Почему мозг сопротивляется переменам в нашей жизни? Как сопротивляться этому?

А кто из вас хотя бы раз в жизни не сливался с цели, идя на поводу у голоска страха в голове: «а если меня поднимут насмех?» или «а вдруг у этой девушки кто-то есть?»

Разрешите представить главного спонсора ваших несбывшихся надежд - его величество рептильный мозг.

Как мы уже знаем, именно он не приемлет всё новое по причине того, что стоит на страже поддержания организма в состоянии жизнедеятельности (гомеостаза). Ведь неизвестно - выживет ли твоё тело после внедрения новшеств. И именно он, как самый быстрый по скорости срабатывания, подкидывает тебе мыслишки, препятствующие выходу из зоны комфорта : «Да, ты сейчас в дерьме, да нет девушки, да нужно заниматься спортом, да нужна карьера. Но ведь твоё тело уже столько времени живёт и безо всяких этих приблуд. Менять ничего не надо...» - вот его логика.

Да, конечно, благодаря этой части мозга, по сути твоего «жёсткого диска», где записаны все наши рефлексы, мы выживали миллионы лет и это здорово. Но здесь ключевое слово «выживали» и для этого мозга день сурка - идеальная реальность, когда всё время одно и тоже, одно и тоже, одно и тоже.

И если тебе, пилоту, хочется реализации своего потенциала, финансового благополучия, достижения определённых высот в жизни, то этого совсем не нужно твоему автопилоту - рептильному мозгу.

В процессе твоей жизни эта штука все время перебирает колоду из трёх нижеперечисленных карт:

1. Личная беспомощность.

Примеры: Ты хочешь познакомиться с девушкой, а это выход из зоны комфорта и твоя рептилия, стремясь оставить тебя в ней, подкидывает мыслишки: «Какой-то я сегодня не очень, причёску не уложил, туфли не почистил и т.д. В следующий раз».

Аналогично и стремление пойти к шефу за повышением: «Я не достаточно сегодня подготовлен, вот изучу материал и завтра пойду. Сейчас не то время». Зачастую это «завтра» может откладываться не один месяц или даже год.

К этому же типу сопротивления относится и голосок со следующими словами: «я не справлюсь»; «я тупой»; «я ещё слишком молод»; «я уже стар».

2. Резкое ощущение конечности ресурсов.

Для этого вида сопротивления твоим переменам характерны следующие мыслишки рептилии: «у меня мало времени»; «мне не хватит денег»; «я и так хожу без сил (энергии), откуда они возмуться на это?»

При этом твой мозг забывает про то, как после рождения ребёнка вы с женой не спали ночи напролёт и буквально жили около кроватки малыша. Ведь были же силы... Да по логике твоей рептилии, вы должны были вздёрнуться уже на второй день день после появления на свет дочери или сына.

И ещё пример - это зубная боль, ведь у большинства из нас появлялись дырки в зубе. Мы на это забивали, она становилась больше, потом уже этот зуб начинал болеть и вроде как надо идти к врачу, а голосок твердит: «нет денег», «нет времени». И тут приходит час икс и настаёт пиз@ец, когда боль становится настолько невыносимой, что ты готов кидаться на стенку. И ты, невзирая на то, что «не было времени», «не было денег», «не было сил», быстро бежишь к стоматологу и лечишь зуб.

3. И излюбленная тема сопротивления переменам твоей рептилии - страхи - «Будущее - фильм ужасов», если сказать прямо. Вот её мыслишки:

- «Обязательно случится какая-нибудь жопа»;

- «Что скажут люди?»;

- «А если у неё кто-то есть?»;

- «А что если я рискну и окажусь не в лучшей, а в худшей ситуации?»;

- «А вдруг я не уложусь в поставленный срок?»

Вот, в процессе жизни эта штука все время перебирает колоду из трёх указанных карт. Вспомни теперь:

- как ты не познакомился с девушкой,

- как вы с женой не родили ребёнка,

- как ты не открыл бизнес,

- не переехал в другой город,

- не сложились отношения.

Хороший хозяин твой мозг, правда? Передавай ему привет.

Система рептильного мозга будет всегда подменять выживание смыслом твоего существования. Вполне может быть, во времена далёкой древности, подойти к незнакомому человеку означало неминуемую смерть, но сейчас - это абсурд. А мы, тем не менее, ведёмся и боимся знакомиться.

Да конечно, бывают случаи, когда страх связан с риском для жизни. Тут мозг прав и справедливо стоит на страже. Но я думаю, что среди вас нет таких, кто неспешно прогуливается по кольцевой автодороге, лавируя меж гудящих машин и считая при этом ворон.

Согласись - ведь когда человек пытается добиться глубоких отношений, самореализации, ясности по поводу своего призвания и финансовой независимости - это уже не связано с риском для выживания. Но тем не менее, мы всё равно идём на поводу у примитивной рептилии.

Если вы проведёте эксперимент и запишите формулировки своего мозга в течении дня, то охереете от банальщины и от того, что уже не первый год покупаетесь на этот блуд.

Как правило, это диалог с тобой о том, как ты:

- 1). неверно поступил в прошлом

и

- 2). как оказался в страшном будущем.

Вот так поплющил себя, поковырялся в прошлом, охренел, заглянул в страшное будущее и всё, можно нихера не делать.

Добро пожаловать в мир твоей рептильной реальности, где тебя нет вообще, нет твоих целей, нет твоих желаний, нет твоих мечт.

Есть только программа страха, на которую ты ловишься словно рыбка на удочку.

Теперь о главном)

Все почему-то этот голос в голове называют внутренний диалог. Чёрта с два, - это самый обыкновенный монолог и никакой не диалог. Просто твоя рептилия тебе шепчет, а ты воспринимаешь это как должное: «Не, ну а что? Это же мой голос, значит и мысли мои».

Что же делать в этом случае?)

Советы донельзя простые:

1. Попробуй хоть раз ответить своей рептилии, она будет в шоке. Здесь два способа. Как известно, есть ловушка мозга, начинающаяся со слов «а если», «а вдруг». В этом случае важно сказать мозгу следующее:

- Вопрос рептилии: «А если не получится?» Говори: «А если получится? Ну рили. А если получится и я добьюсь своей мечты!) Вот что тогда?)»

- Вопрос рептилии: «А вдруг она отошьёт? Ответ: «А вдруг она тоже хочет со мной познакомиться и тоже как я боится подойти?»

- Вопрос рептилии: «А если я попрошу повышения и меня нахрен выгонят с работы?» Говори: «А если мне дадут шанс проявить себя и мой поход к шефу будет началом взлёта в моей карьере?»

2. Ставь под сомнение:

- «Я уже пробовал, это не для меня». Ответ: «А может ты это сделаешь другим способом?»

- «У меня ни энергии, ни сил не хватит». Ответ: «Слушай, а как мы с женой рожали детей?»; «А как ты сдавал сессию, защищал диплом, когда нужно было ночи не спать напролёт. Ведь были же силы и была энергия. А?»

- «Вот у них получилось, а у меня не получится». Ответ: «Ну ты же явно не тупее их».

Твоя рептилия будет в шоке: ты первый раз в жизни ей ответил))

3. «Проехать первые 50 метров». Как известно, во время движения по трассе в кромешной тьме, ближний свет фар машины выхватывает из ночной мглы отрезок пути, равный примерно 50 метрам. И тебе не узнать - что там, через 90 метров, пока ты не проедешь эти 50. Зачастую из-за этого страха мы стоим на месте и ни фига не делаем. На мой взгляд, необходимо делать хоть что-то в направлении цели и дальше уже ориентироваться по обстановке. И это лучше, чем сидеть и выжидать, когда на тебя снизойдёт просветление и ты, воскликнув «эврика», начнёшь предпринимать какие-либо действия. Если ты это «хоть что-то» уже делал, то попробуй делать иначе, не стоит лбом ломиться в закрытые ворота. Скорей всего рядом есть твоя уже открытая дверь. Не стоит сразу браться за всё, двигайся постепенно - отрезок за отрезком, освещая себе дальнейший путь. Ведь не зря говорят в народе: «дорога появляется под ногами идущего».

4. В случае, когда страшно перед выступлением или важной встречей, помогает способ представить, что это событие УЖЕ произошло и что исход явно в твою пользу. Как правило, волнение отступает.

5. Бывает, конечно, что рептилия разойдётся не на шутку и, словно назойливая муха, крутит в твоей голове картины одну страшнее другой. В этих случаях полезно заорать на неё. Не вслух, конечно, а то могут посчитать придурком. Этот способ самый действенный. Что орать? Да без разницы, главное чтобы смысл был «Я ВСЁ РАВНО ЭТОГО ДОБЬЮСЬ И ТОЧКА!!!)» После этого наступает тишина.

В заключительной части хочу акцентировать твоё внимание, как важно, подобно тренировке мышц, прокачивать свой мозг, не вестись на его уловки и двигаться дальше.

И в завершение домашка.

Как говорится, осознание - это уже половина решения)

Итак, тебе необходимо:

1. Нарисовать таблицу с тремя видами сопротивления, размещёнными выше;

2. В течении дня ставить галочки в тех столбцах, где ты его обнаружил;

3. После этого вечером сядь, подведи итоги и определи сферы (сферу), в которой ты испытываешь страх. Сферы могут быть любые - здоровье, отношения, работа, самореализация, финансовый достаток и т.д. Заметь, ЧТО ИМЕННО ты не хочешь делать из того, что потенциально может вывести тебя из состояния гомеостаза;

4. Определяешь - что нужно делать;

5. Отодвигаешь рептилию по примеру, как бежал к зубастику при острой боли;

6. Делаешь это сквозь голоса и картинки страха в голове. И не просто делаешь, а мочишь с утроенной силой, кроша сомнения в пыль, сметая преграды и видя перед собой свою цель, свою мечту, свою дорогу, поделенную на 50 метровые отрезки).

В следующий раз мы рассмотрим процессы в мозге более тщательно и ты поймёшь - почему нельзя по щелчку изменить то, что хочется. Если наберем 1000🔥🔥🔥.

А сейчас напомню - существует такая аксиома - «мозг человека - прекрасный слуга, но плохой хозяин». Большинство живёт в парадигме, когда наоборот - для них хозяин - мозг, а люди - его слуги.

Плохой хозяин - это когда ты решился на перемены, к примеру познакомиться с девушкой, а твой мозг берёт одну из трёх вышеуказанных карт, подключает лимбическую систему, эмоцию и выдаёт какую-нибудь страшную картинку: «А если у неё кто-то есть?» «Она точно отошьёт». И ты сматываешь.

Или ты вот-вот достигнешь цели, а предательский голосок шепчет слова : «я не справлюсь»; «нет времени»; «нет энергии». И ты сливаешься, твоя система приходит в состояние равновесия - пилот остался в зоне комфорта, что и требовалось автопилоту, твоей рептилии.

Это плохой хозяин. Обычно так и просирается вся жизнь.

А хороший хозяин тот, кто подчиняет себе свой мозг)

Кто-то, прочитав этот пост, закроет его и пойдёт дальше, а кто-то, подумав «а вдруг это шанс изменить мою жизнь?», начнёт меняться, не оставляя своей рептилии ни малейшего шанса. Какой твой выбор?