присылать утренню позитивную, мотивирующую фразу. Это тоже определенный способ настройки фильтра восприятия. Через какую призму смотреть на мир выбирать тебе. Я лишь предлагаю контекст, в котором куда больше ресурсов. Позитивная мотивация в отличие от негативной, имеет долгосрочное действие. Негативом можно мотивировать только на короткие действия. С точки зрения долгосрочных последствий негативная мотивация практически не имеет ценности.
7. А еще я хочу научиться (а он потом научить и вас), как можно даже самый негативный контекст превращать в нейтральный или даже позитивный. И за то, что вы этому научитесь тоже можно будет поблагодарить самих себя!!!