مشاوره خانواده
هر روش درماني كه روانشناس يا مشاور از طريق اينترنت با مراجع در ارتباط باشد را مشاوره آنلاين يا مشاوره اينترنتي مي گويند بنابراين فرايند درمان در مشاوره آنلاين با مشاوره حضوري تفاوت اساسي ندارد فقط تفاوت در شيوه ارتباط بين مراجع و درمانگر است.
مشاوره آنلاين چه روش هايي دارد؟
روش هاي مختلفي براي مشاوره آنلاين وجود دارد كه با گذشت زمان رشد و تغييراتي كرده است. مثلاً در سال هاي گذشته مشاوره ايميلي كاربرد زيادي داشت اما امروزه به خاطر وجود انواع شبكه هاي اجتماعي مشاوره ايميلي تقريباً از رده خارج شده است. در حال حاضر مهم ترين شيوه هاي مشاوره آنلاين عبارتند از:
چت آنلاين صوتي: اين روش همان مشاوره تلفني است با اين تفاوت كه امكان برقراري تماس از راه دور با هزينه مناسب تر وجود دارد.
چت آنلاين نوشتاري: اين روش همان چتي است كه شما در تلگرام يا واتس اپ با دوستان خود انجام مي دهيد.
عيب مهم اين روش اين است كه درمانگر و مراجع بايد از سرعت تايپ بالايي برخوردار باشند كه اكثر افراد اين مهارت را ندارند. به همين دليل در اين روش بازدهي جلسه كمتر از مشاوره خانواده حضوري و ارتباط كلامي است. تحقيقات نشان داده است كه بازدهي چت نوشتاري حدود يك سوم چت صوتي است. در يك ساعت مكالمه حدود 6000 كلمه رد و بدل مي شود در صورتي كه در چت نوشتاري اين تعداد به 2000 كلمه كاهش پيدا مي كند.
با توجه به اين مسأله در شرايطي كه مراجع تمايل به شناخته شدن نداشته باشد و يا توانايي صحبت كردن را نداشته باشد بهتر است از اين روش استفاده شود.
چت آفلاين: در اين روش مراجع سؤال يا مشكل خود را مطرح مي كند و درمانگر بعداً و در زمان ديگري به آن پاسخ مي دهد. اين روش شبيه ارتباط از طريق ايميل است كه پيش از اين مرسوم بود. اين روش براي افرادي مناسب است كه مشكل جدي ندارند و نياز به راهنمايي و مشاوره در چند زمينه جزئي را دارند.
ويدئو چت يا همان تماس تصويري: اين روش كامل ترين شيوه مشاوره خانواده آنلاين است و بيشترين شباهت را به مشاوره خانواده حضوري دارد. چون مراجع و درمانگر مي توانند يكديگر را ببينند و با هم صحبت كنند.
درمان هاي آنلاين همه يكسان نيستند و درماني كه شما انتخاب مي كنيد به عوامل مختلفي مشاوره آنلاين متداول تر است، اما اجراي برخي از تكنيك هاي CBT، مانند حساسيت زدايي و پردازش مجدد با حركات چشم (EMDR)، به صورت آنلاين دشوارتر يا حتي غيرممكن است. در زير چند روش مشاوره آنلاين را كه بيشتر مورد استفاده قرار ميگرد را بررسي مي كنيم.
درمان شناختي-رفتاري شكلي از درمان است كه مطالعات زيادي در مورد آن انجام شده است، و اثربخشي آن براي بسياري از اختلالات تاييد شده است. پيش فرض اصلي اين نوع درمان اين است كه با شناسايي و تغيير افكار و رفتارهاي منفي، علائم اختلال تسكين مي يابند و فرد مي تواند راه هاي جديدي براي مقابله با چالش هاي زندگي بيابد.
غالبا از CBT به عنوان «استاندارد طلايي» در حوزه درمان ياد مي شود اما پژوهشگران نشان داده اند كه ساير شكل هاي روان درماني بيش از درمان شناختي رفتاري موثر هستند. درمان روانپويشي به كشف فرايندهاي ناهشياري كه بر رفتار تاثير مي گذارند متمركز مي شود. فرض بر اين است كه بينش يافتن هيجااني سبب افزايش سطح خودآگاهي مي شود و به فرد كمك مي كند به تاثير تجربيات گذشته بر رفتار كنوني اش پي برد.
تحقيقات نشان داده است كه اثر بخشي درمان روانپويشي حضوري بيش از درمان شناختي رفتاري است اما به دليل تاكيد درمان روان پويشي بر ارتباط درماني ، اين روش فقط به آنلاين تصويري بايد اجرا شود تا اثربخشي لازم را داشته باشد. و روش هاي مشاوره تلفني يا نوشتاري قابل استفاده نمي باشد.
منبع : حال خوب