Практика Заноза или как найти корень проблемы и изменить жизнь на 180 градусов
Меня зовут Гузель, я эксперт по управлению мышлением. В 30 лет я пережила серьезный кризис в отношениях и решила раз и навсегда разобраться в своих ошибках, чтобы построить гармоничные отношения.
В этой статье я расскажу вам об одной из мощных практик, которую я использую в своей работе: Практике заноза. Эта практика предназначена для поиска корневой причины ваших текущих проблем, будь то финансовые трудности, проблемы в отношениях или личные сомнения.
Все знания и практики, которыми я делюсь, не являются шаблонными решениями или "волшебными" таблетками. Они проверены на моем опыте и практике моих учеников, и действительно работают.
Вот такие результаты 👆вы будете получать, если внедрите мои методы работы с мышлением
Практика «Заноза» помогает выявить скрытые причины, из-за которых вы снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же проблемами. Это может быть ощущение застоя в отношениях, карьере или финансах. Прелесть этой техники в том, что она позволяет заглянуть глубже и понять, что именно внутри вас провоцирует эти сложности.
Мы часто смотрим на последствия, но не видим корень проблемы. Практика «Заноза» — это способ достать эту невидимую занозу и освободиться от неё раз и навсегда.
Любая проблема — это лишь вершина айсберга, в основе которого лежат ваши убеждения, страхи или неосознанные установки. Если не устранить этот корень, ситуация будет повторяться снова и снова. Практика «Заноза» помогает:
- Выявить истинную причину проблемы, которая часто скрыта за поверхностными оправданиями.
- Понять свои ограничивающие убеждения и заменить их новыми, эффективными.
- Принять ответственность за изменения и осознанно управлять ситуацией.
Эта техника особенно полезна при любой ситуации, которая вас раздражает, расстраивает или вызывает дискомфорт. Вместо того чтобы искать виноватых, вы обнаружите, что именно внутри вас привело к этой проблеме — и сможете это изменить.
Почему важно выполнять эту практику при каждой сложной ситуации?
- Проблемы перестают повторяться. Вы убираете не только симптом, но и устраняете корень проблемы.
- Осознание даёт свободу. Вы перестаёте зависеть от внешних обстоятельств и учитесь брать свою жизнь под контроль.
- Каждая проблема становится уроком. Вы начинаете видеть трудности не как препятствия, а как возможность для роста.
Регулярное выполнение практики «Заноза» поможет вам быстрее находить решение в любых ситуациях — от недопонимания с близкими до финансовых сложностей.
Клиентка обнаружила, что её доход уходил свекрови, и она не могла отказаться. После выполнения практики «Заноза» она осознала, что причина кроется в страхе обидеть близкого человека. Поняв это, она открыто поговорила со свекровью, и ситуация изменилась: она перестала отдавать деньги, а муж начал сам предлагать поездки на отдых.
Как выполнять практику «Заноза»
1️⃣ Определите проблему, которая вас беспокоит.
Задайте себе вопрос: «Что конкретно в этой ситуации меня не устраивает?»
Пример: «У меня нет клиентов».
2️⃣ Разделите проблему на две части:
- Сценарий А: Как именно сейчас выглядит проблема, это должен быть факт прошлого, а не интерпретации и ваши домыслы.
- Сценарий B: Какой вы хотите видеть эту ситуацию.
3️⃣ Найдите корневую причину.
Задайте себе вопрос: «Почему это происходит?»
В этот момент важно не искать виноватых вокруг, а взять ответственность на себя.
4️⃣ Уточните ключевую причину.
Корневая причина — это та, устранив которую, остальные проблемы уйдут сами по себе. Так вы научитесь понимать, что является причиной, а что следствием.
5️⃣ Углубляемся в корневую причину:
Теперь разберём выбранную причину. Спросите себя: «Почему я боюсь, что никто не купит мой продукт?»
- «Потому что у меня мало опыта».
- «Потому что я не уверен(а) в своей ценности как специалиста».
- «Потому что мне кажется, что на рынке много конкурентов».
6️⃣ Выбираем корневую причину из этих трёх:
7️⃣ Углубляемся ещё дальше:
Спросите себя: «Почему я не уверен(а) в своей ценности как специалиста?»
- «Потому что у меня мало положительных отзывов».
- «Потому что я сомневаюсь в результатах моих клиентов».
- «Потому что я сравниваю себя с более опытными коллегами».
8️⃣ Выбираем корневую причину:
9️⃣ Продолжаем, пока не дойдём до ответа «Не знаю»:
«Почему я сравниваю себя с более опытными коллегами?»
- «Потому что мне важно признание и одобрение».
- «Потому что я не чувствую себя достаточно компетентным(ой)».
- «Потому что боюсь критики».
1️⃣0️⃣ Достигли корневой точки:
Когда вы продолжаете этот процесс и доходите до момента, где ответ звучит как «Не знаю, почему», это означает, что вы нашли глубинный блок. Осознание этого момента — важный шаг, потому что теперь вы видите истинную проблему.
Теперь, когда вы осознали корневую причину, спросите себя: «Как я могу перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свою уникальность?»
Пропишите конкретные шаги для изменений:
- Составьте список своих достижений и результатов клиентов.
- Попросите текущих клиентов оставить отзывы.
- Перестаньте следить за конкурентами и сфокусируйтесь на развитии своих навыков.
Решив эту корневую причину, вы заметите, что страхи и сомнения исчезнут, и появится уверенность в своих силах. А с уверенностью придёт готовность продвигать свои услуги и запускать рекламу, которая приведёт к стабильному потоку клиентов.
Попробуйте сами — и вы удивитесь, как быстро всё изменится
Эта практика поможет вам обнаружить настоящие причины того, что вас беспокоит, и даст инструменты для перемен. Попробуйте её при первой же возможности — и вы увидите, как исчезнут раздражение и беспокойство, а на их место придёт ясность и уверенность.
Каждая проблема — это шанс на рост. Начните с «Занозы» и убедитесь сами, насколько легче станет ваша жизнь.
Поделитесь своим опытом и получите больше поддержки
После выполнения любой из этих практик обязательно напишите мне в Директ:
- Расскажите, какие инсайты и изменения у вас произошли. Ваш опыт важен не только для меня, но и для вашего дальнейшего прогресса!
- Если у вас возникли вопросы или вы столкнулись с трудностями при выполнении практик, я помогу вам с разбором ситуации и подскажу, как двигаться дальше.
Если вы уже устали ходить к психологам, изотерикам, коучам, делать действия, но не получать должного результата,
напишите мне в Директ слово «Консультация», и я помогу вам найти индивидуальное решение вашей ситуации.
Помните, что ваш путь к лучшей жизни начинается с одного маленького шага, и этот шаг вы можете сделать прямо сейчас!