Пирамида Дилтса
Как локализовать, то есть взять под контроль какую то задачу и найти для этой задачи эффективное решение
Это означает, что не решаемых задач не существует. Просто нужно научиться, и записать некий алгоритм.
В решении личных задач, мы можем воспользоваться уже готовым алгоритмом, созданным ещё за долго до нашего рождения.
Определение. Пирамида Дилтса – иерархическая модель из взаимно влияющих друг на друга логических уровней, помогающая выявлять причины проблем и найти нужное решение для их устранения. Она позволяет наглядно увидеть, что решение проблемы всегда находится на один-два уровня выше самой проблемы, поэтому часто используется в коучинге.
Пирамида Дилтса
Роберт Дилтс, один из первых создателей НЛП (нейролингвистического программирования), построил свою пирамиду из пяти уровней:
ступень – «духовная» (миссия) идентичность (кто я) убеждения(ценности) поведение (что я умею) окружение (
Нижние уровни модели полностью подчинены верхним, поэтому каждая трансформация на верхних уровнях обязательно распространяется вниз. Но если что-то меняется на нижнем уровне, то верхние уровни это затрагивает далеко не всегда. Например, если ваши убеждения и ценности изменились, то изменится и ваше поведение: однажды приняв ответственность за окружающую среду, вы начнете мыслить и действовать более экологично. Но если меняется только ваше поведение – допустим, из-за повышения в должности – то это еще не значит, что изменение затронуло вашу систему ценностей.
Несколько основных уровней обучения и изменения. Чем выше уровень, тем большее влияние он оказывает на человека, организм или систему.
Применение. Пирамиду Дилтса можно использовать как для решения проблем личного характера, карьерного роста, взаимоотношений с окружающими.
На логических уровнях проблема раскладывается на составляющие. Определяется ступень, на которой находится главная причина ее появления. Дальше идет поиск решений, которые обычно, как любил говорить великий Альберт Эйнштейн, располагаются на других уровнях.
Алгоритм работы с пирамидой Дилтса простой и состоит из нескольких шагов.
1
Четко сформулировать проблему.
2
Подняться по пирамиде, чтобы определить уровень, на котором она расположена.
3
Найти уровень, где находится решение.
4
Определиться с действиями, которые приведут к нужным изменениям для решения проблемы.
5
Пройти по пирамиде в обратном направлении сверху вниз, чтобы убедиться в правильности решения.
Иногда самостоятельная работа с логическими уровнями не дает результата: внимание упорно фокусируется на проявлениях проблемы, а не на ее причине.
Сокрытие причины от самого себя кажется абсурдным, но лишь до тех пор, пока не становится ясно, что правда ставит под сомнение и достижения человека, и то, с чем он себя привык отождествлять. Это травмирующее осознание, от которого психика стремится защититься.
Возможный список вопросов для продвижения по пирамиде снизу вверх.
Пример. Рассмотрим пирамиду Дилтса в действии на примере человека, решившего уйти из гринвей из-за эмоционального выгорания.
Что сможет удержать его от этого шага, повысить продуктивность и восстановиться в психологическом плане?
Пример работы с пирамидой Дилтса
Преимущества и ограничения. Не для каждой ситуации нужно прорабатывать все уровни. Достаточно определить, на какой ступени возникла проблема, и поискать способ ее решения на более высоких уровнях, как показано в примере.
Одни называют модель логических уровней Роберта Дилтса «волшебным инструментом» и сравнивают ее с подорожником, который можно приложить к любой ране.