5 секретов публичного выступления
Наверное, каждый время от времени волновался перед публичным выступлением, не знал, как сделать его таким, чтобы публика восторгалась.
На самом деле всё просто! Главное, разобраться в вопросе и найти тот самый «код» успешного публичного выступления. Об этом я сегодня и расскажу.
Эти знания помогут абсолютно при любых обстоятельствах: выступление перед коллегами на собрании, на сцене, проведение тренингов, нетворкингов, прямых эфиров и др.
Кстати, польза от умения успешно выступать перед публикой, состоит в улучшении коммуникативных навыков, построении социальных связей, уверенности в себе и даже в создании возможного источника дохода с помощью своего голоса!
Сейчас я раскрою важные моменты, на которые нужно обратить внимание, чтобы публичное выступление прошло на высшем уровне!
Начнём с главного – страх перед публикой. Что делать и как его избежать? Как создать себе позитивный мысленный настрой?
Чтобы без страха выступить перед публикой, следует в первую очередь правильно настроить свое мышление. Вот несколько советов по формированию правильного мысленного настроя:
- Сфокусируйтесь на том, что вы хотите донести до своей аудитории. Помните, что вы говорите не для себя, а для тех, кто вас слушает.
- Позвольте себе быть нервным. Нервы – это нормальная реакция человека на волнующую ситуацию, и не стоит себя за это осуждать. Наоборот, лучше принять свой страх и попытаться использовать его энергию.
- Не забывайте про свои преимущества. Помните: вы имеете определенный опыт, знания и умения, которые никому другому не присущи.
- Смотрите в глаза своим слушателям. Это позволит создать контакт с аудиторией. Старайтесь вести себя естественно и просто, показывая свою настоящую привычную манеру выражения.
Одежда играет большую роль в публичных выступлениях. Ведь именно от неё зависит то, какое впечатление сложится о вас! Итак, как одеться, чтобы быть презентабельным на сцене?
- В первую очередь одежда должна быть удобной и комфортной. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и спокойно. Выберите одежду, которая соответствует стилю выступления.
- Избегайте ярких цветов и необычных моделей одежды. Ваш образ должен усиливать общее впечатление о вас, но не отвлекать внимание от самого выступления.
- Украшения тоже лучше использовать с умеренностью. Они могут дополнить ваш наряд и сделать его более интересным, но следует придерживаться золотой середины, чтобы не перегрузить образ.
С одеждой мы определились, переходим к практике!
Сейчас я расскажу, какие есть практики для раскрепощения тела перед выходом на сцену!
- Сделайте небольшие упражнения на растяжку. Растяжка поможет снять накопленное напряжение и улучшит кровообращение в организме.
- Сделайте упражнения на дыхание. Упражнения на дыхание могут помочь успокоиться и сосредоточиться, а также уменьшить тревожность.
- Прогуляйтесь перед выступлением. Прогулка на свежем воздухе поможет не только сбросить стресс и напряжение, но и взбодриться перед выступлением, а также улучшит кровообращение и снизит уровень кортизола в крови.
Кстати, упражнения для разогрева голосового аппарата также вам в помощь!
- Продолжительное выдыхание. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из лёгких. Затем начните медленно и равномерно вдыхать воздух через нос и с течением времени медленно выдыхайте в течение 10-15 секунд, пока не закончится весь воздух. Повторите 5-10 раз.
- Шёпот. Попробуйте произнести звуки, слова и фразы шёпотом. Это поможет расслабить голосовые мускулы и подготовить их к дальнейшей нагрузке.
- Изменение тона голоса. Произнесите простое предложение, постепенно увеличивая тон голоса, от низкого к высокому. Затем снизьте тон голоса обратно. Повторите несколько раз.
Ну и самое важное при выступлении - как не забывать слова и концентрироваться на своём тексте?
- Практикуйте своё выступление. Репетируйте выступление, пока не запомните каждое слово и фразу. Попробуйте провести выступление перед зеркалом или записывать на камеру, чтобы улучшить интонацию, жесты и выражение лица.
- Используйте карточки-ассоциации. Положите на каждую карточку ключевое слово или фразу вашего текста. Используйте их как напоминание о важном элементе сюжета.
- Разбивайте текст на небольшие части и работайте над каждой по отдельности. Это снизит вероятность ошибиться и позволит сосредоточиться на каждом фрагменте.
На самом деле, всё не так сложно!
Я, как эксперт, могу помочь вам и ответить на все вопросы, решить все проблемы связанные с публичными выступлениями, от страха до его монетизации.
Хотите узнать ещё много нового и интересного о том, как презентовать себя публике?
Какие практики существуют для раскрепощения тела?
Как правильно дышать и не задыхаться на выступлении?
Как без страха выйти на сцену?
Как продавать уверенно на высокий чек?
Переходите на мой телеграмм канал, там я делюсь практиками по раскрытию и монетизации вашего голоса - https://t.me/safina_giuzel