МКБ-10-КМ F60.6 Особенности избегающего типа привязанности
Детская привязанность к родителям определяет развитие дальнейших отношений на протяжении всей жизни человека. Реакция на боль, на разлуку с любимым, доверие к себе и другим людям формируются в зависимости от устойчивости эмоциональной связи с близкими. Субъекту с избегающим типом привязанности сложно устанавливать доверительные отношения с окружающими.
1. Почему и как возникает?
Избегающий тип привязанности формируется в том случае, когда личность испытывает дискомфорт при общении со своими близкими.
Например, если объект привязанности ребенка в раннем возрасте ведет себя холодно, пренебрежительно по отношению к запросам ребенка то ребенок, взрослея, перестает допускать доверительные отношения с взрослыми и ровесниками. Он пытается отгородиться от ранящего мира и в его голове присутствует постоянная мысль — «никому нельзя доверять», что чаще всего является скрытой депрессивной симптоматикой, обусловленной болезненным переживанием разрыва отношений с близким взрослым или при частом отвержении с его стороны. Не найдя поддержки, ребенок учится "не чувствовать" Такие люди вырастают холодными к жизни в социуме. Испытав какие-либо эмоции, они редко делятся ими с окружающими людьми, им трудно и страшно показывать свои чувства, изъяснятся в своих желаниях. Никогда не делятся полной информацией. Любое упоминание информации о них другим людям вызывает отторжение и подрывает доверие.
Внутренне они могут быть уверены в себе, они самостоятельны и независимы. Если говорят с другими людьми, то обсуждают любые темы, но только не себя. Они не требовали внимание матери в детстве, а в совершеннолетнем возрасте испытывают с этим проблемы, так как, даже нуждаясь во внимании, они будут отвергать любую помощь. Из-за тяжелых, больных эмоций, пережитых ранее, взрослые люди с избегающим типом привязанности будут бояться испытать их снова. И даже если они не помнят ситуаций из детства, их нейронные связи в мозге, запоминающие весь пережитый опыт, будут способствовать образованию кортизола. Гормона, который вырабатывается, когда тело чувствует угрозу, физическую или психологическую и начинает испытывать стресс. Это способствует избегающему поведению, стремлению к изоляции от источника стресса и поиску возможности укрыться в безопасной для выживания обстановке.
Такому индивиду сложно открыть свои чувства другим, довериться даже близкому человеку. Он предпочитает во всех ситуациях действовать самостоятельно, чтобы избежать прямой зависимости от кого-нибудь. По этой причине все его взаимоотношения с окружающими поверхностны. Он не может открыться полностью; при просьбах и давлении открыться возможно внешнее ложное согласие с растущим непониманием внутри. Таким образом, эмоциональная пропасть между индивидом и окружением со временем только увеличивается. Проявление эмоций кажется им бесполезной и глупой затеей вследствие пережитых травм.
Подобный тип привязанности часто является следствием серьезной психологической травмы, провоцирующей блокировку эмоций. Эмоциональная недоступность, черствость, неумение сострадать, установки на недоверие и нечувствительность являются своеобразной защитой. Субъект ведет себя по отношению к другому человеку так, потому что не желает испытывать сильную боль отвержения; даже малейшие негативные эмоциональные переживания заставляют вырабатывать кортизол.
В то же время индивиды с данными типом привязанности нередко имеют хобби связанные с парашютным спортом, гонками на мотоциклах, а также другими активностями провоцирующими выбросы адреналина. При выбросах в кровь данного гормона субъекты чувствуют себя живыми. Физические ощущения заменяют им эмоции. Подвержены алкогольной и наркозависимости.
Специалисты выделяют 2 основных вида избегающей привязанности.
Тревожно-избегающий тип привязанности развивается в ответ на материнскую холодность, неотзывчивость, дистанцирование, отвержение и скупость при проявлении любви родительницы к ребенку. Потребность в близости приводит малыша к разочарованию, поэтому он старается избегать тесной связи с другими. Родители не откликаются на призыв о помощи и не проявляют никакой реакции на потребности ребенка. Различные травмирующие ситуации, насилие, телесные наказания тоже могут явиться причиной формирования тревожно-избегающей привязанности, а чаще всего еще и усиливают ее. В данном случае кортизол вырабатывается при возникновении любых эмоций. Иногда данный вид эмоциональной связи возникает у детей, чересчур опекаемых родителями. Они настолько стараются поглотить ребенка, что тому хочется убежать куда-нибудь подальше, спрятаться от них. В этом случае надежной привязанности неоткуда взяться, так как малыш не ощущает безопасности в отношениях, а испытывает страх поглощения.
Поведенческий паттерн тревожно-избегающего типа: стремление к полному и жесткому самоконтролю в сочетании с постоянным отслеживанием ответных реакций окружающих людей на свои действия. Идеал для этого типа - человек без эмоций.
При избегающе-отвергающем типе привязанности в отличие от тревожно-избегающей разновидности наблюдаются низкий уровень тревоги и позитивное восприятие самого себя. Однако отношение к другим людям носит негативный оттенок, что неблагоприятно сказывается на выстраивании эмоционально близкой взаимосвязи и выражении собственных чувств. Отсутствие тревожности нередко достигается путем разрыва отношений с партнером. Переход к новому этапу отношений нередко сопровождается убеганием. Иной раз спутнику только стоит смириться с неприступностью своей второй половинки и прекратить попытки восстановления отношений, как вдруг партнер возобновляет связь. Взаимоотношения строятся по принципу «приди – уйди».
Поведенческий паттерн избегающе-отвергающего типа: стремление к достижению идеала, поиску совершенства в начале и через какое-то время обесценивание и поиск нового идеала. Идеал для этого типа личности - этакий "Казанова", часто меняющий партнеров или предметы обожания.
Стоит помнить о том что границы между основными видами могут быть размыты.
Расстройство личности также может проявляться в виде маниакальной привязанности. Именно этот тип психологической связи нередко присущ людям с нарциссическим и антисоциальным расстройством личности. Нарциссам и психопатам нравится сам процесс покорения своей жертвы, после чего следует утрата интереса к ней, и начинается демонстрация холодности и эмоциональной недоступности.
Чаще всего избегающий вид привязанности встречается у мужчин. К нему приводят болезненные расставания и отвержения в совокупности с социальными стереотипами о том, что мужчине не подобает плакать. С детства происходит блокировка эмоций. Запрет на плач мальчиков замораживает их чувства, что впоследствии может приводить мужчин к ранним инфарктам. Нельзя запрещать бурное проявление эмоций представителю сильного пола.
Мальчишеский плач в детском возрасте способствует формированию гибкой психики, стрессоустойчивости и способности обращаться за помощью к окружающим в нужной ситуации.
2. Как проявляется?
Равнодушное отношение к ребенку или, наоборот, чрезмерная опека отбивает у него желание находиться в близких отношениях. Малыш даже не плачет при разлучении с матерью. А ее возвращение хоть и замечает, но продолжает заниматься своими делами, не кидаясь радостно к родительнице. Человек уже с раннего детства держит дистанцию. Он предпочитает не находиться вообще ни в каких близких отношениях и не терпит тактильных контактов. Если мать берет такого ребенка на руки, то он старается отстраниться, тем самым демонстрируя отрицание каких-либо чувств к ней. Характерно отсутствие сильного интереса и привязанности к игрушкам (при попытке забрать игрушку нет возражений, ребенок берет следующую)
У взрослых, наблюдается желание отдалиться от приближающихся к ним субъектов, избегание любви. Подобное поведение приводит к подавленности и одиночеству. В их отношениях с противоположным полом обычно отсутствует глубокая близость и сильная эмоциональная связь. Они не привязываются всей душой к партнеру, не скучают по нему. Они на подсознательном уровне не способны скучать по близким и не понимают этого чувства. Могут подолгу не звонить и не отвечать на звонки, а затем вести себя как ни в чем не бывало. Не спешат себя связывать узами брака, встречи с родными и близкими считают временным явлением. Имеют философское отношение к происходящим вокруг событиям. Они подсознательно считают чувства опасными и намеренно блокируют их появление. Любое глубокое - даже положительное - чувство вызывает бесконтрольную выработку кортизола.
Такие люди избегают нежных чувств и разговоров по душам. Не поддерживают попытки поговорить о любовных ощущениях партнера. Они защищают себя от эмоций второй половинки. Могут хорошо проводить время со своим спутником без ссор и скандалов, но при этом параллельно искать приключения на стороне и новую любовь. Часто сопутствующим фактором является алекситимия - психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других.
У мужчины обычно отсутствуют обязательства перед спутницей. Дамы отзываются о своих партнерах как о героях не своего романа. При сближении в отношениях нередко возникает страх, и человек эмоционально закрывается. Сбежавшая из-под венца невеста является ярким примером проявления тревожно-избегающей привязанности. У женщины наблюдается проявление ужаса перед предстоящей новой жизнью. Она боится своего нового статуса и неизвестности. С одной стороны, человек стремится к близости, с другой – опасается отвержения.
Порой за подчеркнутой независимостью и даже самонадеянностью скрывается неверие в себя, низкая самооценка.
Неуверенность в собственных силах нередко делает их зависимыми от более сильных личностей.
Подавляя собственные чувства, люди с избегающим типом привязанности редко проявляют агрессию, направляя все деструктивные факторы агрессии внутрь себя. Сопутствующие признаки подавленной агрессии: бессонница и проблемы с кишечником, рассеянная память и потеря способности к обучению. Кортизол в эти периоды выделяется в огромных количествах. Возможны редкие всплески неконтролируемой агрессии, после которых индивиды входят в состояние бесчувственности вследствие выделения адреналина.
Как правило дети, родителем которых является индивид с избегающей привязанностью, не могут получить от родителя необходимого уровня заботы и внимания; в будущем это приводит к различным последствиям - у девушек развивается истерия, из-за недополученного внимания и заботы отца они находят себе в пару мужчин намного старше их. Сыновья же или вырастают с избегающим типом привязанности, либо находят своё утешение в бисексуальных связях.
3. Влияние на жизнь
Человек с избегающим типом привязанности не пытается донести свои эмоции до другой личности, а подавляет в себе любые чувства, минимизирует их. Но внутренний дискомфорт провоцирует возникновение неприязни к партнеру. Он подсознательно начинает отталкивать от себя этого человека.
Интимные связи сопровождаются оборонительной позицией и отстраненностью.
Рассмотрим отношение индивидов с избегающим типом привязанности с другими.
Представители избегающего типа привязанности неинтересны друг другу, однако они могут стать друзьями. После некоторого общения они ощущают себя как брат и сестра.
Представители надежного (здорового) типа привязанности заканчивают отношения в самом начале как только партнёр с избегающим типом отталкивает их.
Представители дезориентирующего типа привязанности не вступают в отношения подобного рода.
Представители тревожного типа привязанности находят себе успокоение в отношениях с избегающим типом. И хотя в начале они кажутся идеальной парой, в будущем это приводит к психологическому разрушению обоих партнеров. У этих типов личности складываются наиболее длительные отношения, так как представители тревожного типа стараются удержать представителей избегающего типа любым способом, прощая все. Отсутствие четких планов и желаний, холодок в отношениях не пугает тревожную личность, которая идет на сближение даже тогда, когда представитель избегающего типа начинает задыхаться в отношениях и отбегает подальше. Временное дистанцирование заканчивается возобновлением связи. Представители избегающего типа поначалу чувствуют себя живыми и нужными вследствие гашения тревожности партнера, но, поскольку они не хотят испытывать эмоции в дальнейшем отношения сходят на нет.
Однако, умение подавлять свои эмоции позволяет людям с избегающей привязанностью достигать больших успехов на трудовом поприще. Они не нуждаются в одобрении и похвале (и не понимают их), не накапливают обиды, не испытывают страха перед рискованным мероприятием, обладают решительностью и уверенностью в своих силах. У них нет желаний. Такие личности способны сохранять рассудительность в трудных ситуациях, не драматизируя события. Чаще всего их задумки и планы реализуются в полном объёме. Но это вовсе не означает, что все люди с таким типом привязанности успешны и богаты, поскольку вследствие подавления любых эмоций они не имеют стремления к карьерному росту, только если это не обусловлено логически и не сопряжено с отсутствием тревог.
4. Как скорректировать?
Американские ученые придерживаются мнения, что данный тип привязанности тяжелее всех поддается корректировке и занимает много времени. Наблюдается устойчивость заложенной в детстве модели взаимоотношений. Сформировавшийся вид привязанности становится неотъемлемой частью личности. Что же делать людям с избегающим стилем эмоциональной связи? Они прячутся от своих чувств и эмоций, поэтому не знают, как справиться с душевной болью. Сближение с эмоциями для них опасно, так как оно несет страдания, а это то чего они всегда стараются избежать.
Коррекция привязанности зрелой личности сопряжена с большими трудностями. Человеку потребуются определенные внутренние ресурсы и опора, нужно желание изменяться. Требуется длительная подготовка, основанная на доверии. На первом этапе необходимо увеличивать круг общения с новыми людьми, ограничивая отношения с партнером, родными и знакомыми индивида, создающими тревогу. Нужно заново проживать все негативные периоды и события из памяти, анализировать их и переосмысливать. При этом нужно заострять внимание на каких-то позитивных вещах - например, взгляд обожающей бабушки, дедушки, тети, дяди, старшего брата или сестры. Опираясь на их поддержку, человек исследует мир и продолжает свой дальнейший путь. Близкие родственники и партнер на данном этапе мешают коррекции.
На следующем этапе надо учиться доверять самому себе. С этой целью стоит проанализировать свои сильные стороны, умения и навыки. Наращивание доверия к собственной персоне позволяет человеку отойти от аффективного типа привязанности и прийти к построению стабильных, безопасных отношений с людьми. Только невероятные внутренние усилия помогут исправить ситуацию, сменив привычный способ привязанности. Индивид начинает познавать нового себя, появляются новые взгляды, интересы. Ускоренно проходится стадия взросления. Плотное общение с близкими людьми крайне нежелательно вследствие возможного возвращения состояния закрытости.
Самым важным моментом в коррекции типа привязанности является изменение самого подхода к эмоциям, чувствам и отношениям, перестройка нейронных связей. Трансформация искажённой привязанности в безопасную разновидность возможна посредством применения краткосрочной эмоционально-фокусированной терапии, представляющей собой смесь различных методов с гештальт-терапией, и занимает продолжительное время. Очень важна когнитивно-поведенческая терапия, сфокусированная на овладении социальными навыками, которая проводится в группах.
На всех этапах рекомендуется применение медикаментозного лечения для подавления выработки кортизола.