Полный гайд по мужскому потенциалу организма (дофамин, тестостерон)

Всем доброго времени суток! Я хочу затронуть очень важную тему — потенциал нашего мужского организма. Дело в том, что в каждом из нас есть стопроцентный потенциал быть активным, целеустремлённым, мотивированным и излучать харизму. Однако сохраняют такой потенциал лишь единицы, другие его бессмысленно растрачивают, полностью не осознавая этого.

Что представляет из себя потенциал организма? Это его природная способность и необходимость быть активным и более выгодно выживать в окружающей среде. На эту способность влияет гормональная система мужчины, которая определяет его поведение. В гормонах для нас важны две системы: дофаминовая и андрогенная, которые, по сути, между собой связаны.

Для начала разберёмся с дофамином. Дофамин, как все и так знают, отвечает за мотивацию. Такое банальное утверждение можно найти в любой части интернета — каждый человек спекулирует этим понятием в своих целях. Однако природу дофамина понимают немногие. На самом деле, говоря о дофамине, мы говорим о чувствительности его рецепторов. Чем эти рецепторы чувствительнее, тем больше человек мотивирован, и наоборот — в случаях низкой чувствительности мы чувствуем себя подавленными и рассеянными, а жизнь в целом становится довольно скучной и неяркой.

Потенциал дофамина у каждого мужчины высокий, однако 90% людей этот потенциал тратят впустую, снижая чувствительность дофамина до минимума с помощью обыденных вещей: никотина, алкоголя, игр, сериалов, фильмов, соцсетей, секса, мастурбации, порнографии и так далее. Я назвал наиболее сильные возбудители, снижающие способность рецепторов нормально реагировать на новые блага и мотивировать поведение человека на поиск новых.

Дофамин можно стимулировать двумя путями: естественно и искусственно. Искусственно возбуждает рецепторы всё то, что я привёл выше, а естественный путь — это наиболее полезный, отвечающий природной цели дофаминовой системы — награждать и мотивировать. Когда человек посмотрел любимый сериал с порцией сладкого и при этом покурил несколько сигарет — он искусственно сжёг свой дофамин. Другой человек поставил себе цель заработать 1000 долларов за 2 недели и добился её — вот это естественное высвобождение дофамина, которая стимулирует его заработать в дальнейшем и ещё больше. Видите в чём разница? Искусственное высвобождение заставляет нас дальше гробить свой организм и потенциал, а естественное — дальше добиваться своих целей.

Какой вывод можно сделать? Максимально урезать искусственные факторы высвобождения дофамина и заменить их на естественные. Если у вас есть какие-то сильные привычки, от которых отказаться непросто, купите и попейте курс триптофана. Я давным-давно приводил исследования, которые доказывали положительное влияние триптофана при лечении зависимостей, поскольку он правильно высвобождает дофамин, от чего тяга к привычке становится ниже.

Когда вырежете искусственные факторы, вы будете активны, мотивированы, но сильно раздражены — это обычный синдром отмены. Пытайтесь регулировать своё эмоциональное состояние. Спустя примерно 2-3 недели вы будете чувствовать резкое падение настроения — это упадок серотонина, ведь прежних удовольствий больше нет. Серотонин будет нормализовываться уже после этого времени постепенно, если вы правильно, естественно будете высвобождать свой дофамин.

Теперь поговорим об андрогенной системе, а точнее о тестостероне как важнейшем гормоне мужчины. Если говорить проще, от этого гормона нам нужны две вещи: агрессия и правильное её использование. Не путайте агрессию животного и агрессию мужчины — у первого это исключительно применение силы или изображения этой силы, у второго же это как применение силы, её изображения, так и внутреннее психологическое намеренно удерживаемое состояние для социального продвижения. Это значит, что агрессия современным мужчиной контролируется, направляется на благое для себя или других дела. Она проявляется в желании доминировать, зарабатывать, развиваться, становиться умнее и физически сильнее. То есть агрессию нужно социально направлять, а не использовать в качестве силы.

Как и с дофамином, тестостерон прожигается большинством мужчин очень нелепо и глупо. Самые огромные его потери происходят после мастурбации и секса. Далее идут те же никотин, алкоголь, вещества, плохое питание, отсутствие активности и так далее. Если уменьшить эти факторы, у человека резко будет подниматься уровень тестостерона и появляться агрессия. Именно эта агрессия и будет стимулом для продвижения человека в социуме, вернётся его нормальное природное назначение. Её не нужно проявлять силой, её нужно проявлять активностью по добыче благ и реализации своих целей.

Лично у меня агрессия на хорошем уровне. Проявляю ли я её на окружающих? Абсолютно нет. Я держу её в себе для увеличения работоспособности показателей. Я предпочитаю оставаться голодным, поскольку сытость уменьшает мои способности. Я думаю, вы поняли, о чём я.

Что касается питания, каких-то рекомендаций нет, поскольку вы уже и сами прекрасно знаете, что есть можно, а что нет. И единственное скажу, что кушайте в одно и то же время — ваш ЖКТ хорошо подстроится под режим и будет затрачивать меньше сил на пищеварение, что отразится очень хорошо на вашем эмоциональном состоянии. Я думаю, не стоит рассказывать, как пищеварение влияет на эмоции.

Что касается тренировок, они не обязательны, если вы и так загружены работой и правильно высвобождаете дофамин. Если же у вас больше свободного времени, то обязательно включайте их в свой еженедельный распорядок, поскольку физическая нагрузка — это один из наилучших антистрессоров и хорошо высвобождает дофамин, что заменит ваши вредные привычки.

Что касается добавок, по своему опыту скажу, что если вы идёте по пути урезания искусственных высвободителей дофамина и тестостерона, то вам необходимы какие-то слабые успокоительные вроде настойки пустырника, валерианы либо то, что высвобождает правильно дофамин — триптофаны и другие препараты. Это спасёт вас от раздражительности, слишком высокой чувствительности дофамина и агрессии, которая уже выливается наружу.