Про що свідчить понижена температура тіла та що в такому разі робити?

Температура тіла є важливим показником здоров’я, і зазвичай її нормальне значення коливається в межах 36,1–37,2°C. Проте у деяких випадках температура може бути пониженою, що викликає занепокоєння. Понижена температура тіла часто свідчить про зниження активності організму або про порушення в його функціонуванні. Зазвичай цей стан супроводжується слабкістю, млявістю, запамороченням і навіть ознобом.

Основні причини пониженої температури

Понижена температура тіла може бути викликана як зовнішніми, так і внутрішніми чинниками. Найпоширеніші причини низької температури тіла такі:

1. Переохолодження. Найчастіше це трапляється при тривалому перебуванні на холоді без належного одягу чи захисту.
2. Недостатнє харчування. Брак калорій чи дефіцит вітамінів (особливо групи В) може знижувати енергію організму.
3. Знижений імунітет. Після важких хвороб або через хронічну втому організм може працювати на «економному» режимі.
4. Гормональні порушення. Проблеми з щитовидною залозою чи недостатність гормонів надниркових залоз можуть знижувати температуру.
5. Проблеми з нервовою системою. Хронічний стрес, депресія чи перевтома здатні викликати зниження температури.

Симптоми, які супроводжують понижену температуру, можуть варіюватися: озноб, блідість шкіри, сплутаність свідомості або апатія. Якщо понижена температура тіла тримається кілька днів і супроводжується загальним нездужанням, це може свідчити про серйозні порушення, які потребують медичного втручання.

Як підвищити температуру та допомогти організму?

Для того, щоб нормалізувати температуру тіла, необхідно виявити причину її зниження. У легких випадках, таких як переохолодження, можна допомогти організму за допомогою тепла та спокою. Проте при тривалому або частому зниженні температури потрібна консультація лікаря та, за необхідності, призначення медикаментів.

Поради для відновлення температури:

• зігрійте організм за допомогою теплих напоїв, наприклад, чаю з імбиром або медом;
• використовуйте грілки чи теплий одяг, щоб швидко відновити комфорт;
• забезпечте організму достатню кількість калорій та поживних речовин;
• уникайте стресів і перевтоми, оскільки вони виснажують резерви організму;
• контролюйте вологість і температуру в приміщенні, щоб створити оптимальні умови для відпочинку.

Для тих, хто часто страждає від зниження температури, корисно мати під рукою термометр для моніторингу стану та засоби для зігрівання. У мережі аптек «Бажаємо здоров'я» можна купити якісні грілки та інші засоби для підтримки тепла за прийнятними цінами в Києві та інших містах України.

Проте самолікування може бути шкідливим для здоров’я. Якщо понижена температура тіла тримається тривалий час, супроводжується ознобом чи іншими тривожними симптомами, обов’язково зверніться до лікаря. Бережіть своє здоров’я і вчасно реагуйте на сигнали свого організму.