Игра без кнопки выхода и фитнес / заметка
В 16-17 лет я неистово качался, шорты облегали ноги, как велосипедки, а грудь была больше, чем у некоторых девушек. Через два года стало скучно в зале, бросил. Через год сдулся в ноль. Тогда меня поразила мысль: что бы держать форму, нужно качаться всю жизнь. ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И ПОТЕТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ. У меня появилось отвращение к залу.
Прошло десять лет, неприязнь к тренировкам продолжалась все это время, но девять месяцев назад, когда жил на Бали и уставал от праздности, я переосмыслил физическую активность. Я каждый день ем, пью, чищу зубы, решаю задачи. Так, а почему не принимаю фитнес, который дает эстетику, здоровье, настроение, как то, что я бы делал всю жизнь? Причин нет.
Я принял то, что мне нужно заниматься фитнесом всю жизнь. Тогда подумал "буду выбирать те виды упражнений и дисциплин, которые мне приносят удовольствие. У меня сразу же появилась тяга скорее пойти в зал. Когда появилось "желание" – "нужно" померкло. Я думал на счет зала, баскетбола, кроссфита, тенниса, бега. Остановился на силовой тренировке в зале в перемешку с аэробной нагрузкой: бег, скакалка, динамичный сет на пресс.
Начал заниматься три раза в неделю. Затем купил эплвотч. Оказалось, что круги активности работают. Их нужно закрывать каждый день, что бы получать медальки: главный критерий подвижности.
Я начал ходить в зал каждый день. На замену "терпеть не могу бег", пришло "бег делает из меня полубога, особенно, если закрою кружок сегодня". Я перестал надевать футболку в зал, так как не хотел выжимать ее после тренировки: я качал пресс, прыгал со скакалкой, бегал по дорожке и на пляже, смотрел на циферблат с кружочками. Чувствовал как капли пота скатывались по спине и груди, они цепляли другие капли по пути, и впитывались в шорты. Коврик под лицом становился мокрым, когда я стоял в планке. Иногда, я выходил вечером на пробежку или дома выполнял динамичные упражнения, так как на тренировке утром не до конца закрыл кружок. Мышцы крепчали, ширились.
Нет, я не думал только о тренировках, не сходил с ума, не уничтожал себя (казалось). Тренировки занимали чуть больше часа каждое утро, затем я жил обычным днем. Чувствовал себя здоровым, дофамин подпитывал психологию, энергии прибавилось.
Через два месяца я поймал паническую атаку. Оснований не было: сидел вечером в ресторане, ужинал японским поке с лососем. Но страх смерти подошел вплотную и обнял. Я охуел. Следующие несколько дней провел в стрессе, хотя панические атаки не сильно набрасывались, как в тот вечер, но были близки. Затем начал ощущать себя в предобморочном состоянии. Казалось, что через минуту потеряю сознание и не встану. Это сопровождалось отрывом от реальности: намного позже я узнал, что это было начало моей дереализации.
Дереализация, это когда ты смотришь на свой тело и не ощущаешь его своим, словно ты играешь в GTA. При любых физических нагрузках, дереализация поднималась настолько, что мне казалось я смотрю фильм от первого лица. Я не смог ходить на тренировки, от них появлялась слабость и ощущение предобморочного состояния. Из дома старался не выползать.
Причиной этого состояния оказалось то, что моя нервная система вышла из чата из-за жары, стресса на фоне войны, слишком активных тренировок. Эта штука может зреть годами, без предпосылок: ты не чувствуешь себя особенно тревожным, не болеешь, отдыхаешь, а в один из дней дереализация прилетает камнем в затылок.
Невролог прописал ксанакс. Дереализация слегка понизилась, но ничего не поменялось в образе жизни: сидел дома, избегал нагрузок. Я глубоко расстроился из-за того, что физическая активность прервалась почти сразу же, как я начал заниматься после десяти-летнего перерыва. Я не мог даже прогуляться, дереализация давала слабость огромную (через пару месяцев мне было тяжело выйти на улицу). Я часто жалел о том, что не мог больше тренироваться.
Через два месяца созвонился с психиатром. Он поставил диагноз Генерализованое тревожное расстройство и дереализация. Прописал антидепрессанты. Они не помогали полтора месяца. Я созвонился с другим психиатром. Он прописал новые антидепрессанты. На тот момент я охуевал от моего недуга четыре месяца. Новые антидепрессанты начали помогать. Но не в самой деперсонализации (ощущения игры), а в физическом плане: я стал лучше переносить нагрузки – мог гулять по городу. С каждой неделей выносливость повышалась.
Пишу эту заметку сейчас – прошло два месяца с начала приема новых антидепрессантов, а с начала моего охуевания полгода. Я уже забыл как это, быть в своем теле, поэтому не могу сказать прошла ли дереализация, но думаю, ощутимо снизилась. Зато мне кажется, что я восстановился физически.
Сегодня случилась полноценная силовая тренировка без слабости и остальных симптомов (кроме ощущения игры). Для меня это большая радость.
P.S. вчера созванивался с психиатром, говорит, что идем в правильном направлении (имеет ввиду, подобрали нужные антидепрессанты). Что же, в GTA я наигрался подростком, в этой игре мне больше делать нечего. Надеюсь, в ближайшие недели я из нее выйду.
