Синдром упущенной выгоды aka FOMO
Синдром упущенной выгоды, известный также как FOMO (Fear of Missing Out) — это чувство страха или тревоги, что мы упускаем что-то важное или интересное в жизни. Например, когда мы пропускаем мероприятия, где есть наши знакомые, или не соответствуем трендам.
Как понять, что у вас FOMO?
С появлением социальных сетей и цифровых медиа, FOMO стал все более распространенным среди людей всех возрастов. Сейчас мы постоянно видим, что все остальные делают, испытывают, куда ходят. Наше отсутствие на ивентах, за которыми мы следим извне, может вызвать ощущение недостачи или исключенности.
Последствия FOMO
Одним из основных следствий FOMO является постоянное стремление быть в курсе последних событий, новостей и трендов. Мы постоянно проверяем социальные медиа, чтобы узнать, что происходит, и не упустить ничего важного. При этом, FOMO может быть связан не только с событиями, но и с продуктами и услугами — людям с синдромом упущенной выгоды свойственно стремиться иметь все новейшее и модное.
FOMO также может влиять на наши самооценку и чувство счастья. Мы можем чувствовать себя обделенными или неполноценными, когда видим, что другие люди наслаждаются жизнью больше нас. Зависть и сравнение с другими могут вызывать стресс и неудовлетворенность своей жизнью.
Как бороться с FOMO?
Важно осознавать, что то, что мы видим в социальных сетях, не всегда отражает реальность. Люди могут показывать только лучшую сторону своей жизни и скрывать проблемы и трудности. Не стоит сравнивать себя с идеализированным образом других людей.
Также полезно установить приоритеты и сосредоточиться на собственных целях и амбициях, вместо того, чтобы пытаться соответствовать ожиданиям других. Хобби или творчество, например, писательство, живопись, или музыка, может помочь отключиться от социальных медиа и сосредоточиться на чем-то, что приносит вам удовлетворение.
В конце концов, уверенность в себе и принятие своей жизни такой, какая она есть, помогут преодолеть FOMO и жить более сбалансированной и осознанной жизнью.