Как ухаживать за кожей зимой?
Холодный ветер, низкий уровень влажности и сухой воздух в помещении — все это зимние условия, из-за которых ваша кожа может выглядеть менее увлажненной и сияющей, чем обычно. Эти различные сезонные характеристики устраняют влагу из вашей кожи, что может вызвать сухость, покраснение, шелушение, зуд, растрескивание, шелушение и кровотечение на лице, руках, ступнях, ногах и других открытых участках.
Сухой воздух и ветер лишают внешний слой кожи жира, необходимого для поддержания здоровой барьерной функции. Когда кожа теряет влагу, во внешнем слое появляются микроскопические трещины и воспаление.
Хорошая новость, заключается в том, что небольшие изменения в вашем распорядке ухода за кожей, а также использование правильных продуктов могут помочь успокоить кожу, предотвратить раздражение и улучшить ее увлажнение.
Вот несколько советов по уходу за кожей в зимние месяцы.
Ограничьте продолжительность приема душа и снизьте температуру воды
Принятие длительного горячего душа может быть комфортным, когда на улице холодно, но горячая вода может смывать с кожи натуральный жир, вызывая ее высыхание.
Вместо этого принимайте душ непродолжительно, от пяти до 10 минут. Людям также следует рассмотреть возможность снижения температуры воды до теплой или чуть теплой во время принятия душа. Температура воды должна быть такой, какой вы можете себе представить ее в бассейне с подогревом летом.
Наносите увлажняющий крем сразу после мытья
Чтобы предотвратить еще большее высыхание кожи, наносите увлажняющий крем сразу после выхода из ванны или душа или после мытья рук. Это поможет удержать влагу, пока кожа еще влажная, и предотвратить испарение влаги.
Как только вы закончите принимать душ, пока на вашем теле еще есть немного влаги, зафиксируйте эту влагу с помощью крема.
Также важно использовать кремы, которые содержат увлажняющие и восстанавливающие барьер ингредиенты, такие как церамид 3, сквален и глицерин, а не лосьоны. Это потому, что не многие лосьоны содержат воду, ключевой компонент для удержания влаги.
Увлажняющие ингредиенты
Другие ингредиенты, которые могут помочь удерживать влагу в коже, включают:
- какао-масло;
- масло ши;
- масло шиповника;
- масло жожоба;
- подсолнечное масло;
- сафлоровое масло;
- продукты на основе вазелина.
Избегайте аллергенов и раздражителей
Сухость, зуд и легкие обострения экземы часто можно контролировать дома, избегая раздражителей, таких как некоторые виды мыла, парфюмерии, тканей и других ароматизированных продуктов. Дезодорирующее мыло и другие парфюмированные, ароматизированные или содержащие спирт продукты могут смывать с кожи натуральные жиры и еще больше раздражать ее.
Вместо использования подобных продуктов попробуйте мягкие увлажняющие средства без отдушек, мыло, стиральные порошки и кондиционеры для белья. Проверить продукты на соответствие этим критериям можно так же просто, как привычное чтение этикетки с ингредиентами, прежде чем добавлять что-то новое в корзину.
Кроме того, избегайте губок, щеток, шерсти и других тканей, которые могут быть абразивными и вызывать раздражение кожи.
Пейте воду
Еще один способ сохранить кожу увлажненной и здоровой — это пить воду в течение дня. Ежедневное употребление достаточного количества воды не только увлажняет кожу, но и необходимо для общего состояния здоровья.
Вода помогает организму поддерживать нормальную температуру, смазывает и смягчает суставы, а также способствует выведению отходов. Увеличение уровня гидратации, особенно если вы потребляете меньше воды, может заметно улучшить здоровье вашей кожи.
Используйте увлажнитель воздуха
В зависимости от того, где вы живете, вы можете использовать увлажнитель воздуха. Это связано с тем, что когда вы живете в холодных местах, влажность окружающей среды падает вместе с температурой в зимние месяцы. Когда это происходит, ваша кожа также имеет тенденцию к высыханию.
Использование увлажнителя может помочь вернуть влагу в воздух в то время года, когда многие семьи включают комнатные термостаты. Дополнительная влага может предотвратить и облегчить сухость кожи, зуд и другие раздражения кожи. Исследования показывают, что изменение уровня влажности даже на 30% может повлиять на свойства кожи.
Когда обратиться к дерматологу
Если вы испытываете чувствительность кожи, вы можете рассмотреть возможность использования крема против зуда, такого как гидрокортизон или алоэ вера, или лекарств от аллергии, таких как антигистаминные препараты, чтобы успокоить раздражение.
Однако, если это не сработает и перечисленные выше рекомендации в домашних условиях не улучшат состояние вашей кожи, особенно примерно через две недели, возможно, пришло время проконсультироваться с сертифицированным дерматологом для правильной диагностики и лечения.
Если ваша кожа не реагирует, не бойтесь сделать этот шаг и обратитесь к дерматологу. Зуд и раздражение кожи могут быть заболеванием, которое оказывает глубокое влияние на качество жизни.
В зависимости от тяжести состояния вашей кожи ваш дерматолог может прописать стероиды для местного и/или перорального применения в более серьезных случаях, чтобы минимизировать воспаление кожи.
Сухость кожи зимой — распространенное явление, которое может доставлять не только физический дискомфорт, но и эстетическое неудовлетворение. Холодный воздух снаружи и сухой от отопления внутри помещений лишают кожу влаги, делая ее сухой, шелушащейся и иногда даже трещиноватой. В то время как легкие случаи сухости могут быть решены с помощью увлажняющих средств, постоянное ощущение стянутости, зуд или образование глубоких трещин являются причиной для консультации с дерматологом. Врач сможет определить, является ли сухость кожи симптомом более серьезных дерматологических заболеваний, таких как экзема или псориаз, и подобрать индивидуальную программу ухода и лечения. Правильный уход за кожей зимой под руководством квалифицированного дерматолога поможет сохранить ее здоровье, упругость и естественную красоту.