«Уже повод насторожиться!»

Долгожданное интервью с психотерапевтом Артемом Мухиным. В этой статье мы обсудили панические атаки, «препараты-пустышки» и не только! 💊

Как отличить апатию от депрессии?

По сути, апатия входит в депрессию. Это тоже самое, как отличить ОРВИ от насморка? Одно является симптомом другого. Сама по себе апатия имеет психологический аспект, который основывается на страхе. И именно страх нужно прорабатывать с психотерапевтом. Поэтому если человек прокрастинирует, и у него отсутствует желание что-либо делать - это апатия. Зачастую при апатии лекарственные препараты не назначаются.

У меня паническая атака, что могу сделать?

1. Понять что данный страх не несёт угрозы.
2. Представить объект. Что с ним можно сделать?
3. Вспомнить забавные, смешные моменты из жизни. Это переводит мозг с тревоги на приятные моменты и тем самым купирует паническую атаку.

Мне вот помогало рассматривать кофейные стаканчики с их абстрактными дизайнами, всматривался в линии, круги и быстро отпускало (прим. автора)

«Я хочу перейти зебру, наступая только на белые линии, иначе меня собьет машина», у меня ОКР?

Это можно отнести к ОКР, так как подобные мысли становятся навязчивыми. Здесь заложена психотравма, скорее всего из-за плохих воспоминаний - и вследствие человек старается избегать машин, шоссе, или вовсе, пересесть на общественный транспорт. Но не занимайтесь самодиагностикой.

Получается, психотравмы нужно прорабатывать на сессиях с психотерапевтом. Но можно ли контролировать ОКР только с помощью лекарств?

Здесь только комбинированное лечение: медикаментозное + сессии. При легких стадиях и вовсе препараты не нужны.

Почему мы романтизируем психические расстройства?

С одной стороны, наконец-то люди осознали, что психические расстройства достаточно распространены. И если лет 30 назад не было принято рассказывать о своих болезнях, то сейчас не можно, а нужно делиться с близкими, с врачами.

Что такое «препараты-пустышки»?

Это препараты которые не доказали свою эффективность. Огромную роль играет плацебо. К примеру, нам говорят что противовирусный Арбидол избавит от симптомов ОРВИ за неделю. Но наш организм самостоятельно способен вылечиться в течение 7 дней.

Арбидол продается только в СНГ - уже повод насторожиться.

А если говорить о препаратах-пустышках в психиатрии…?

Самый известный, как Арбидол от ОРВИ, так и Афобазол от стресса. Действие вещества «противотревожного» Афобазола не изучено в полной мере.

Старый добрый Глицин. В него вложено больше веры. На деле, пустышка. В фармацевтике есть проверенные, с доказательной базой антидепрессанты, противотревожные и тд.

Вы имеете ввиду рецептурные?

Необязательно. Взять тот же препарат для нормализации сна «мелатонин», который я регулярно назначаю. Есть доказательная база препарата.

А что с Персен, Тенотен, Новопассит?

Туда же в общую кучу с Афобазолом! Про них даже нечего добавить. Поэтому если вам назначают подобные препараты - скорее меняйте врача.

Эффект плацебо, кому выгоден?

Доверчивым людям. Они осознают что от этой таблетки должно стать легче. Плохие мысли ушли, остались хорошие - вот и кажется будто препарат справился со своей задачей. А на деле мы сами себя вылечили, мыслями.

Читатели спрашивают, «про синдром спасателя». Как избавиться?

Невозможно подобрать конкретные препараты к синдромам. Синдром разбитого сердца, синдром спасателя. Советую начать с психотерапии. «почему я хочу спасать?», «мне не нравится моя жизнь?» «я хочу быть кому-то нужным?» «в прошлом я был ненужным, не то что сейчас»