October 15

Свобода от обид: как вернуть любовь и радость в отношения

Меня зовут Гузель, я эксперт по управлению мышлением. В 30 лет я пережила серьезный кризис в отношениях и решила раз и навсегда разобраться в своих ошибках, чтобы построить гармоничные отношения.

В этой статье я расскажу вам об одной из мощных практик, которую я использую в своей работе: Практике от обид. Эта практика помогает разобраться с внутренними блоками, которые мешают нам строить гармоничные отношения с близкими людьми и самим собой.

Все знания и практики, которыми я делюсь, не являются шаблонными решениями или "волшебными" таблетками. Они проверены на моем опыте и практике моих учеников, и действительно работают.

Вот такие результаты 👆вы будете получать, если внедрите мои методы работы с мышлением

Почему практика от обид работает и как она изменит вашу жизнь

Эта практика — не просто написание письма, а глубокое эмоциональное очищение. Мы часто носим в себе обиды годами, даже не осознавая, как они незаметно разрушают наши отношения, карьеру и здоровье. Злость, разочарование и обида превращаются в груз, который тянет нас вниз и мешает двигаться вперёд.

Когда вы честно и эмоционально выскажете всё, что накопилось, вы почувствуете невероятное облегчение и освобождение. Это как снять тяжёлый рюкзак, который вы носили много лет и не замечали, насколько он вас изматывал.


Как работает практика?

Во время выполнения этой практики вы погружаетесь в своё подсознание и даёте выход всем подавленным эмоциям. Многие из нас боятся осознать, что именно злит и разочаровывает. Но именно эти подавленные чувства удерживают нас на месте и мешают двигаться вперёд.

Когда вы выписываете претензии, обиды и страхи, вы извлекаете их наружу и больше не даёте им контролировать вас изнутри. Эмоции, которые вы обычно подавляли или скрывали, наконец-то находят выход. Это момент истины, когда негативные установки больше не управляют вашей жизнью.

Эмоции — ключ к трансформации. Если вы проживёте каждое слово письма, выражая злость, разочарование и даже слёзы, вы откроете себе дорогу к настоящему исцелению. И чем ярче эмоции, тем глубже эффект. Это не просто теория: клиенты, которые позволили себе плакать и злиться во время практики, испытывают настоящие внутренние перемены.


Почему важно выполнять практику эмоционально?

Эмоции, подавленные или невыраженные, остаются с нами, как незажившие раны. Выполняя эту практику с эмоциями, вы:

  1. Освобождаете пространство для радости и любви. Место старой боли занимает чувство облегчения и лёгкости.
  2. Улучшаются отношения с близкими. Прощение открывает путь к новым, более тёплым отношениям.
  3. Снимается эмоциональное напряжение, которое разрушает здоровье и мешает быть счастливым.

Отзыв клиента:

«Я никогда не думала, что просто написание письма может так изменить мою жизнь. Когда я дала волю эмоциям, я почувствовала, как будто меня отпустил многолетний груз. После этого мы с мужем восстановили отношения, а он даже увеличил доход. Это было как перезагрузка для всей нашей семьи».

Результаты клиентки

Таких результатов☝️ можете добиться и вы, сделав всего одну практику!

Попробуйте сами: почувствуйте облегчение уже сегодня

Эта практика — ваш шанс отпустить все обиды и дать себе свободу от прошлого. Она не просто восстанавливает баланс внутри вас, но и открывает двери к новым возможностям. Всё, что вам нужно — это честность и готовность прожить свои эмоции.

Попробуйте её прямо сейчас — и вы увидите, как даже одна практика изменит вашу жизнь.

Инструкция по выполнению:

Что понадобится:

  • Несколько листов бумаги формата А4 (не менее 7-8 штук).
  • Ручка.
  • Фотография человека, на которого вы обижены (или своя фотография, если вы обижены на себя).
  • Романтическая или спокойная музыка, вызывающая ассоциации с этим человеком (включите на повтор).
  • 1,5 часа свободного времени, чтобы вас никто не отвлекал.
  • Отключите телефон и создайте комфортное пространство для выполнения задания.

Письмо состоит из 7 пунктов. Каждый пункт выполняйте на отдельном листе бумаги, после того, как мысли закончились, переходите к следующему пункту, взяв новый лист бумаги. Следуйте строго по шагам, не пропуская ни одного, и отвечайте на вопросы для глубокого погружения в свои чувства.

1️⃣ Претензии к себе или человеку
Начните письмо с обращения к себе по имени или к человеку, на которого обижены.

  • Пропишите не менее 5 претензий.
    • «Я злюсь на тебя за…»
    • «Меня бесит, что…»
    • «Я ненавижу, что…»

Вопросы для размышления:

  • Что вам не нравится в себе/другом человеке?
  • Чем вы разочарованы?
  • Что вызывает боль?

2️⃣ Обиды на себя или другого человека

  • Пропишите не менее 5 обид.
    • «Мне обидно, что…»

Вопросы для размышления:

  • Какие ожидания не оправдались?
  • Почему сейчас вам так обидно?

3️⃣ Страхи, связанные с ситуацией

  • Признайте свои страхи и напишите не менее 5 страхов.
    • «Я боюсь того, что…»

Вопросы для размышления:

  • Чего вы боитесь на самом деле?
  • Что произойдёт, если ничего не изменится через 5 лет?

4️⃣ Взятие ответственности за ситуацию

  • Пропишите не менее 5 способов, как вы повлияли на ситуацию.
    • «Я признаю, что…»

Вопросы для размышления:

  • Как вы могли иначе поступить?
  • Что бы вы сделали по-другому?

5️⃣ Видение счастливой жизни

  • Опишите, какой вы видите свою счастливую жизнь, не менее 5 вариантов.
    • «Я мечтаю о…»
    • «Я хочу, чтобы…»

Вопросы для размышления:

  • Как изменится ваша жизнь, если ситуация наладится?
  • Что вы получите через 5 лет после изменения ситуации?

6️⃣ Готовность к изменениям

  • Напишите, что вы готовы сделать для улучшения ситуации, не менее 5 шагов.
    • «Я готов(а)…»

Вопросы для размышления:

  • Какие шаги вы уже предприняли?
  • Что ещё вы готовы сделать?

7️⃣ Благодарность себе

  • Поблагодарите себя за свои достижения. Найдите не менее 10 моментов, когда вы поступили хорошо. Список благодарностей должен быть больше, чем список обид и претензий в пунктах 1 и 2.
    • «Я благодарю себя за…»

Завершите письмо словами:

  • «Оказывается, я так тебя люблю!»
  • Прочувствуйте эту фразу всем сердцем и завершите письмо с благодарностью.

Завершающий этап:

  • Прочтите письмо вслух, представляя, что обращаетесь к человеку, чьё фото перед вами.
  • Прочитайте письмо на диктофон, а затем прослушайте запись.
  • Удалите запись и уничтожьте листы исписанной бумаги любым удобным для вас образом.
  • Оцените по 10 бальной шкале насколько изменился уровень обиды.

Поделитесь своим опытом и получите больше поддержки

После выполнения любой из этих практик обязательно напишите мне в Директ:

  • Расскажите, какие инсайты и изменения у вас произошли. Ваш опыт важен не только для меня, но и для вашего дальнейшего прогресса!
  • Если у вас возникли вопросы или вы столкнулись с трудностями при выполнении практик, я помогу вам с разбором ситуации и подскажу, как двигаться дальше.

Если вы уже устали ходить к психологам, изотерикам, коучам, делать действия, но не получать должного результата,

напишите мне в Директ слово «Консультация», и я помогу вам найти индивидуальное решение вашей ситуации.

Помните, что ваш путь к лучшей жизни начинается с одного маленького шага, и этот шаг вы можете сделать прямо сейчас!