Как правильно промывать нос?

Промывание носа — это домашнее лечение для промывания пазух. Ваши пазухи — это заполненные воздухом, полые полости за костями на лице. Обычно они остаются открытыми, чтобы вы могли легко дышать. Однако, если ваши пазухи раздражаются или воспаляются, слизь может закупорить ваши носовые полости.

При промывании носа вы смываете засор с помощью солевого раствора (смесь воды и хлорида натрия) с помощью нети-пота или бутылочки для промывания. Промывание носа разжижает слизь, вызывающую засор. Оно смывает вещества, вызывающие отек.

Какой способ промывания носа лучше?

Ингредиенты для промывания носа можно купить без рецепта в большинстве аптек. Все, что вам нужно, это физиологический раствор и емкость для его введения. Все емкости, продаваемые для промывания носа, работают одинаково хорошо. Выберите емкость, которая наиболее удобна для вас.

Емкости включают в себя:

нети-поты, которые позволяют вливать солевой раствор в ноздри, как будто вы наливаете чай из чайника;
бутылочки, которые вы выдавливаете в ноздри;
емкости со специальными аппликаторами, содержащие предварительно заполненный физиологический раствор.

Для чего полезно промывание носа?

Промывание носа очищает слизь и вымывает патогены, аллергены или другой мусор. Патогены включают микробы, такие как бактерии и вирусы. Аллергены включают пыльцу, плесень, грязь, пыль и шерсть домашних животных. Когда эти вещества попадают в нос, они раздражают пазухи и вызывают такие симптомы, как:

заложенный нос или насморк;
ощущение зуда в носу или чихание;
затрудненное дыхание.

Промывание носа может помочь облегчить симптомы, связанные с аллергией, инфекциями придаточных пазух носа (синуситом), ОРВИ, гриппом и COVID-19, а также другими заболеваниями.

Кому не следует пробовать промывание носа?

Промывание носа не для всех. Вам не следует пробовать промывание носа, если:

у вас ушная инфекция;
ощущаете давление в одном или обоих ушах;
у вас полностью заложена ноздря;
недавно перенесли операцию на ушах или носовых пазухах.

Если у вас возникли вопросы о безопасности промывания носа для вас, обратитесь к лечащему врачу.

Какую воду можно использовать для промывания носа?

Важно использовать воду, которая не содержит веществ, которые могут раздражать ваши пазухи или вызывать у вас тошноту. Большая часть воды содержит следы минералов, микробов, пестицидов и других веществ. Вы не хотите. Не нужно, чтобы эти вещества попали в ваши пазухи во время промывания носа.

Вместо этого используйте:

дистиллированная или стерильная вода: дистиллированная вода очищена. Она прошла процесс удаления материалов, которые могут раздражать ваши носовые проходы, и микробов, которые могут вызвать у вас заболевание. Ищите "дистиллированная" на воде перед покупкой;
кипяченая вода: кипячение воды убивает вредные организмы, такие как бактерии. Кипятите воду в течение пяти минут, чтобы убедиться, что вы убили все микробы. Если вы не можете использовать ее немедленно, накройте емкость крышкой. Используйте ее в течение 24 часов;
фильтрованная вода: некоторые фильтры для воды могут удалять вредные организмы, так что вода становится безопасной для использования.

Подробности процедуры

Как промывать нос?

Сначала вымойте руки с мылом и водой. Вымойте емкость, если вы используете нети-пот, бутылочку для промывания носа или другую емкость, которая не содержит предварительно заполненного раствора. Орошайте над раковиной, чтобы облегчить уборку.

Подготовьте раствор для промывания носа. Если вы используете емкость, которая продавалась с солевым порошком, следуйте инструкциям по приготовлению раствора. Чтобы сделать домашний раствор, смешайте одну или две чашки дистиллированной кипяченой воды с ½–¼ чайной ложки нейодированной соли. Избегайте йодированной соли, включая поваренную соль. Если вы используете кипяченую воду, кипятите ее в течение пяти минут.
Подготовьте емкость. Налейте солевой раствор в емкость, которую вы будете использовать для промывания носа. Если вы используете кипяченую воду, подождите, пока она станет теплой (не слишком горячей, не слишком холодной), прежде чем использовать ее.
Примите положение. Наклонитесь над раковиной, глядя вниз. Поверните голову в одну сторону так, чтобы одно ухо было направлено к раковине (как будто вы прислушиваетесь к звуку, исходящему из сливного отверстия), а другое — к потолку. Точно настройте положение, думая о том, как вы хотите, чтобы текла вода. Представьте, как вода течет из верхней ноздри и выливается из нижней.
Промойте. Дышите ртом. Поместите кончик или носик контейнера в верхнюю ноздрю, пока он не образует мягкое уплотнение. Наклоните контейнер или сожмите бутылку так, чтобы вода текла через верхнюю ноздрю в нижнюю. Вы почувствуете, как вода течет вниз и выливается в раковину. Продолжайте, пока раствор не закончится.
Высморкайтесь. С силой выдохните воздух через нос, чтобы избавиться от остатков раствора или слизи. Высморкаться можно над раковиной или в салфетку.

Промойте другую ноздрю, повторив эти действия с другой стороны.

Что делать после окончания?

После этого очиститесь, выбросив предварительно заполненную емкость или помыв нети-пот или бутылку для полоскания. Проверьте упаковку, чтобы узнать, можно ли мыть емкость в посудомоечной машине. Если нет, вы можете вымыть его в раковине и дать высохнуть на воздухе на чистом полотенце.

Риски/Преимущества

Каковы преимущества промывания носа?

Промывание носа — недорогой и простой способ облегчения неприятных симптомов, связанных с распространенными инфекциями верхних дыхательных путей и аллергиями. Многие люди, которые пробуют промывание носа, чувствуют себя лучше уже после одного применения. Исследования показали, что у детей и взрослых с аллергией, которые используют промывание носа, симптомы улучшаются на срок до трех месяцев.

Каковы побочные эффекты промывания носа?

Побочных эффектов обычно не возникает.

Некоторые люди испытывают жжение или покалывание в носу после промывания носа. Если это происходит, уменьшите количество соли, используемой в солевом растворе. Кроме того, убедитесь, что кипяченая вода остыла до теплой, прежде чем использовать ее.

Каковы риски и осложнения промывания носа?

Промывание носа безопасно, если оно проводится правильно.

Существует небольшой риск заражения, если вы используете загрязненную воду. Многие люди, которые не решаются использовать промывание носа, ссылаются на новости о "пожирающих мозг" микробах. Амеба под названием Naegleria может вызвать опасное для жизни состояние мозга, называемое первичным амебным менингоэнцефалитом (ПАМ), если вы ее проглотите. Большинство людей с ПАМ заражаются ею, плавая в воде, содержащей амебу.

Большинство случаев, связанных с промыванием носа, связаны с людьми, которые использовали неочищенную водопроводную воду. Использование дистиллированной или кипяченой воды может защитить вас от Naegleria.

Когда следует обратиться к врачу?

Запишитесь на прием к врачу, если промывание носа не помогает устранить симптомы, если они ухудшаются или если у вас появляются дополнительные симптомы, такие как лихорадка или головная боль.

Дополнительные подробности

Можно ли промывать нос каждый день?

Можно промывать нос один или даже два раза в день, пока у вас есть симптомы. Некоторые люди без симптомов промывают нос ежедневно или несколько раз в неделю, чтобы предотвратить синусит или симптомы аллергии. Если вы заботитесь о том, чтобы правильно очищать контейнеры и используете кипяченую или дистиллированную воду, промывание носа является безопасным ежедневным ритуалом.